Wie mich das Saugen bei einem Sport zu einem besseren Sportler gemacht hat

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Ich war schon immer ziemlich gut in der Leichtathletik - wahrscheinlich, weil ich, wie die meisten Leute, meine Stärken ausspiele. Nach 15 Jahren einer Turnkarriere, die alles möglich macht, fühlte ich mich in einem Aerial-Yoga-Kurs genauso wohl wie in einem überaus kompetitiven Spin-Kurs. Aber als ich mich vor drei Monaten für einen Half Ironman (ein 70,3 Meilen Engagement!) Laune, mir wurde schnell klar, dass ich meine Komfortzone verlassen musste. Anstatt ins Studio zu hüpfen, müsste ich Stunden in einem echten Fitnessstudio verbringen - einem, in dem ich schwimmen, Rad fahren und laufen konnte (Aktivitäten, die ich normalerweise um jeden Preis vermied). (Denken Sie darüber nach, sich anzumelden? Probieren Sie unseren 3-Monats-Triathlon-Trainingsplan aus.)

Als ich vor drei Monaten anfing, nebenbei zu trainieren, war das Radfahren ganz selbstverständlich; Ich bin unzählige Stunden in Flywheel-Studios gefahren. Ich hatte mich vor dem Laufen gefürchtet, aber stetiges Training führte dazu, dass ich im Oktober meinen ersten Halbmarathon beendete.

Und dann war Schwimmen angesagt. Es ist nicht so, dass ich nicht schwimmen kann. Wenn du mich in ein Gewässer schubst, geht es mir gut. Aber das letzte Mal, dass ich organisierte Schwimmübungen gemacht habe, war in der achten Klasse im Sommercamp, und fein würde mich am 10. November nicht über den 1,2 Meilen langen Lake Walter E. Long in Austin, TX, bringen.

Es dauerte ungefähr sechs Wochen des Aufschiebens, aber schließlich zwang ich mich in einen Pool. Übermütig von meinen Erfolgen beim Radfahren und Laufen, nahm ich an, dass ich schnell mit dem Schwimmen anfangen würde. Nicht so viel. Stattdessen stolperte ich. Runde um Runde ruderte ich und fand Ausreden, um nach jeder Länge eine Pause einzulegen, wie zum Beispiel, dass ich meine Brille zurechtrückte, um meine Atemnot zu verbergen. Eine halbe Stunde im Pool fühlte sich schwerer an als ein Halbmarathon. Es führte kein Weg daran vorbei: Ich war am Arsch. (Sehen Sie, wie Sie mit diesem 60-Minuten-Intervall-Schwimmtraining abschneiden.)

Ich hatte noch nie zuvor Sport getrieben. Und es war irgendwie peinlich. ich gefallen gut in Fitness sein. Ich mag es, an der Spitze der Spin-Klassen-Bestenliste zu stehen, ich mag es, einer der wenigen Menschen zu sein, die beim Yoga eine harte Armbalance gefunden haben, und ich mag es, Leute zu treffen, die so beim Training denken. Als meine Freunde mich fragten, wie es mir beim Schwimmen ging, hatte ich das Gefühl, dass ich mein Versagen nicht eingestehen könnte. Weißt du, wie viele 25-Yard-Runden man braucht, um eine Meile zu absolvieren? Über 70. Ich konnte kaum sechs schaffen.

Zwei Wochen vor meinem Half Ironman (nichts wie bis zur letzten Minute warten!) wurde mir klar, dass mein Motto "einfach weiterschwimmen" nicht ausreichen würde. Ich musste etwas ändern.

Also schluckte ich meinen Stolz herunter und meldete mich für Einzelschwimmunterricht bei Equinox an. Mich nur zu zwingen, aufzutauchen, war ein Kampf - mich selbst einer Stunde garantierter Kritik auszusetzen (so konstruktiv sie auch beabsichtigt sein mag) ist nicht meine Art, meine Zeit zu verbringen.

Und kritisiert wurde ich: Mein Schlag war falsch, ich habe nicht genug getreten und meine Hüften zogen mich nach unten. Und es war definitiv ein bisschen demütigend, als mein Trainer meine Fehler vor den anderen Schwimmern ausrief. Aber als ich versuchte, meine Form zu korrigieren und meine Technik zu verbessern, stellte ich fest, dass die Kritik nicht ganz so schmerzte, wie ich dachte – ich wurde tatsächlich (ein bisschen) besser. Als ich endlich den Schlag genagelt hatte, merkte ich, wie viel schneller ich mich durch das Wasser trieb. Als ich daran arbeitete, meinen Tritt zu verbessern, stellte ich fest, dass ich nicht mehr so ​​müde war, da meine Arme nicht die ganze Arbeit verrichteten. Es stellt sich heraus, die ganze Kritik wirklich war konstruktiv. (Sehen Sie sich diese 25 Tipps von Top-Schwimmtrainern an.)

Werde ich dank meiner verbesserten Schwimmfähigkeiten beim Half Ironman aufs Podium? Ha! Aber jetzt bin ich mir zumindest sicher, dass ich es über den See schaffe.

Die Auszahlung war übrigens nicht auf den Pool beschränkt. Zuzugeben, dass ich an etwas lutschte, zwang mich, um Hilfe zu bitten, was ich selten tue. Und das tatsächliche Feedback von einem zertifizierten Profi hat mir geholfen, mehr mit meinem Körper in Einklang zu kommen – beim Schwimmen, Radfahren und Laufen. Anstatt mich vom großen Ganzen (70,3 Meilen!) überwältigen zu lassen, fing ich an, mein Training mit einem Schwimmzug, einem Tretzug und einem Laufschritt zu machen. Und als ich einmal angefangen habe zu tun das, der Half Ironman fühlte sich wie wenig weniger abschreckend.

Mein Motto jetzt? Es heißt immer noch "einfach weiterschwimmen" - aber es ist erstaunlich, wie viel einfacher es ist, dem gerecht zu werden, wenn man es endlich gelernt hat wie.

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