Wachsen Sie stärkere, gesündere Nägel

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QMeine Nägel sind ein Durcheinander: Sie splittern und sind voller Grate. Bedeutet das, dass ich einen Nährstoffmangel habe?

EIN Der Grund, warum Ihre Nägel in schlechtem Zustand sind, liegt höchstwahrscheinlich daran, wie Sie sie behandeln – nicht was Sie essen. Aber vor diesem Hintergrund kann es helfen, Ihre Nägel gesund zu halten, wenn Sie Ihrer Ernährung mehr biotinreiche Lebensmittel (wie Eier und Vollkornprodukte) hinzufügen. Lesen Sie weiter, um Ihre Nägel in Topform zu bringen.

Nagelöl einmassieren. Tadeln Sie das tägliche Händewaschen und die Hausarbeit für das Spalten der Nägel. "Wasser spült natürliche Öle weg und hinterlässt Nägel trocken und brüchig", sagt Nia Terezakis, M.D., eine Dermatologin aus New Orleans. Wirklich, Sie können den Kontakt mit Wasser nur begrenzt minimieren (wie das Tragen von Gummihandschuhen beim Geschirrspülen), aber Sie können Brüchigkeit durch regelmäßige Feuchtigkeitspflege verhindern. Reiben Sie mehrmals täglich ein Nagelöl wie Carolyn New York Lavender Cuticle Oil ($ 14; carolynny.com) ein, das aus Jojoba-, Aprikosen- und Vitamin-E-Ölen hergestellt wird. Hilfreich ist auch Nagellack oder ein klarer Verstärker. Wir mögen Barielle Rebuilding Nail Repair ($ 17; barielle.com) mit Kalzium und Fluorid, um schwache und brüchige Nägel zu stärken.

Glätten Sie die Grate mit einem Polierblock. Unebene Oberflächen auf den Nägeln entwickeln sich mit zunehmendem Alter und können genetisch bedingt sein. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Bildung von Grate zu verhindern, kann die Oberfläche mit sanften Hin- und Herbewegungen auf den blanken Nägeln im Laufe der Zeit geglättet werden. Oder beschichten Sie die Nägel mit einem die Rillen füllenden Basislack wie OPI Ridge Filler (7,50 $; opi.com), der Protein enthält, um Spalten zu füllen.

Verwenden Sie ein feines Schmirgelbrett, um ein Ablösen zu verhindern. Wenn Sie mit einer groben Feile hin und her sägen, können die Nagelspitzen ausfransen und sie anfälliger für Schreddern machen. Feilen Sie stattdessen in einer Richtung mit einer sanften Bewegung von der Seite zur Mitte, schlägt Dana Caruso, Direktorin des Long Island Nail and Skin Care Institute in Levittown, N.Y., vor. Glas- oder Keramikfeilen funktionieren ebenfalls gut; Probieren Sie essie Crystal File ($ 14; essie.com) oder La Cross Crystal Nail File (7,50 $; in Drogerien). Beide sind waschbar und wiederverwendbar.

Behandeln Sie Ihre Nägel sanft. Weiße Flecken sind normalerweise das Ergebnis eines Traumas, wie z. B. das Zuschlagen Ihres Nagels in einer Schublade. Sie können diese Flecken zwar nicht löschen, aber mit Politur abdecken. Aber wissen Sie, dass sie irgendwann herauswachsen.

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