Diese Influencerin sagt, dass das Akzeptieren ihres emotionalen Essens die Antwort war, um endlich eine ausgewogene Ernährung zu finden

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Wenn Sie sich jemals zu Essen als schnelle Lösung zugewandt haben, nachdem Sie sich traurig, einsam oder verärgert gefühlt haben, sind Sie nicht allein. Emotionales Essen ist etwas, dem wir alle von Zeit zu Zeit zum Opfer fallen – und Fitness-Influencerin Amina möchte, dass Sie sich nicht mehr dafür schämen.

Aminas Reise zur Gewichtsreduktion begann nach ihrer ersten Schwangerschaft, als sie das Bikini Body Guide-Programm von Kayla Itsines entdeckte. Das Programm half, ihren 50-Pfund-Gewichtsverlust anzukurbeln – aber sie kämpfte immer noch mit ihrer emotionalen Abhängigkeit vom Essen.

In einem inspirierenden neuen Instagram-Post erzählte die junge Mutter, wie sie endlich lernte, die Tatsache zu akzeptieren, dass sie eine emotionale Esserin ist, und wie diese Akzeptanz ihr half, gesündere Wege zu finden, damit umzugehen. (Verwandt: Die nicht ganz so geheime Wahrheit über emotionales Essen)

"Ich werde Essen immer lieben", schrieb Amina neben einem Vorher-Nachher-Bild von sich. "Ich meine, was ist nicht zu lieben, oder!? Aber was ich nicht mag, ist der Kampf, das Gleichgewicht mit dem Essen zu finden."

"Um ehrlich zu sein, denke ich, dass ich für den Rest meines Lebens ein emotionaler Esser sein werde", schrieb sie. "Jeder hat sein Laster, egal ob Rauchen, Trinken, chronischer Sport, Einkaufen, was auch immer, es gibt genug schlechte Angewohnheiten für alle. Ich esse, wenn ich traurig, glücklich, ängstlich, gelangweilt bin und esse, um eine Leere, die niemals gefüllt werden kann. Die Panik und Depression, die auftreten, nachdem Sie etwas gegessen haben, von dem Sie wissen, dass Sie es nicht einmal genossen, wollen oder brauchen, ist wirklich das Schlimmste." (Verwandt: Wie Laufen Ihr Verlangen zügeln kann)

In den letzten zwei Jahren hat Amina jedoch tiefer gegraben, um herauszufinden, warum sie emotional isst, und Wege gefunden, ihren Drang zu kontrollieren, teilte sie mit. „Ich habe gelernt, die Gründe oder Emotionen hinter meinen Ernährungsproblemen zu erkennen und habe versucht, Verhaltensänderungen vorzunehmen, um diesen Drang zu bekämpfen“, schrieb sie. "Ich trinke Tonnen von Wasser, bereite Mahlzeiten zu, mache schnelle Spaziergänge, esse langsamer, halte meinen Zuckerkonsum niedrig, kaue Kaugummi und esse meine Mahlzeiten ohne elektronische Ablenkungen." (Verwandt: Wie man achtsames Essen zu einem Teil Ihrer normalen Ernährung macht)

Und während Amina jeden Tag neue Herausforderungen mit sich bringt, wird sie mit der Zeit besser gerüstet, um diese zu bewältigen. "Ich kenne mich jetzt ein bisschen besser und bin jeden Tag ein bisschen stärker geworden", schrieb sie. (Verwandt: Warum Sie restriktive Diäten ein für alle Mal aufgeben sollten)

Aminas Post erinnert uns daran, dass je mehr Sie versuchen, emotionales Essen zu kontrollieren, desto mehr wird es Sie kontrollieren. Es ist besser, sich von Zeit zu Zeit eine Schüssel Eis zu gönnen, ohne sich deswegen schuldig fühlen zu müssen. Bedenken Sie jedoch, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, mit Ihren Emotionen umzugehen. Du musst nur finden, was für dich funktioniert.

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