Ist Indoor Cycling ein gutes Training?

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Eingeklemmt zwischen den Jahrzehnten von Jane Fonda und Pilates war Spinning in den späten Neunzigern ein heißer Sportunterricht und schien dann kurz im zwanzigsten Jahrhundert zu verpuffen. Wenn die meisten Fitness-Modetrends sterben, sterben sie so ziemlich (jemand die Flow-, Sliding- oder Wedge-Klassen?). Deshalb war ich so überrascht von der Spinning-Renaissance, die stattfindet.

Kleine Taschenstudios, die sich ausschließlich dem Indoor-Cycling widmen, wie SoulCycle und Fly Wheel, sind zu Starmagneten geworden. Die Plätze werden Tage im Voraus reserviert und die Instruktoren sammeln tollwütige Fangemeinden. Auch Kurse in regulären Fitnessstudios und YMCAs sind wieder voll. Es ist auch nicht nur eine Großstadt-Sache – ich habe mich mit Freunden im ganzen Land ausgetauscht, die mir sagen, dass sie dasselbe sehen. Und ich weiß, dass SoulCycle eine riesige Expansion in Vororte plant.

Um zu sehen, was es gibt, beschloss ich, ein paar Kurse auszuprobieren. Ich war neugierig, ob die Leute aus nostalgischen Gründen strömten, so wie viele immer noch die Retro-Shorts von Richard Simmons bewundern, oder ob es eine Art Update gegeben hat, das Spin – aka Studio Cycling – wieder relevant macht.

Die erste Klasse, die ich traf, war bei SoulCycle in Lower Manhattan. Schon bevor ich an der Rezeption ankam, habe ich gespürt, dass die Teilnehmer ihre Gruppenfahrzeit mehr als nur zum Schwitzen betrachten. Alle, die darauf warteten, das Klassenzimmer zu betreten, redeten aufgeregt, sichtlich aufgeregt über die Fahrt. Sie sehen jede 45-minütige Sitzung als ein Ereignis, das den Persönlichkeitskult des Dozenten in sich trägt.

Ich kann sehen, warum. Lauras Klasse war herausfordernd, obwohl sie mit genau den gleichen Sprüngen, Sprints und Hügeln und wahnsinnig lauter Musik gefüllt war, an die ich mich von vor zehn Jahren erinnere. Der Hauptunterschied, zumindest zu meinen früheren Kursen, ist, dass sie eher Entertainerin als Fitnesstrainerin war. Obwohl nicht viel Coaching stattfand, ging es in ihrem Rap viel darum, sich an deine Absicht zu erinnern und tief zu graben, um herauszufinden, wofür du gekommen bist, die Art von Diskurs, die mich von einem Yoga-Mädchen mit goldenem Lichtball ärgern würde, aber für einige Der Grund, der aus Lauras Mund kam, war in Ordnung. Ich bin mir nicht sicher, warum sie den ständigen Strom persönlicher Geständnisse angeboten hat, aber ich gebe zu, dass das Training wie im Flug verging.

Als ich in das Flywheel-Studio in Midtown wechselte, dachte ich, ich würde mehr davon bekommen – aber ich lag falsch. Dieser Ort ist weniger eine Szene und eher ein Treffpunkt für ernsthafte Sportler. Hier waren an den Motorrädern Anzeigen angebracht, um dem Fahrer Feedback zu Tempo und Intensität zu geben. In einer erschreckenden, aber motivierenden Wendung werden diese kleinen Computer in einen Bildschirm an der Vorderseite des Klassenzimmers eingespeist, damit jeder sehen kann, wie sich seine Bemühungen im Vergleich zu den anderen abschneiden.

Ich habe den Namen des Lehrers nicht verstanden und ich habe nichts über sein Privatleben erfahren. Und das meine ich gut. Er verbrachte die meiste Zeit des Unterrichts damit, Kadenz- und Intensitätsziele zu schreien und uns wie ein Feldwebel anzubellen, um mit diesen Zielen Schritt zu halten. Meine Zahlen zu sehen – und zu wissen, dass jeder sie auch sehen konnte – ließ mich beeilen, Schritt zu halten. 45 Minuten später war ich schweißgebadet. Ich glaube, ich hätte keine weiteren 10 Minuten durchhalten können.

Bei diesen Kursen habe ich mich gefragt, warum Indoor Cycling jemals aus der Mode gekommen ist. Es bietet eine fantastische, wirkungslose Aerobic-Sitzung, die Mega-Kalorien verbrennt (laut American Council on Exercise etwa 450 Kalorien in 45 Minuten) und Ihren Po und Ihre Oberschenkel wie ein Sculpt-Workout strafft.

Aus meiner Sicht gibt es beim Gruppenradfahren grundsätzlich zwei Ansätze. Wenn Sie auf der Suche nach Ihrem herzzerreißenden Kumbaya-Moment sind, bevorzugen Sie ein SoulCycle-Erlebnis. Und wenn Sie auf der Mission sind, Kalorien zu vernichten, ist eine Klasse vom Typ Flywheel gut geeignet. Was mich betrifft, so plane ich, mich von nun an öfter auf einen Schleudergang zu werfen.

Was ist mit dir? Weiß jemand, wie man bei einem dieser Spinnräder die Sitzhöhe ohne Hammer und viel Fluchen ändern kann? Ich würde gerne Ihre Meinung dazu hören, ob es ein Training ist, für das es sich lohnt, sich in einen Sport-BH zu ringen. Ton unten oder twittern Sie mich.

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