Wie Evangeline Lilly ihr Training nutzt, um ihr Körperbewusstsein zu stärken

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Evangeline Lilly hat einen brillanten Trick, um ihr Selbstvertrauen zu stärken: sich darauf zu konzentrieren, wie sie fühlt sich, nicht nur wie sie aussieht. (Verwandt: Dieser Wellness-Influencer beschreibt perfekt die Vorteile des Laufens für die psychische Gesundheit)

In einem Instagram-Post hat die Ameisenmann und die Wespe star erklärte die Motivation hinter ihrer Strategie. „Ich wünschte, ich könnte Ihnen sagen, dass ich den Mut habe, auf Beulen und Beulen, Besenreiser und Krampfadern zu starren, zu hängen und zu fleckig zu werden und Schönheit zu sehen, aber die meiste Zeit bin ich nicht so knallhart“, schrieb sie in ihrer Bildunterschrift.

Dann wendet sie sich der Fitness zu, um ihre Stimmung zu steigern. „Ich ziehe meine Trainingsausrüstung an und achte darauf, dass sie an den Stellen locker sitzt, die ich nicht sehen möchte … und ich mache mich einfach an die Arbeit. Ich konzentriere mich auf die Gefühle des Kampfes oder der Befreiung, ich konzentriere mich auf die Musik oder die Landschaft, ich lasse meine Gedanken von mir abschweifen."

Trainieren mit der Absicht, sich gut zu fühlen, lenke sie nicht nur von ihren Unsicherheiten ab, es verändert auch ihre Perspektive, erklärte sie. „Ich tue das so lange, wie es dauert, bis ich mich gut FÜHLE. Wenn ich mich erst einmal gut FÜHLE, sieht das, was ich im Spiegel sehe, besser aus … egal, ob es sich verändert hat oder nicht.“ Das führt zu „Momenten, Tagen, sogar Wochen, in denen die „Fehler“ für mich sexy aussehen“, fügte sie hinzu. (Verwandt: Diese Influencer möchten, dass Sie die Dinge annehmen, die Sie an Ihrem Körper nicht mögen)

Lilly geht auch bei der Auswahl ihrer Übungen achtsam vor. "In meinen 20ern ging es bei der Übung darum, Ziele in Bezug auf Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Fähigkeit zu erreichen", sagte sie zuvor Form. "Aber die Phase, in der ich mich jetzt befinde, erfordert ein Gleichgewicht, also habe ich begonnen, mich viel mehr zu dehnen."

Das nächste Mal fühlst du dich meh, versuchen Sie, ins Schwitzen zu kommen, um zu schätzen, wie großartig es sich anfühlt, sich zu bewegen - Sie könnten dabei das Selbstvertrauen Ihres Körpers stärken. Untersuchungen haben ergeben, dass ein einziges 30-minütiges Training ausreicht.

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