Erfahren Sie, wie Sie die 8 häufigsten Störungen einer frühen Schwangerschaft lindern können

Inhalt

• 1. Wie man Übelkeit lindert
• 2. Wie man Müdigkeit lindert
• 3. Wie man Kopfschmerzen lindert
• 4. Wie man Heißhunger lindert
• 5. Wie man Brustspannen lindert
• 6. Wie Verstopfung zu lindern
• 7. Wie man die Gase entlastet
• 8. Wie man Hämorrhoiden lindert

Beschwerden in der frühen Schwangerschaft, wie z. B. Übelkeit, Müdigkeit und Heißhungerattacken, entstehen durch hormonelle Veränderungen, die für die Schwangerschaft charakteristisch sind, und können für schwangere Frauen sehr unangenehm sein.

Diese Veränderungen sind wichtig, um den Körper auf Schwangerschaft, Geburt und Stillen vorzubereiten. Ein Teil des Unbehagens ist jedoch auf das emotionale System der Frau zurückzuführen, das normalerweise durch eine Mischung aus Glück und Sorge erschüttert wird. Es gibt jedoch einige einfache Strategien, die Ihnen helfen können, mit jeder Situation umzugehen, ohne die Frau oder das Baby zu verletzen.

1. Wie man Übelkeit lindert

Um Übelkeit in der Schwangerschaft zu lindern, können Sie ein Übelkeitsarmband in der Apotheke oder in Online-Shops kaufen, da diese einen bestimmten Punkt am Handgelenk drücken und durch Reflexzonenmassage Übelkeit bekämpfen. Eine andere Strategie besteht darin, an Ingwersüßigkeiten zu saugen. Weitere Tipps sind das Saugen an einem Zitroneneis am Stiel, das Vermeiden von fettem oder gewürztem Essen und das Essen kleiner Mahlzeiten alle 3 Stunden.

Übelkeit tritt häufig in der frühen Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen auf, die den Säuregehalt des Magens erhöhen, und des Wachstums der Gebärmutter, das den Magen nach oben drückt und dazu neigt, im 3. oder 4. Monat der Schwangerschaft zu verschwinden.

2. Wie man Müdigkeit lindert

Um die Müdigkeit in der Schwangerschaft zu lindern, sollte sich die schwangere Frau nach Möglichkeit tagsüber ausruhen und einen Orangen- und Erdbeersaft trinken, da dieser reich an Vitamin C und Eisen ist, die Energie abgeben und die Müdigkeit verringern.

3. Wie man Kopfschmerzen lindert

Um die Kopfschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern, ist es ein guter Tipp, eine Kaltwasserkompresse auf die Stirn aufzutragen oder etwa 5 Tropfen Lavendelöl auf das Kissen zu geben, da Lavendel eine analgetische Wirkung hat.

Die Kopfschmerzen in der Schwangerschaft können aufgrund von hormonellen Veränderungen, Müdigkeit, niedrigem Blutzuckerspiegel oder Hunger auftreten und im zweiten Trimenon der Schwangerschaft tendenziell abnehmen oder verschwinden.

4. Wie man Heißhunger lindert

Seltsame Heißhungerattacken in der Schwangerschaft spiegeln im Allgemeinen einen Nährstoffmangel der schwangeren Frau wider und können in jedem Schwangerschaftstrimester auftreten. Um seltsame Heißhungerattacken in der Schwangerschaft zu lindern, sollte der Geburtshelfer oder Ernährungsberater eine Nahrungsergänzung empfehlen.

5. Wie man Brustspannen lindert

Um Schmerzen in den Brüsten zu lindern, kann die schwangere Frau einen für die Schwangerschaft geeigneten, bequemen BH mit breiten Trägern verwenden, der die Brüste gut stützt, einen Reißverschluss zum Anpassen der Größe hat und kein Eisen enthält.

Schmerzen und eine erhöhte Empfindlichkeit der Brüste können von der schwangeren Frau ab dem ersten Trimenon der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen wahrgenommen werden, die dazu führen, dass die Brüste der schwangeren Frau größer werden und fester und empfindlicher werden, was Schmerzen verursachen kann.

Müdigkeit in der Schwangerschaft tritt in den ersten Monaten der Schwangerschaft häufig aufgrund von körperlichen und hormonellen Veränderungen auf, die einen höheren Energieaufwand verursachen und Müdigkeit verursachen.

6. Wie Verstopfung zu lindern

Um Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern, trinken Sie täglich etwa 2 Liter Wasser, trainieren Sie regelmäßig wie Gehen oder Wassergymnastik und erhöhen Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Mango, Papaya, Hafer, Kürbis, Orange, Kiwi und Chayote. Siehe auch: Was tun, wenn Sie in der Schwangerschaft Bauchschmerzen haben?

Verstopfung in der Schwangerschaft kann durch hormonelle Veränderungen und Druck aus der Gebärmutter entstehen, die die Verdauung verlangsamen und bis zum Ende der Schwangerschaft andauern können.

7. Wie man die Gase entlastet

Um das Gas in der Schwangerschaft zu lindern, kann die schwangere Frau 1 oder 2 Kapseln Aktivkohle pro Tag im Abstand von mindestens 2 Stunden nach Einnahme der vom Arzt oder Nahrungsergänzungsmittel angegebenen Medikamente einnehmen. Weitere Maßnahmen zur Linderung von Blähungen sind das Trinken von Fenchel-Tee, da diese Heilpflanze krampflösende Eigenschaften hat, sowie die Vermeidung von Nahrungsmitteln, die Blähungen verursachen.

Blähungen in der Schwangerschaft hängen auch mit der Tatsache zusammen, dass sich der Darmtransit verlangsamt und die Produktion von Gasen erleichtert, die bis zum Ende der Schwangerschaft anhalten können.

8. Wie man Hämorrhoiden lindert

Um Hämorrhoiden in der Schwangerschaft zu lindern, ist es eine ausgezeichnete Lösung, Sitzbäder mit warmem Wasser zu machen oder ein feuchtes Tuch mit Hamamelis-Tee in den Anus aufzutragen, da diese Heilpflanze adstringierend und entzündungshemmend wirkt. Ein weiterer Tipp zur Linderung von Hämorrhoidenschmerzen, Schwellungen und Juckreiz ist die Verwendung einer Hämorrhoiden-Salbe zur Anwendung in der Schwangerschaft wie Ultraproct oder Proctyl unter Anleitung des Geburtshelfers.

Hämorrhoiden in der Schwangerschaft stehen im Zusammenhang mit einem erhöhten Druck im Beckenbereich und einer Zunahme der im Analbereich zirkulierenden Blutmenge, wobei Verstopfung das Risiko für Hämorrhoiden erhöht.

Erfahren Sie, wie Sie andere Beschwerden, die am Ende der Schwangerschaft auftreten können, lindern können unter: So lindern Sie Beschwerden am Ende der Schwangerschaft.

Schauen Sie sich diese und andere Tipps im folgenden Video an: