Wie Marathonlauf dein Gehirn verändert

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Marathonläufer wissen, dass der Verstand Ihr größter Verbündeter sein kann (besonders bei Kilometer 23), aber es stellt sich heraus, dass Laufen auch ein Freund Ihres Gehirns sein kann. Eine neue Studie der University of Kansas ergab, dass Laufen die Art und Weise, wie Ihr Gehirn mit Ihrem Körper kommuniziert, tatsächlich mehr verändert als andere Workouts.

Die Forscher untersuchten die Gehirne und Muskeln von fünf Ausdauersportlern, fünf Gewichthebern und fünf sitzenden Menschen. Nach der Einrichtung von Sensoren zur Überwachung ihrer Quadrizeps-Muskelfasern fanden die Wissenschaftler heraus, dass die Muskeln bei Läufern schneller auf Gehirnsignale reagierten als die Muskeln jeder anderen Gruppe.

Also all die Meilen, die du gelaufen bist? Es stellte sich heraus, dass sie die Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Körper verfeinert und sie so programmiert haben, dass sie effizienter zusammenarbeiten. (Finde in Your Brain On: Long Runs Meile für Meile heraus, was passiert.)

Noch interessanter ist, dass die Muskelfasern der Gewichtheber auf die gleiche Weise reagierten wie die der Nicht-Trainer und diese beiden Gruppen ermüdeten eher früher.

Obwohl die Forscher nicht so weit gehen würden zu sagen, dass eine Art von Bewegung besser sei als die andere, könnte dies ein Beweis dafür sein, dass Menschen von Natur aus Läufer sind, sagte Trent Herda, Ph.D., Assistenzprofessor für Gesundheit, Sport und Bewegungswissenschaften und Co-Autor der Arbeit. Er erklärte, dass das neuromuskuläre System von Natur aus eher dazu neigt, sich an aerobes Training anzupassen als an Widerstandstraining. Und obwohl die Forschung nicht beantwortete, warum oder wie diese Anpassung erfolgt, sagte er, dass dies Fragen sind, die sie in zukünftigen Studien behandeln wollen.

Aber während Wissenschaftler immer noch alle Unterschiede zwischen Natur und Erziehung ausmerzen, bedeutet dies nicht, dass Sie mit dem Gewichtheben aufhören sollten. Widerstandstraining hat viele nachgewiesene gesundheitliche Vorteile (wie diese 8 Gründe, warum Sie schwerere Gewichte für den Anfang heben sollten). Stellen Sie einfach sicher, dass Sie auch ins Laufen kommen, da jede Art von Training unserem Körper auf unterschiedliche Weise hilft.

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