Die besten Apps zur Essensplanung, um Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung zu erreichen

Inhalt

• Beste App zur allgemeinen Essensplanung: Mealime
• Am besten für die Essensplanung App für Ernährungsverfolgung und Kalorienzählen: Iss so viel
• Best for Meal Planning App für pflanzliche Esser: Forks Over Knives
• Am besten für die Essensplanung App für Rezepte: Paprika
• Best for Meal Planning App für Meal Prep: MealPrepPro
• Beste App zur Essensplanung für neue Köche: Yummly
• Beste Essensplanungs-App für Take-Out-Liebhaber: Suggestic
• Bewertung für

Oberflächlich betrachtet sieht die Essensplanung nach einer intelligenten, schmerzlosen Möglichkeit aus, um die Nase vorn zu haben und während der hektischen Arbeitswoche Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung einzuhalten. Aber herauszufinden, was man in den nächsten sieben Tagen essen soll, ist nicht immer einfach. Zum Glück gibt es viele kostenlose Apps zur Essensplanung und Premium-Optionen, die Ihnen helfen, sich in Küche und Lebensmittelgeschäft zurechtzufinden. (Verwandt: Lernen Sie mit dieser 30-Tage-Challenge, wie man Mahlzeiten zubereitet)

Hier stellen wir die besten Apps zur Essensplanung auf dem Markt vor, die Ihnen dabei helfen, sich Ihrer Ernährung verpflichtet zu halten, unabhängig von Ihrem Essstil oder Ihren Ernährungspräferenzen.

• Bestes Gesamtergebnis: Mealime

• Am besten für Ernährungsverfolgung und Kalorienzählen: Iss so viel

• Am besten für pflanzliche Esser: Gabeln über Messern

• Am besten für Rezepte: Paprika

• Am besten für die Zubereitung von Mahlzeiten: MealPrepPro

• Am besten für neue Köche: Yummly

• Am besten für Take-Out-Liebhaber: Suggestic

Beste App zur allgemeinen Essensplanung: Mealime

Verfügbar für: Android und iOS

Preis: Kostenlos, mit In-App-Käufen möglich

Versuch es: Mahlzeit

Dank Mealime und seinen 30-Minuten-Rezepten wirst du keine Angst haben, nach einem langen Weg nach Hause eine hausgemachte Mahlzeit zuzubereiten. Diese All-Star-App zur Essensplanung mit fast 29.000 positiven Bewertungen im App Store ermöglicht es Ihnen, personalisierte Ernährungspläne mit drei bis sechs Rezepten basierend auf Ihren Ernährungspräferenzen, Allergien und unbeliebten Zutaten zu erstellen. (Sieht dich an, Rosenkohl!)

Sobald Sie Ihre von Experten getesteten Rezepte ausgewählt haben, die Sie die ganze Woche über kochen möchten, sendet die Essensplanungs-App eine Einkaufsliste mit Bildern der Vorräte und Zutatenersatzstoffe an Ihr Telefon, damit Sie weniger Zeit mit Einkaufen und mehr Zeit mit Essen verbringen können . Die Kirsche obendrauf? Die Nährwertinformationen für jedes Rezept werden an die Health-App Ihres Telefons gesendet, sodass die digitale Verfolgung Ihrer Gesundheit zu einem nahtlosen Prozess wird. (Und ja, Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um Ihr Aktivitätsniveau zu verfolgen.)

Für zusätzliche 6 US-Dollar pro Monat oder 50 US-Dollar pro Jahr erhalten Sie Zugang zu ausführlichen Ernährungsinformationen und exklusiven Rezepten, die jede Woche veröffentlicht werden. Als zusätzlichen Bonus können Sie zwei Speisepläne gleichzeitig erstellen und Ihrem Planer Ihre eigenen Rezepte hinzufügen.

Am besten für die Essensplanung App für Ernährungsverfolgung und Kalorienzählen: Iss so viel

Verfügbar für: Android und iOS

Preis: Kostenlos, mit In-App-Käufen möglich

Versuch es: Iss so viel

Egal, ob Sie ein Bodybuilder oder Vegetarier sind, Eat This Much wird Ihnen helfen, die Makronährstoffe zu bekommen, die Sie brauchen, um fit zu bleiben. Die kostenlose App zur Essensplanung berücksichtigt Ihre Ernährungspräferenzen und Ihr Budget, um tägliche Essenspläne und Einkaufslisten zu erstellen, die alle unter Berücksichtigung von Kalorien, Kohlenhydraten, Fett und Proteinen erstellt werden. Eat This Much geht jedoch noch einen Schritt weiter als andere Apps, indem es Ihnen ermöglicht, beliebte Essstile – wie Veganismus oder die Paleo-Diät – an Ihren Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anzupassen. (Verwandt: Der Anfängerleitfaden für die Zubereitung und Ernährung von Bodybuilding-Mahlzeiten)

Wenn Sie sich für ein Abonnement von 5 USD pro Monat anmelden, können Sie die Mahlzeiten für eine Woche gleichzeitig planen, sich auf der Website der App anmelden und Ihre Einkaufsliste zur Lieferung an AmazonFresh oder Instacart exportieren. Tut mir leid, aber jetzt gibt es keine Entschuldigung mehr, einen leeren Kühlschrank zu haben.

Best for Meal Planning App für pflanzliche Esser: Forks Over Knives

Verfügbar für: Android und iOS

Preis: $5

Versuch es: Gabeln über Messer

Während pflanzliche Gerichte bei anderen Apps zur Planung von gesunden Mahlzeiten wie ein nachträglicher Gedanke erscheinen, macht Forks Over Knives sie zum Star der Show. Die App bietet mehr als 400 vegetarische Rezepte (und es werden noch mehr), von denen viele von 50 prominenten Köchen beigesteuert wurden. (Verwandt: Was ist der Unterschied zwischen einer pflanzlichen Ernährung und einer veganen Ernährung?)

Damit Sie selbst im komplexesten Labyrinth eines Supermarkts navigieren können, sortiert die App die Zutaten auf Ihrer Einkaufsliste automatisch nach Gängen. (Hol dir diese pflanzlichen Kochbücher für noch mehr Inspiration für eine gesündere Ernährung.)

Am besten für die Essensplanung App für Rezepte: Paprika

Verfügbar für: Android und iOS

Preis: $5

Versuch es: Paprika

Wenn Sie sich mit Lebensmitteln eingedeckt haben, aber keine Ahnung haben, was Sie zum Abendessen machen sollen, wenden Sie sich an Paprika. Über die Rezeptverwaltungs- und Essensplanungs-App können Sie Ihre eigenen Rezepte und Rezepte von Ihren Go-to-Websites importieren und ein virtuelles Kochbuch erstellen, auf das mit der Cloud Sync-Funktion geräteübergreifend zugegriffen werden kann. Dank der interaktiven Funktionen, mit denen Sie Zutaten durchstreichen und Wegbeschreibungen hervorheben können, werden Sie es auch nicht verpassen, auf gedruckten Rezepten zu schreiben. Bevor Sie Ihr gesundes Gericht verschlingen, vergessen Sie nicht, ein sabberwürdiges Bild zu machen, um es der Rezeptseite hinzuzufügen.

Best for Meal Planning App für Meal Prep: MealPrepPro

Verfügbar für: iOS

Preis: 6 $/Monat oder 48 $/Jahr

Versuch es: MealPrepPro

Wenn Sie lieber den ganzen Sonntag in Ihrer Küche verbringen und eine Woche Hühnchen backen möchten, während Sie von Pyrex-Behältern umgeben sind, ist MealPrepPro genau das Richtige für Sie. Die Meal Prepping App erstellt Ihnen (und Ihrem Partner) nicht nur einen anpassbaren wöchentlichen Essensplan basierend auf Ihrer Ernährung und Ihren Makrozielen, sondern hilft Ihnen auch beim Kochen in großen Mengen. Mit dem übersichtlichen Kalender wissen Sie im Voraus, an welchen Tagen Sie eine frische Mahlzeit zubereiten und essen und an welchen Tagen Sie Ihre Reste aufwärmen. Die App schätzt sogar Ihre praktische Kochzeit für die Woche, sodass Sie Ihre Pläne für das Abendessen entsprechend planen können. (Verwandt: Gesunde Meal Prep Hacks, wenn Sie für eine Person kochen)

Beste App zur Essensplanung für neue Köche: Yummly

Verfügbar für: Android und iOS

Preis: Kostenlos, mit In-App-Käufen möglich

Versuch es: Lecker

Mit mehr als 2 Millionen Rezepten, Küchentipps und Artikeln über angesagte Lebensmittel hilft Yummly Kochneulingen, einen Einblick in das Land ... oder die Küche zu bekommen. Die Sortierfunktion der App zur Planung von gesunden Mahlzeiten grenzt Gerichte nach Kochzeit, Küche und Anlass ein und filtert Rezepte heraus, die nicht zu Ihrem Essstil passen. Und wenn Sie ein Zögerer sind, sendet Ihnen Yummly eine Benachrichtigung, wenn es Zeit ist, nach Ihrem gewählten Rezept zu kochen.

Brauchen Sie noch ein bisschen mehr Anleitung? Für 5 US-Dollar pro Monat erhalten Sie Zugang zu Schritt-für-Schritt-Demonstrationsvideos von führenden Kochprofis. (Ergreifen Sie diese unverzichtbaren Küchenhelfer, um eine gesunde Ernährung so viel einfacher zu machen.)

Beste Essensplanungs-App für Take-Out-Liebhaber: Suggestic

Verfügbar für: iOS

Preis: Kostenlos, mit In-App-Käufen möglich

Versuch es: Vorschlag

Selbst Küchenmeister sehnen sich hin und wieder zum Mitnehmen. Aber um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung im Auge behalten, laden Sie Suggestic herunter. (Haben Sie Ihr Telefon zu Hause gelassen? Lesen Sie einige Expertentipps, wie Sie sich beim Essen im Restaurant gesund ernähren können.) Suggestic bringt auch die Planungsabteilung zu Hause auf den Punkt und bietet einfache Rezepte, um einen Essensplan für die gesamte Woche zu erstellen. Damit Sie während dieser sieben Tage bei Laune bleiben, sendet Ihnen die App motivierende E-Mails und Benachrichtigungen.

Holen Sie sich für zusätzliche Rezepte, Lehrvideos und Essprogramme eine Premium-Mitgliedschaft für 13 US-Dollar pro Monat.

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