5-Stunden-Energieschüsse: Sind sie für Menschen mit Diabetes sicher?

Inhalt

• Sind 5-Stunden-Energieschüsse für Menschen mit Diabetes sicher?
• Das Problem mit künstlichen Süßungsmitteln
• Das Problem mit Koffein
• Andere Zutaten
• Das Endergebnis

Amerika befindet sich in einer Energiekrise. Zwischen Kaffee, Soda und koffeinhaltigen Lebensmitteln werden die Amerikaner es konsumieren, wenn es dieser schlaflosen Nation einen Energieschub verleiht. Energy Drinks, einst eine Hauptstütze der College-Kinder, die versuchen, ihre Abschlusswoche zu überstehen, sind heute bei allen Personengruppen beliebt.

5-Hour Energy ist ein Marken-Energy-Drink, der in den letzten Jahren eine nationale Anhängerschaft erlangt hat. Seine kleine Flaschengröße von 2 Unzen macht es zu einer attraktiven Alternative zu einigen Getränken mit einem Gewicht von mehr als 16 Unzen.

Sind 5-Stunden-Energieschüsse für Menschen mit Diabetes sicher?

Einige Energiegetränke auf dem Markt enthalten mehr als 20 Gramm Zucker. Für eine Person, die versucht, ihren Blutzucker zu kontrollieren, sind diese Getränke verboten.

Die 5-Stunden-Energy-Shot-Getränke sind zuckerfrei und enthalten nur 4 Kalorien. Für Personen, die ihre Zuckeraufnahme oder ihren Kalorienverbrauch beobachten, scheint dies ideal zu sein. Menschen mit Diabetes könnten aus diesem Grund an diesem Energy-Drink interessiert sein.

Das Problem mit künstlichen Süßungsmitteln

Jahrzehntelang wurden „zuckerfreie“ Produkte bei Menschen mit metabolischem Syndrom und entweder Prädiabetes oder Diabetes beworben. Dies liegt daran, dass sie den Blutzucker nicht wie herkömmliche Zuckerquellen beeinflussen.

Wenn eine Person, die keinen Diabetes hat, etwas mit einfachem Zucker isst, steigt der Blutzuckerspiegel an und geht dann innerhalb von zwei Stunden langsam und gleichmäßig zurück. Wenn eine Person mit Diabetes etwas mit einfachem Zucker isst, steigt und sinkt ihr Blutzuckerspiegel nicht so, wie er sollte. Stattdessen bleibt es erhöht. Erfahren Sie mehr über die Beziehung zwischen Essen und Blutzucker.

Es wurde angenommen, dass zuckerfreie Produkte nicht die gleiche Wirkung auf den Blutzucker haben, da sie künstliche Süßstoffe enthalten. Neuere Forschungen stellen diese Annahme jedoch in Frage.

Eine 2014 in Nature veröffentlichte Studie ergab, dass künstliche Süßstoffe tatsächlich die Blutzuckerprobleme erhöhen können. Die künstlichen Süßstoffe können im Laufe der Zeit die Darmbakterien einer Person verändern. Die Bakterien induzieren sowohl bei Menschen mit als auch ohne Diabetes eine Glukoseintoleranz.

Diese Forschung ist zwar begrenzt, legt jedoch nahe, dass zuckerfreie Lebensmittel möglicherweise nicht für Menschen geeignet sind, die ihren Blutzuckerspiegel genau überwachen und pflegen müssen.

Das Problem mit Koffein

Zucker ist nicht die einzige Sorge für Menschen mit Diabetes. Der hohe Koffeingehalt von 5-Stunden-Energieschüssen kann auch zu Blutzuckerproblemen führen.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 ergab, dass fünf von sieben Studien darauf hinwiesen, dass Menschen mit Diabetes, die Koffein konsumierten, höhere und längere Blutzuckerspitzen hatten.

Laut ihrer Website enthalten 5-Stunden-Energie-Aufnahmen „so viel Koffein wie eine Tasse des führenden Premium-Kaffees“. Der Koffeingehalt in einer Tasse Kaffee kann jedoch je nach Marke, Brühzeit und Anzahl der Messlöffel schwanken. Wenn Sie an Diabetes leiden, sind möglicherweise nur ein bis zwei Tassen Kaffee erforderlich, um ein Problem mit Ihrem Blutinsulinspiegel zu verursachen.

Zu viel Koffein zu trinken kann auch andere Probleme verursachen, da es das Nervensystem stimuliert. Der Konsum großer Mengen Koffein in kurzer Zeit kann zu einer Überdosierung von Koffein führen. Nebenwirkungen sind:

• Nervosität
• Magenschmerzen
• Reizbarkeit
• nervöse Gefühle
• schneller Herzschlag
• Angst
• Magenschmerzen

Eine entkoffeinierte Version des Schusses mit Zitrusgeschmack ist ebenfalls erhältlich.

Andere Zutaten

Der 5-Stunden-Energieschuss enthält eine Vielzahl zusätzlicher B-Vitamine und Aminosäuren wie B-12 und Taurin. Obwohl dies unwahrscheinlich ist, ist es möglich, dass diese Inhaltsstoffe mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagieren. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Apotheker bestätigen, dass der Schuss sicher mit Ihren Medikamenten eingenommen werden kann.

Das Endergebnis

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Koffein und künstliche Süßstoffe. Bei einigen Menschen mit Diabetes können 5-Stunden-Energiegetränke gelegentlich ohne unbeabsichtigte Nebenwirkungen oder Probleme konsumiert werden. Die hohe Menge an Koffein oder künstlichen Süßungsmitteln kann jedoch zu viel für Sie sein.

Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, bevor Sie Energy-Drinks verwenden. Sie beide können über mögliche Komplikationen und Nebenwirkungen sprechen und diese gegen Ihren Wunsch abwägen, einen Schub durch Koffein zu erfahren. Sie können Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, warum Sie das Gefühl haben, überhaupt eine Steigerung der Energie zu benötigen.

Ihr Arzt kann Ihnen auch helfen, zu verstehen, was Sie tun sollten, falls diese Aufnahmen Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen und Sie krank werden. Möglicherweise haben Sie beim ersten Trinken kein Problem mit dem Schuss, aber es kann irgendwann in der Zukunft ein Problem verursachen. Verwenden Sie die Aufnahmen so selten wie möglich.