Wie man einen Hintern wie Pippa Middleton bekommt

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Es ist erst ein paar Monate her, dass Pippa Middleton bei der königlichen Hochzeit mit ihrem durchtrainierten Hintern Schlagzeilen machte, aber das Pippa-Fieber wird so schnell nicht verschwinden. Tatsächlich hat TLC heute Abend eine neue Sondersendung "Crazy About Pippa" ausgestrahlt! Wenn Sie wie wir ein Fan von Pippa sind, lesen Sie weiter, wie Sie eine Beute wie ihre bekommen!

Bewegt sich, um einen Hintern wie Pippa Middleton zu bekommen

1. Probieren Sie die einbeinige Brücke aus. Diese Bewegung ist effektiv, weil sie auf deine Gesäßmuskulatur, deine Oberschenkel und deinen Kern abzielt. Um wirklich auf deine Beute zu zielen, achte darauf, dass deine Knie beim Anheben gespreizt bleiben. Du wirst in kürzester Zeit eine Beute wie die von Pippa haben!

2. Verwenden Sie zusätzliches Gewicht. Um einen starken Hintern wie den von Pippa zu bekommen, ist es wichtig, den Muskel wirklich herauszufordern. Tun Sie dies, indem Sie einen gewichteten Ball verwenden, wenn Sie traditionelle Po-Übungen wie diese ausführen.

3. Geben Sie die Matrix ein. Einfache Ausfallschritte sind großartig, aber Matrix Ausfallschritte sind besser, um diesen Hintern und Ihren gesamten Unterkörper zu trainieren. In mehr Richtungen zu arbeiten und mehr Muskelgruppen anzusprechen, bedeutet einen engeren, stärkeren Hintern wie den von Pippa!

Jennipher Walters ist CEO und Mitbegründerin der Websites für gesundes Leben FitBottomedGirls.com und FitBottomedMamas.com. Als zertifizierter Personal Trainer, Lifestyle- und Gewichtsmanagement-Coach und Gruppentrainerin hat sie einen MA in Gesundheitsjournalismus und schreibt regelmäßig für verschiedene Online-Publikationen über Fitness und Wellness.

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