Das Geschenk einer stressfreien Saison

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Zwischen Arbeit, Sport, Verwaltung Ihres sozialen Kalenders und Pflege Ihrer Familie ist das Leben mehr als ein Vollzeitjob. Dann kommen die Feiertage, wenn von Ihnen erwartet wird, Einkaufen, Kochen, Einpacken, Dekorieren und Unterhalten (und möglicherweise sogar Weihnachtslieder, wenn Sie wirklich begeistert sind) in Ihren bereits ausgereizten Zeitplan zu quetschen. „Frauen machen sich täglich Sorgen um zwölf Dinge, Männer um drei“, sagt Alice Domar, Ph.D., Assistenzprofessorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionsbiologie an der Harvard Medical School in Boston und Autorin von Selbsterziehung (Pinguin, 2001). "Für viele Frauen sind die Feiertage der Strohhalm, der dem Kamel den Rücken bricht." Der Schlüssel, um den Januar mit intaktem Verstand zu erreichen, besteht darin, sich daran zu erinnern, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Auf diesen Seiten unser Geschenk an Sie: die Erlaubnis, sich in dieser Weihnachtszeit verwöhnen zu dürfen – mit einem Überblick über die besten Möglichkeiten, dies zu tun. Genießen!

1. Gönnen Sie sich ein langes, luxuriöses Bad pro Woche. Wenn Sie Ihre Wanne nur als einen Ort zum Reinigen betrachten, verpassen Sie eine Welt voller Verwöhnmöglichkeiten. Nehmen Sie das Telefon ab, hängen Sie ein "Bitte nicht stören"-Schild an die Tür (machen Sie eines, wenn es sein muss) und gönnen Sie sich ein wirklich entspannendes Bad. Für ein echtes Spa-Erlebnis befestigen Sie das Spa-Massage-Badekissen von Pretika ($ 30; pretika.com) auf der Rückseite der Wanne, um Ihren Kopf und Nacken zu stützen, und spüren Sie, wie die Spannung verschwindet. Dann füge das rein maßlose Me! Badeeis von eBubbles ($7 pro Stück; ebubbles.com) in Ihr Badewasser; Bei Kontakt mit Wasser sprudeln diese mineralstoffreichen Bällchen und setzen hautfreundliche Inhaltsstoffe wie Milch und Honig frei. (Sie sind in 33 Geschmacksrichtungen erhältlich - von Peaches 'n' Cream bis Pink Lemonade.) Wenn Sie einfach nur ein traditionelles Bad mit vielen Blasen wünschen, sinken Sie in eine Wanne mit Just Add Water Calm Evening Bubble Bath (30 $; 800-208-1922) mit feuchtigkeitsspendendem Kukui-Nussöl; Folgen Sie Ihrem Bad mit einer Feuchtigkeitscreme wie Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion mit beruhigendem Lavendel, Kamille und Ylang-Ylang (8 $; in Drogerien).

Kurzfristige Alternative Zünden Sie eine himmlisch duftende Kerze wie Manuel Canovas' Palais d'Eté an, eine Mischung aus Jasmin-, Pfingstrosen- und Geißblattdüften, oder Brune et d'Or, die saisonale Noten von Zimt, Myrrhe und Vanille verströmt (ab 18 $; amenwardy. com). Atmen Sie das köstliche Aroma ein und spüren Sie, wie der Stress verfliegt.

2. Setzen Sie sich auf Ihre Urlaubsliste. Warum sollten alle anderen all die Leckereien bekommen? Gönnen Sie sich eine entspannende Spa-Behandlung – oder verwandeln Sie Ihr Badezimmer in einen Rückzugsort und lassen Sie sich zu Hause verwöhnen. Das Detox-in-a-Box-Kit von Basic Knead ($ 39; basicknead.com) enthält Badesalz, einen Peeling-Handschuh, eine Massagelotion und ein Massage-Tanktop, das Ihnen genau zeigt, wo Sie drücken müssen, um Spannungen zu reduzieren. Um Naschkatzen zu befriedigen (ohne Ihre gesunde Ernährung zu sabotieren), probieren Sie DuWop Buttercream Dessert for Your Skin ($ 17; duwoponline.com), eine dekadente Feuchtigkeitscreme mit dem unwiderstehlichen Duft von Buttercreme-Zuckerguss. Probieren Sie für ein erfrischendes Erlebnis Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub mit Bimsstein ($ 18; latherup.com); Die Peeling-Formel fördert die Durchblutung und entlastet müde Füße.

Kurzfristige Alternative Besprühen Sie sich – von Kopf bis Fuß – mit etwas Leckerem. Der Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist verwendet eine Kombination aus Feuchtigkeitsspendern und beruhigenden Düften (Kamille und Baldrian), um Haut und Sinne zu verwöhnen ($ 9; in Drogerien). Und es gibt auch den Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), der reine Bio-Aloe Vera mit ätherischen Ölen aus beruhigendem Lavendel und erhebender Bergamotte verbindet, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

3. Verwenden Sie Ihren Kopf (für etwas anderes als sich Einkaufslisten zu merken). Nichts löst aufgestaute Verspannungen wie eine gute Kopfmassage. Verwandeln Sie es in eine Haar- und Kopfhautbehandlung, indem Sie pflegendes Haaröl hinzufügen: Erwärmen Sie eine Tasse des Öls nicht länger als 20 Sekunden in der Mikrowelle (testen Sie es zuerst mit der Fingerspitze, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist), dann bis zu 10 Minuten auf die trockene Kopfhaut einmassieren. Nachdem Sie das Öl mit einem breitzinkigen Kamm von der Kopfhaut bis zu den Haarspitzen verteilt haben, wickeln Sie Ihren Kopf mindestens 10 Minuten lang in ein warmes Handtuch (Sie können das Handtuch bis zu einer Minute in der Mikrowelle erhitzen). Tipp: Wenn es Zeit zum Ausspülen ist, Shampoo auftragen und aufschäumen; dann spülen. (Wenn Sie das Haar zuerst befeuchten, lässt sich das Öl schwerer auswaschen.) Shampoonieren Sie erneut, um verbleibende Fettigkeit zu entfernen. Öle, die wir lieben: Philip B. Rejuvenating Oil (29 $; philipb.com), eine Mischung aus Lavendel, Gardenie, Süßmandel, Jojoba und anderen Ölen, die die Gesundheit von Haar und Kopfhaut wiederherstellen. Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy ($ 14; eccobella.com) durchtränkt das Haar mit ätherischen Ölen von Jojoba und grünem Tee, um Juckreiz und Schuppen zu lindern und das Haar glänzend zu machen.

Kurzfristige Alternative Massieren Sie Ihren Kopf – zu Hause, bei der Arbeit oder bevor Sie sich in ein überfülltes Einkaufszentrum wagen – mit The Tingler ($20). Es ist ein Kopfmassagegerät mit Kupferdraht, das Ihre Kopfhaut buchstäblich zur Entspannung kitzelt. Benötigen Sie eine entsaftete Version? Es gibt jetzt einen motorisierten Tingler namens The Sqwiggler (30 $; beide von 800-978-8765).

4. Steigern Sie das I-love-the-holidays-Glühen. Es ist schwer, sich fröhlich zu fühlen, wenn man aussieht wie von der Katze hineingezogen. Stumpfe Haut betont Linien und Fältchen und lässt einen müde aussehen. Aber wenn keine Zeit oder kein Geld für ein professionelles Peeling oder eine Mikrodermabrasion vorhanden ist, können Masken oder Peelings für zu Hause helfen, den Urlaubsglanz zurückzubringen. Zum Ausprobieren: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) und/oder Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask ($ 48; beide von blissworld.com), eine Mischung aus Aminosäuren, die dabei hilft, die Poren zu reinigen und die stumpfste Haut zu glätten. Für ein Peeling mit einem saisonalen Kick, probieren Sie June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($ 72; beautyexclusive.com), hergestellt mit Enzymen aus dem Kürbis, um abgestorbene Hautzellen ohne hartes Schrubben zu entfernen (und es hat den unwiderstehlichen Duft von Kürbiskuchen).

Kurzfristige Alternative Fake strahlende Haut mit einer Hightech-Aufhellungsformel. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($45; dermalogica.com) liefert eine Mischung aus botanischen Aufhellern, darunter Süßholz, Reiskleie und Maulbeere, gemischt mit optischen Lichtdiffusoren, die die Haut strahlend aussehen lassen. Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com) ist eine subtile, schimmernde Creme-zu-Puder-Formel, die große Poren, Linien und dunkle Flecken sofort minimiert. Sie möchten bis in die Zehenspitzen glänzen? Aloette Sheer Stockings ($ 25; aloette.com) verleiht den Beinen einen fast Airbrush-Look (und färbt auch nicht auf Ihre Kleidung ab).

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