Cannellitis: Was es ist, Ursachen und wie zu behandeln

Inhalt

• Wie sollte die Behandlung sein?
• Wann wieder laufen?
• Hauptursachen für Cannellitis
• Wie man etwas vorbeugt

Cannellitis ist eine Entzündung des Schienbeines, der Tibia oder der Muskeln und Sehnen, die in diesen Knochen eingeführt werden. Das Hauptsymptom ist der starke Schmerz im Schienbein, der bei Übungen mit starker Wirkung wie Laufen auftritt. Obwohl es bei Läufern häufig vorkommt, kann es unter anderem auch bei Sportlern wie Fußball, Tennis, Radfahren und Gymnastik auftreten.

Die Hauptursache für Cannellitis sind in der Tat körperliche Übungen, die sich wiederholend auswirken, aber auch das Ergebnis von Übungen auf unregelmäßigen Oberflächen, mangelnder Dehnung und sogar genetischen Bedingungen sein können. Daher besteht eine der besten Formen der Vorbeugung darin, sich vor dem Training zu dehnen, den Muskel auf körperliche Aktivität vorzubereiten und das Übungsvolumen schrittweise zu erhöhen, um nicht nur Cannellitis, sondern auch andere Verletzungen zu verhindern.

Die Behandlung ist einfach, da angezeigt wird, Eis in der Region aufzutragen, um die Schmerzen zu lindern. Es wird auch empfohlen, sich von einem Physiotherapeuten beraten zu lassen, da Dehnungs- und Kräftigungsübungen in den Beinmuskeln auch bei der Genesung sehr hilfreich sein können.

Wie sollte die Behandlung sein?

Es ist ratsam, sich auszuruhen, Eis auf die Stelle zu legen, um Schmerzen zu lindern, und unter schwerwiegenderen Bedingungen vom Arzt verschriebene Entzündungshemmer und Schmerzmittel wie Paracetamol oder Dipyron zu verwenden. Das Wichtigste ist, die Schmerzen nicht zu ignorieren und das Training fortzusetzen, da dies zu größeren Entzündungen führt und die Erholungszeit verlängert.

Physiotherapie ist auch wichtig, um das Behandlungsergebnis effektiver und langlebiger zu machen. Der Physiotherapeut hilft Ihnen bei:

• Indikation von Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur;
• Anzeige von Dehnübungen;
• Beratung über das ideale Schuhwerk für die Art der körperlichen Aktivität entsprechend dem Schritt;
• Bewegungskorrektur;
• Allmähliche Wiedereingliederung in körperliche Aktivitäten.

Wenn Sie wieder Sport treiben, ist es außerdem wichtig, den Muskel drei bis fünf Minuten lang mit Eis zu massieren, um Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Wann wieder laufen?

Das Zurücklaufen kann Wochen oder Monate nach Beginn der Behandlung erfolgen. Diese Zeit hängt von den Maßnahmen ab, die seit dem Auftreten des ersten Symptoms ergriffen wurden. Wenn Sie auch dann weiter trainieren, wenn Sie Schmerzen haben, kann der Genesungsprozess länger dauern und die Wiedereingliederung in den Sport kann ebenfalls schwierig sein.

Um so schnell wie möglich wieder mit dem Laufen zu beginnen und das Risiko von erneuten Schmerzen zu verringern, ist es wichtig, mindestens zwei Wochen mit dem Training aufzuhören, Eisbeutel in der Region herzustellen und sich von einem Physiotherapeuten beraten zu lassen.

Hauptursachen für Cannellitis

Die häufigste Ursache für Cannellitis sind körperliche Aktivitäten mit wiederholten Auswirkungen, wie beispielsweise Laufen, weshalb viele Läufer über diese Art von Schmerzen berichten. Andere Ursachen, die zum Auftreten dieses Problems führen können, sind:

• Verwendung ungeeigneter Schuhe;
• Übermäßige Beinübungen;
• Überlast;
• Starke körperliche Aktivitäten;
• Übung auf unebenem Boden;
• Falscher Schritt;
• Genetische Faktoren;
• Mangel an Dehnung.

Der Schmerz kann auch das Ergebnis von Frakturen, lokalen Infektionen und sogar Tumoren sein, aber diese Ursachen sind seltener. Normalerweise entsteht der Schmerz durch wiederholte und starke Auswirkungen. Finden Sie heraus, was die 6 häufigsten Ursachen für Laufschmerzen sind.

Wie man etwas vorbeugt

Um eine Kanellitis zu vermeiden, ist es sehr wichtig, sich zu dehnen, um den Muskel auf Aktivität vorzubereiten. Es ist auch wichtig, auf die Art der verwendeten Schuhe zu achten, wenn dies für die Art des Schritts und die Oberfläche, auf der die Übung ausgeführt wird, ideal ist. Darüber hinaus wird empfohlen, Übungen durchzuführen, um das Bein zu stärken und das Trainingsvolumen schrittweise zu erhöhen, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Entdecken Sie die besten Übungen, um Ihre Beine zu stärken.

Schmerzen sollten nicht ignoriert werden. Sobald Sie anfangen, es zu fühlen, ist es am besten, mit dem Training aufzuhören und in Ruhe zu bleiben, bis die Schwellung und die Schmerzen aufhören.