Wie die "Sexiest Woman Alive" funktioniert

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Letzter Nacht, Personen Das Magazin krönte Model und Schauspielerin Kate Upton bei ihren ersten People Magazine Awards mit dem Titel (erste!) "Sexiest Woman Alive". Diese Nachricht kommt nur einen Monat nach der Ernennung von Chris Hemsworth Personenist der heißeste Mann der Welt.

„Das ist eine große Ehre für mich, denn sexy bedeutet für mich jemand, der selbstbewusst und glücklich ist, und das ist die Person, die ich immer anstrebe“, sagte Upton bei der Annahme der Auszeichnung.

Wir finden es toll, dass sie betont hat, wie wichtig Selbstvertrauen und Glück sind, um sexy zu sein (sieh dir diese verrückten Wege an, wie wir unser Vertrauen stärken), aber seien wir ehrlich: Ihr Körper ist auch ziemlich rockig. Deshalb haben wir ihren Trainer David Kirsch angerufen, um herauszufinden, was einen so heißen Körper ausmacht.

"Wenn sie in der Stadt ist, trainieren wir jeden Tag - 5 Tage die Woche", sagt Kirsch. Upton und Kirsch machen stundenlange Ganzkörper-Zirkelübungen, die sich auf ihren Kern und ihre Arme konzentrieren und Ausrüstung wie einen Gymnastikball und den TRX integrieren. (Probieren Sie das ultimative TRX-Ganzkörpertraining aus.) Einige der beliebtesten Bewegungen von Upton sind Einzelbein-Kreuzheben, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors und Pikes auf einem Gymnastikball, pro Kirsch. Natürlich reist Upton häufig, aber Kirsch sagt, dass sie immer noch 3-4 Tage die Woche alleine trainiert und sich auf Cardio- und Körpergewichtsübungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Liegestütze konzentriert. (Finden Sie die Körpergewichtsübungen heraus, die Sie machen sollten.) "Es dreht sich alles um Straffung", sagt Kirsch. "Sie wurde mit den erstaunlichsten Kurven geboren - wir arbeiten nur daran, sie zu maximieren und zu verbessern."

Die Ernährung ist auch der Schlüssel zu einem sexy, durchtrainierten Körper, und Kirsch sagt, dass Upton total "in das Wohlbefinden eingewählt" ist und sich den ganzen Tag mit klugen Entscheidungen versorgt. (Siehe Promi-Trainer David Kirsch entlarvt 7 gängige Diät-Mythen.) Kirsch sagt, sie isst oft Eiweiß mit Spinat zum Frühstück und Sashimi zum Abendessen. „Sie reist mit meinen Thermo-Bubbles und Greens und verwendet Kirschbars auf der Straße“, sagt Kirsch.

Also los geht's: ein ganz neues Workout und Diät-Routine, damit Sie ein bisschen mehr wie Upton aussehen. Tut mir leid, dass wir bei der ganzen Genetik-Sache nicht helfen können!

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