So steigern Sie Ihre Libido während der Brustkrebsbehandlung

Inhalt

• Warum ist Ihre Libido gerade jetzt wichtig?
• Wie du dich selbst siehst
• Beziehungsgesundheit
• Faktoren, die Ihren Sexualtrieb dämpfen könnten
• Trockenheit
• Nebenwirkungen
• Aussehen
• Stress
• Wie man Intimität wieder entdeckt
• Sprechen Sie mit Ihrem Pflegeteam
• Entdecken Sie Produkte, die Trockenheit lindern können
• Konzentrieren Sie sich auf andere Arten von Intimität
• Lassen Sie die Selbstpflege nicht verfallen
• Lassen Sie sich Zeit

Körperlich und emotional fühlen Sie sich im Moment vielleicht alles andere als sexy. Hier erfahren Sie, wie Sie dies ändern können.

Unabhängig davon, ob Ihre Brustkrebsbehandlung eine Operation, Chemotherapie, Bestrahlung, Medikamente oder vielleicht sogar all dies umfasst, gibt es viele sehr gute Gründe, warum Sex dies derzeit möglicherweise nicht für Sie tut.

Es ist sehr häufig, dass Sie Ihren Sexualtrieb während der Behandlung verlieren, sagt Dr. Kristen Carpenter, PhD, Direktorin für Verhaltensgesundheit von Frauen und Assistenzprofessorin für Psychologie in Geburtshilfe und Gynäkologie an der Ohio State University.

Sie haben es nicht nur mit möglichen körperlichen Auswirkungen wie Übelkeit, Müdigkeit und Muskelschmerzen zu tun, sondern es gibt auch eine emotionale Komponente, die die Libido dämpfen kann.

"Sexuelle Gesundheitsprobleme sind bei jeder Art von Krebsbehandlung normal, insbesondere weil die Menschen anfangen, Druck auf sich selbst auszuüben, was sie wollen und tun sollten", sagt Carpenter.

"Für Frauen mit Brustkrebs gibt es eine zusätzliche Ebene, wie sie ihre weibliche Identität sehen und wahrscheinlich mit Änderungen daran umgehen", sagt sie.

Warum ist Ihre Libido gerade jetzt wichtig?

Obwohl es verlockend sein kann, einfach die sexuelle "Pause" -Taste zu drücken, bis Sie die Behandlung hinter sich haben, hat die Aufrechterhaltung Ihrer sexuellen Gesundheit während der Behandlung einige Vorteile.

Wie du dich selbst siehst

Ihre sexuelle Identität ist Teil dessen, wer Sie sind, sagt Carpenter - genauso wie andere Arten, wie Sie sich als Freund, Eltern, Tochter oder Frau wahrnehmen. Es ist ein wichtiger Aspekt, sich als lebendige, engagierte, selbstliebende Person zu sehen.

Möglicherweise fühlen Sie sich im Moment überhaupt nicht so, aber wenn Sie nur auf diese Identität zugreifen, kann dies hilfreich sein, um sich daran zu erinnern, dass Sie nicht Ihr Krebs sind.

Sie haben so viel mehr zu bieten als Ihre Diagnose und Behandlung, und Ihr sexuelles Selbst ist Teil dieses vielschichtigen Lebens.

Beziehungsgesundheit

Wenn Sie einen Freund, eine Freundin, einen Ehepartner oder eine andere Person haben, hilft Ihr Partner wahrscheinlich gerade in vielerlei Hinsicht bei Ihrer Pflege.

Das ist zwar wichtig, aber es kommt sehr häufig vor, dass sich die Rollen während der Behandlung verschieben. Möglicherweise fühlen Sie sich weniger als romantisch als vielmehr als Patient und Betreuer.

"Dieser Rollenwechsel ist normal, aber für viele Paare eine schwierige Sache, wenn es um Intimität geht", sagt Carpenter. "Die Konzentration auf Romantik und Intimität kann dazu beitragen, das Gefühl zu lindern, alles über Krebs, Behandlung und Pflege zu machen."

Faktoren, die Ihren Sexualtrieb dämpfen könnten

Selbst wenn Sie Ihre Libido steigern möchten, gibt es wahrscheinlich einige Faktoren im Zusammenhang mit der Behandlung, die diese Bemühungen vereiteln könnten.

Laut Dr. Jack Jacoub, medizinischer Onkologe und medizinischer Direktor des MemorialCare Cancer Institute am Orange Coast Medical Center im kalifornischen Fountain Valley, sind hier einige der Hauptgründe aufgeführt, warum Sie möglicherweise Probleme haben.

Trockenheit

Während der Behandlung können sich Ihre Hormonspiegel ändern und dies kann zu vaginaler Trockenheit führen, die Sex schmerzhaft machen kann.

Nebenwirkungen

Es gibt eine Reihe von Nebenwirkungen der Behandlung, die eine Herausforderung darstellen können, von Ausdauerverlust und Müdigkeit über Schmerzen bis hin zu „Chemo-Nebel“, der die kognitiven Funktionen beeinträchtigt.

All dies kann dazu führen, dass Sie sich in Bezug auf Intimität weniger als begeistert fühlen.

Aussehen

Unabhängig davon, ob Sie sich einer Mastektomie unterzogen haben, unter Haarausfall leiden, Gewicht verlieren oder während der Behandlung andere körperliche Veränderungen erfahren, kann es schwierig sein, sich weiterhin als sexuelles Wesen zu sehen.

Stress

Die Krebsbehandlung kann sich überwältigend und entmutigend anfühlen. Die Unsicherheit darüber, was kommen wird oder ob sich bestimmte Nebenwirkungen der Behandlung verschlimmern werden, kann dazu führen, dass sich jeder gestresst fühlt.

Es kann schwierig sein, diese unbeschwerte Lust auf Intimität inmitten dieses Gefühls zu spüren.

Wie man Intimität wieder entdeckt

Wenn Sie sich in Behandlung befinden und eine Weile nicht intim waren - und sich mit Ihrem Partner in der Rolle der Pflegekraft / des Patienten befinden -, kann es sehr schwierig sein, zurück zu kommen.

Glücklicherweise ist Sex kein Alles-oder-Nichts-Streben. Tatsächlich muss es nicht einmal sexuelle Aktivitäten beinhalten.

Hier sind einige Vorschläge, die helfen können:

Sprechen Sie mit Ihrem Pflegeteam

Ja, es mag sich zunächst peinlich anfühlen, aber dies ist Teil der onkologischen Versorgung - und Teil Ihrer Gesundheit.

Jacoub empfiehlt, darüber zu sprechen, wie Ihre „Grundlinie“ oder „normal“ ist, wie oft Sie Sex hatten oder vor Krebs intim waren und welche Herausforderungen Sie jetzt sowohl physisch als auch emotional haben.

Sie können auch mit einem Therapeuten sprechen, der sich auf die besonderen Herausforderungen von Krebspatienten spezialisiert hat. Sie können häufig eine Überweisung über die Praxis Ihres Onkologen erhalten.

Entdecken Sie Produkte, die Trockenheit lindern können

Dies ist nicht nur für den Geschlechtsverkehr hilfreich, sondern im Allgemeinen, sagt Carpenter. Viele Behandlungsmöglichkeiten für Brustkrebs verursachen vaginale Trockenheit und dies kann demotivierend sein, wenn es um Intimität geht.

Es gibt zahlreiche verschreibungspflichtige und rezeptfreie Optionen, die als Gleitmittel wirken und auch das Vaginalgewebe mit Feuchtigkeit versorgen können.

Konzentrieren Sie sich auf andere Arten von Intimität

Bei Intimität geht es nicht nur um Sex. Konzentrieren Sie sich auf Kuscheln, Küssen, Umarmen oder andere Formen der Nähe, wenn Geschlechtsverkehr oder Outercourse derzeit für Sie nicht funktionieren, sagt Carpenter.

Verbale Ermutigung, wie sich jeden Tag „Ich liebe dich“ zu sagen und zu flirten oder suggestive, lustige Kommentare abzugeben, sind andere nicht-sexuelle Wege, um die Intimität zu fördern, sagt sie.

Dies wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich wieder in erster Linie als romantische Partner zu sehen.

Lassen Sie die Selbstpflege nicht verfallen

Laut Carpenter ist es üblich, während der Brustkrebsbehandlung weniger Selbstpflege zu betreiben. Möglicherweise haben Sie das Bedürfnis, Ihre normale Hautpflege zu überspringen oder sich für einen ganztägigen Pyjama-Ansatz zu entscheiden - und wer könnte Ihnen die Schuld geben?

Aber Routinen wie Duschen, Anziehen, Haare und Zähne putzen und Sport zu treiben, gehört dazu, sich gut zu fühlen.

Lassen Sie sich Zeit

Sobald Sie die körperlichen Probleme gelöst haben, die mit der Wiederentdeckung der Intimität verbunden sind, und langsam wieder romantisch und liebevoll miteinander umgehen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass das Pilotlicht Ihrer Libido entzündet wurde.

Aber wenn es noch nicht geschehen ist, ist das auch in Ordnung, sagt Carpenter.

"Dies ist ein vielschichtiges Thema, das weitaus komplizierter ist, als viele Leute vielleicht denken", sagt sie. „Mach es einfach Schritt für Schritt. Identifizieren Sie, was Ihnen im Weg steht, und beheben Sie diese Probleme nacheinander. Dies sollte sich nicht nach Druck anfühlen. Es geht um Vergnügen. Jeder hat eine andere Erfahrung und du musst dich nur darauf konzentrieren, was dich gut fühlen lässt. "

Elizabeth Millard lebt mit ihrer Partnerin Karla und ihrer Menagerie von Nutztieren in Minnesota. Ihre Arbeiten wurden in verschiedenen Publikationen veröffentlicht, darunter SELBST, Alltagsgesundheit, HealthCentral, Runner's World, Prävention, Livestrong, Medscape und viele andere. Sie können sie und viel zu viele Katzenfotos auf ihrem Instagram finden.