So entfernen Sie Plaque

Inhalt

• Die besten Möglichkeiten, um Plaque zu entfernen
• Öl ziehen
• Backsoda
• Wie Plaque Zahnstein bildet
• So verhindern Sie die Bildung von Plaque und Zahnstein
• Das Endergebnis

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Was ist Plakette?

Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Zähne nach einer Zahnreinigung funkelnd und weiß aussehen, aber mit der Zeit stumpfer und gelber erscheinen? Diese gelbliche Farbe kommt von Plaque, einer filmartigen Substanz aus Bakterien. Plaque sammelt sich auf Ihren Zähnen sowohl über als auch unter Ihrem Zahnfleischrand. Sie finden es vielleicht unansehnlich, aber außerdem kann es Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch beschädigen, wenn es nicht entfernt wird.

Die besten Möglichkeiten, um Plaque zu entfernen

Der einfachste Weg, Plaque zu entfernen, besteht darin, die Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen. Sie sollten eine weiche Zahnbürste verwenden, die Sie mindestens alle drei bis vier Monate ersetzen, wenn die Borsten zu fransen beginnen. Sie können auch eine elektrische Zahnbürste verwenden, die Plaque wirksamer entfernt als eine herkömmliche Zahnbürste.

Zahnseide vor dem Bürsten, um Essensreste zu lösen, damit Sie sie wegbürsten können. Zahnseide:

1. Nehmen Sie etwa 18 Zoll Zahnseide und wickeln Sie ein Ende um jeden Ihrer Mittelfinger.
2. Halten Sie die Zahnseide zwischen Daumen und Zeigefinger straff und drücken Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen zwei Zähnen.
3. Bewegen Sie die Zahnseide an der Seite eines Zahns in eine C-Form.
4. Reiben Sie die Zahnseide vorsichtig auf und ab und drücken Sie sie weiter gegen Ihren Zahn. Achten Sie darauf, dass Sie die Zahnseide nicht ruckeln oder reißen.
5. Wiederholen Sie diesen Vorgang für alle Zähne und achten Sie darauf, dass sich auch hinter den Backenzähnen Zahnseide befindet.

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Nachdem Sie Zahnseide verwendet haben, sollten Sie jedes Mal zwei Minuten damit verbringen, Ihre Zähne zu putzen. Die Zähne putzen:

1. Geben Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste. Für Kinder sollte die Menge an Zahnpasta etwa die Größe eines Reiskorns haben.
2. Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrem Zahnfleisch auf Ihre Zähne.
3. Bewegen Sie Ihre Zahnbürste in kurzen, sanften Bewegungen auf der gleichen Breite wie jeder Ihrer Zähne hin und her.
4. Putzen Sie alle Außen-, Innen- und Kauflächen Ihrer Zähne und vergessen Sie Ihre Zunge nicht.
5. Kippen Sie die Zahnbürste für die Innenseite Ihrer Vorderzähne vertikal und machen Sie kleine Auf- und Abbewegungen.

Leider sammelt sich Plaque nach dem Wegbürsten schnell wieder an. Einige Experten empfehlen andere Behandlungen zu Hause, um Plaquebildung zu entfernen. Dazu gehören Ölziehen und Backpulver-Behandlungen.

Öl ziehen

Swishing Oil - normalerweise Kokos- oder Olivenöl - in Ihrem Mund kann Ihre Zähne stärken, Karies verhindern, Zahnfleischschmerzen lindern und Plaque entfernen.

Um einen „Ölzug“ durchzuführen, schwenken Sie 20 bis 30 Minuten lang etwa einen Esslöffel Kokos- oder Olivenöl in Ihrem Mund herum (viel länger als bei einem typischen Mundwasser). Kokosöl wird als besonders vorteilhaft angesehen, da es Fettsäuren wie Laurinsäure enthält, eine Substanz mit entzündungshemmender und antimikrobieller Wirkung.

Backsoda

haben festgestellt, dass Menschen, die ihre Zähne mit Zahnpasta mit Backpulver geputzt haben, mehr Plaque entfernt haben und über 24 Stunden weniger Plaque nachwachsen als Menschen, die ihre Zähne mit Zahnpasta geputzt haben, die kein Backpulver enthielt.

Backpulver entfernt Plaque effektiv, da es ein natürliches Reinigungsmittel und ein Schleifmittel ist, was bedeutet, dass es gut zum Schrubben geeignet ist.

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Wie Plaque Zahnstein bildet

Plaquebildung kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Die Bakterien in Plaque bilden Säure, indem sie sich von den Zuckern in den Lebensmitteln ernähren, die Sie essen. Dies kann Ihre Zähne schädigen und Hohlräume verursachen. Die Bakterien bilden auch Toxine, die Ihr Zahnfleisch verschlimmern und zu Parodontitis (Zahnfleischerkrankungen) führen können.

Wenn sich Plaque auf den Zähnen mit den Mineralien in Ihrem Speichel zu einer harten Ablagerung verbindet, spricht man von Zahnstein. Ein anderer Name für Zahnstein ist Kalkül. Zahnstein kann sich wie Plaque sowohl über als auch unter dem Zahnfleischrand bilden. Zahnstein bildet einen Nährboden für das Gedeihen von Plaquebakterien, sodass sich Plaquebakterien schnell vermehren können.

Im Gegensatz zu Plaque kann Zahnstein nicht durch Bürsten oder Zahnseide entfernt werden. Um es loszuwerden, müssen Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, der spezielle Instrumente verwendet, um es in einer Technik namens „Skalieren und Polieren“ zu entfernen. Das Skalieren bezieht sich auf das Entfernen oder Entfernen von Zahnstein von den Zähnen, während das Polieren hilft, die Zähne danach zu glätten und zu glänzen.

So verhindern Sie die Bildung von Plaque und Zahnstein

Der beste Weg, um die Bildung von Plaque zu verhindern, besteht darin, sich an gute Zahngewohnheiten zu halten. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang (idealerweise einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen) und verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide.

Regelmäßige Zahnarzttermine sind auch wichtig, um zusätzliche Plaque- und Zahnsteinbildung auf Ihren Zähnen zu verhindern. Ihr Zahnarzt wird Ihre Zähne kratzen und reinigen, damit sie frei von Plaque und Zahnstein sind. Sie können auch eine Fluoridbehandlung durchführen, die das Wachstum von Plaquebakterien und die Bildung von Zahnstein auf Ihren Zähnen verhindern und verlangsamen kann. Dies hilft, Karies vorzubeugen.

Untersuchungen legen nahe, dass mit Sorbit oder Xylit gesüßter Kaugummi zwischen den Mahlzeiten die Bildung von Plaque verhindern kann. Achten Sie darauf, Kaugummi nicht mit Zucker zu kauen, da dies das Bakterienwachstum auf den Zähnen fördert. Eine gesunde Ernährung, die wenig Zucker enthält, kann andererseits das Bakterienwachstum auf Ihren Zähnen begrenzen. Achten Sie darauf, viel frische Produkte, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß zu essen.

Mundwasser oder ein Werkzeug wie ein Zahnstocher, eine Interdentalbürste oder ein Zahnstocher können hilfreich sein, um die Bildung von Bakterien zwischen den Mahlzeiten zu verhindern.

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Rauchen und Kautabak fördern auch das Bakterienwachstum auf den Zähnen. Beenden Sie die Verwendung von Tabakprodukten und beginnen Sie nicht, wenn Sie sie noch nie probiert haben.

Das Endergebnis

Je besser Sie sich um Ihre Zähne kümmern, desto weniger Plaque und Zahnstein sammeln sich auf ihnen an. Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen und einmal Zahnseide verwenden, um Plaquebildung zu vermeiden. Besuchen Sie auch regelmäßig Ihren Zahnarzt, um Vorsorge zu treffen und Zahnstein zu entfernen. Wenn Sie Ihre Zähne gut pflegen, bleiben Sie auf lange Sicht gesund.

Wenn Sie glauben, dass Sie ein Zahnproblem im Zusammenhang mit Plaque- oder Zahnsteinbildung haben, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Zahnarzt. Je früher Sie das Zahnproblem behoben haben, desto weniger Schäden werden wahrscheinlich verursacht und desto einfacher (und kostengünstiger) ist die Behandlung.