Beginnen Sie mit dem Radfahren: Die 4 wichtigsten Fahrrad-Grundlagen, die Sie in Schwung bringen

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Das Hochgefühl, wenn sie die Ziellinie überqueren. Die Art und Weise, wie sie es einfach, schnell und aufregend aussehen lassen. Wenn Sie wie wir sind, haben Sie sich von den Jungs beim Tour de France-Radrennen total inspiriert, Ihr Fahrrad zu schnappen und auf die Straße zu gehen. Auch wenn Sie keine 3.642 Kilometer - das sind 2.263 Meilen flaches und bergiges Gelände - bewältigen, können Sie die nahe gelegenen Radwege erkunden, auf die Straße gehen, einen Spinning-Kurs besuchen oder sich sogar für lokale Radrennen und -fahrten anmelden. Schauen Sie sich unsere Top-Tipps zum Radfahren an und Sie werden wie ein Tour-de-France-Radprofi cruisen.

1. Finden Sie das richtige Fahrrad für Sie

Fahrradgeschäfte müssen nicht einschüchternd sein; Nehmen Sie diese Strategien einfach mit. Wir haben die Profis zu Rate gezogen, um herauszufinden, was Sie wissen müssen, um Ihr perfektes Fahrrad zu bekommen, egal wie Sie es verwenden möchten – pendeln, Rennen fahren oder die Berge befahren – selbst wenn Ihr letztes mit Quasten und einem Korb ausgestattet war.

2. Verschieben von 101

Vielleicht haben Sie nie gelernt, richtig zu schalten, oder vielleicht brauchen Sie eine Auffrischung seit den Tagen der Radrennen nach der Schule. Schauen Sie sich diese einfachen Regeln an, die das Radfahren erleichtern und Sie wie ein Tour-de-France-Radprofi dazu bringen, Hügel zu bewältigen.

3. Wie man eine Wohnung repariert

Sie wird vielleicht nicht so bald zur Tour de France fahren, aber die professionelle Mountainbike-Rennfahrerin von Giant, Kelli Emmett, weiß ein oder zwei Dinge darüber, wie man einen Plattfuß auf der Straße repariert.Sehen Sie zu, wie sie Ihnen zeigt, wie Sie einen Hintern reparieren können - und nie wieder einen Kumpel anrufen müssen, um Sie nach einem Reifenschaden abzuholen!

4. Indoor-Cycling-Plan

Auch wenn die Tour de France nicht in Sicht ist, können Sie dennoch die Früchte einer herausfordernden Fahrt ernten. Holen Sie sich mit diesem Indoor-Cycling-Plan von Gregg Cook, einem Radtrainer bei Equinox Fitness in New York City, einen sexyeren, schlankeren Körper im Fitnessstudio oder zu Hause. Es verbrennt bis zu 500 Kalorien pro Sitzung.

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