Haben Sie einen erstaunlichen Orgasmus: Sprechen Sie es aus

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Auch wenn du mit deinem Mann darüber reden kannst irgendetwas, wenn es um Sex geht, bist du vielleicht etwas verlegen und sprachlos (klingt das bekannt?). Schließlich kann die Frage nach dem, was Sie im Schlafzimmer haben möchten, geradezu beängstigend erscheinen, besonders wenn Sie nicht wissen, wie es aufgenommen wird.

„Wir stecken oft in sexuellen Trotten fest, nicht weil wir nicht wissen, was wir wollen, sondern weil wir nicht wissen, wie wir danach fragen sollen“, sagt Emily Morse, Sexologin und Moderatorin des Podcasts „Sex With Emily“. Über Sex zu sprechen muss jedoch nicht unangenehm oder unangenehm sein, sagt Morse. Und es geht um Weg mehr, als sich mit schmutziger Sprache vertraut zu machen. Verwenden Sie diese Expertentipps, um Sie durch Ihre sexuelle Kommunikation zu führen – und zu einem größeren, besseren O.

Barrieren abbauen – mit Worten

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Partner in einer Beziehung die „sexuelle Bremse“ trifft, wenn es darum geht, offen über Sex zu sprechen, sagt Emily Nagoski, Ph.D., Autorin von Komm wie du bist: Die überraschende neue Wissenschaft, die dein Sexualleben verändern wird. Dies kann insbesondere für Frauen gelten, die sich für ihre Sexualität schämen oder Angst haben, nicht perfekt zu kommunizieren, sagt sie.

In dieser Situation ist der erste Schritt, es auszusprechen. Beginnen Sie mit einer einfachen Frage: Was fürchten Sie, wenn Sie über Sex sprechen? Wenn du deine Ängste darüber aussprichst, was dich überhaupt zurückhält, kann dir das helfen, Fortschritte zu machen. (Wenn Sie sie Ihrem Partner einmal laut sagen, erscheinen sie vielleicht doch nicht mehr so ​​beängstigend oder absurd.) Außerdem "sind genau die Dinge, die die Kommunikation am Funktionieren hindern, unweigerlich Barrieren für das sexuelle Vergnügen", sagt Nagoski. (Als nächstes sehen Sie sich 7 Gespräche an, die Sie für ein gesundes Sexualleben führen müssen.)

Zeit- und Ortsangelegenheiten

Viele Paare gehen davon aus, dass alle Themen am besten gleich beim Auftauchen angesprochen werden, sagt Morse. Und während dies für schmutziges Geschirr gelten mag, gilt dies nicht für Sex. Wähle deine Momente mit Bedacht, sagt Morse. Und denken Sie daran: "Unabhängig vom Thema des Sexgesprächs sollten alle schlafzimmerbezogenen Diskussionen so weit wie möglich vom Schlafzimmer entfernt in einer neutralen Umgebung wie der Küche oder dem Wohnzimmer stattfinden", sagt Morse. "Sie sollten niemals, niemals direkt vor, direkt nach oder während des Sex passieren!"

Ein nicht-sexueller Kontext ohne Druck ist besonders wichtig, wenn es darum geht, über etwas Neues zu sprechen, das Sie vielleicht ausprobieren möchten, sagt Nagoski. Erörtern Sie dieses Gespräch mit einem Haftungsausschluss wie: „Ich möchte etwas ausprobieren und mache mir Sorgen, wie Sie reagieren könnten. Ich möchte einfach ohne Druck darüber sprechen“, fügt sie hinzu. Und wenn Sie am empfangenden Ende dieses Dialogs sind, beenden Sie das Gespräch nicht sofort. „Es könnte sein, dass Sie sich im Kontext mit einem Partner, dem Sie wirklich vertrauen, einen Weg einfallen lassen, wie es für Sie funktionieren kann. Wenn ja, haben Sie etwas Neues und Aufregendes gefunden. Ihre erste Reaktion ist nicht unbedingt die, “, sagt Nagoski.

Kommunikation heißt nicht unbedingt reden

Wenn es um das Sprechen während des Akts selbst gehe, sei es völlig in Ordnung, ohne Worte zu kommunizieren, solange Klarheit herrscht, sagt Nagoski. Während sich manche Leute sehr wohl fühlen, wenn sie „härter“, „schneller“ oder genitale Wörter sagen, gibt es auch andere effektive Kommunikationssysteme. Ob es nun ein Nummernsystem ist (z.B. "Wenn ich 'neun' sage, hör nicht auf") oder ein Rotlicht-Gelb-Grün-System, das Wichtigste ist, vorher zu diskutieren.

Haben Sie auch nicht das Gefühl, dass Sie alles sofort herausfinden müssen – Sie werden mit der Zeit Ihre ideale Art der Kommunikation herausfinden. Im Idealfall sollte es nicht lange dauern, bis Ihr Partner den Unterschied zwischen Ihrem „Ich stehe wirklich auf das“-Seufzer und Ihrem „Mir ist langweilig“-Seufzer lernt.

Bleiben Sie positiv

Egal wie ehrlich Ihre Beziehung auch sein mag, Sex ist und bleibt ein heikles Thema. Während Sie Ihre Gefühle also nicht beschönigen sollten, denken Sie daran, das Positive zu betonen. „Legen Sie den Schwerpunkt darauf, was Ihr Partner richtig macht“, sagt Morse. „Halten Sie das Gespräch nicht anklagend, indem Sie bei ‚Ich‘-Aussagen anstelle von ‚Du‘-Aussagen bleiben (z. "

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