Der Grapefruit-Aktiv-Lifestyle-Mahlplan: Sollten Sie ihn ausprobieren?

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Grapefruit ist ein Superstar unter den Superfoods. Nur eine Grapefruit enthält mehr als 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C. Darüber hinaus wird Lycopin, das Pigment, das der Grapefruit ihre rosa Farbe verleiht, mit dem Schutz vor Herzkrankheiten, Brustkrebs und Prostatakrebs in Verbindung gebracht, und es wurde nachgewiesen, dass es helfen, Ihr "schlechtes" LDL-Cholesterin zu senken.

Als wir also von dem neu eingeführten Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan hörten, einem Ernährungsplan, der von der Ernährungswissenschaftlerin Dawn Jackson Blatner erstellt wurde, um beschäftigten, aktiven Frauen zu helfen, wieder in ihre Sportschuhe zu kommen, war unser Interesse geweckt. Wir haben es geschafft, uns für ein paar Minuten mit Jackson Blatner zusammenzusetzen, um mehr darüber zu erfahren, warum sie glaubt, dass Grapefruit der Schlüssel zur Gesundheit sein könnte.

"Die Idee ist, dass ich versuchen möchte, aktiv zu sein, ich möchte versuchen, diesen gesunden Lebensstil zu leben, aber manchmal braucht man einen Muntermacher", sagt Jackson Blatner. "Wenn das der Fall ist, kann dich dieser Geschmack wirklich in Schwung bringen."

Als Jackson Blatner den Plan erstellte, war es ihr Hauptziel, sicherzustellen, dass alles gesund und lecker, aber vor allem einfach für Frauen ist, die einen aktiven Lebensstil führen.

„Das Wichtigste an diesem Plan ist, dass Sie diesen Plan tatsächlich umsetzen können, wenn Sie einen verrückten, hektischen Lebensstil führen“, sagt sie. „Zum Frühstück könnten Sie zum Beispiel einfach die Hälfte einer Florida-Grapefruit kurz grillen, um etwas von dieser natürlichen Süße hervorzubringen, und dann mit Joghurt und Walnüssen belegen, und schon können Sie loslegen.“

Der vollständige Speiseplan ist auf der Facebook-Seite von Juicy Scoop verfügbar, aber die Diät umfasst drei Mahlzeiten pro Tag sowie zwei Snacks, die laut Jackson Blatner alle an einen vegetarischen oder veganen Lebensstil angepasst werden können.

"Ein typisches Abendessen könnte ein Steak- und Grapefruitsalat mit Süßkartoffelcrotons sein", sagt sie. "Die Grapefruit verleiht dem Salat einen schönen kräftigen Geschmack, sodass er sich nicht wie ein normaler langweiliger Salat anfühlt, sondern sich robust und würzig anfühlt."

Während der Plan eine gute Mischung aus gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten sowie Obst und Gemüse enthält, wurde er für fitnessorientierte Frauen entwickelt, um nicht mehr als 1.600 Kalorien pro Tag aufzunehmen. Männer und diejenigen, die aus gesundheitlichen oder medizinischen Gründen mehr oder weniger Kalorien zu sich nehmen, möchten diesen Plan möglicherweise ablehnen oder ihren Arzt aufsuchen, um ihn entsprechend anpassen zu lassen.

Darüber hinaus ist bekannt, dass Grapefruit mit einigen Medikamenten, wie cholesterinsenkenden Statinen wie Lipitor, interagiert, da sie Enzyme im Darm blockiert, die die Aufnahme von Medikamenten in den Körper verhindern. Wenn dieses Enzym blockiert ist, kann das Medikament stattdessen vom Körper aufgenommen werden, was die Blutspiegel dieser Medikamente erhöhen und schwere Nebenwirkungen wie hohes Fieber, Müdigkeit und starke Muskelschmerzen verursachen kann.

Fazit: Bevor Sie Ihre Ernährung drastisch umstellen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ob es das Richtige für Sie ist.

Was denken Sie? Wirst du den neuen Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan ausprobieren? Hinterlasse einen Kommentar und teile deine Gedanken!

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