Fitnesskurs des Monats: S Factor Workout

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Wenn Sie auf der Suche nach einem lustigen, sexy Workout sind, das Ihre innere Füchsin entfesselt, ist S Factor die richtige Klasse für Sie. Das Workout strafft deinen gesamten Körper mit einer Kombination aus Ballett, Yoga, Pilates und Pole Dance. Es ist die Idee der Schauspielerin Sheila Kelley, die die körperlichen Vorteile von Striptease und Pole Dance entdeckte, während sie sich auf eine Rolle als exotische Tänzerin vorbereitete. Das Training hat nicht nur ihren Körper verändert, sondern sie hat sich auch selbstbewusster und sinnlicher gefühlt.

„Meine Inspiration war die S-Form des weiblichen Körpers“, sagt Sheila. "Ich wollte Frauen die Macht ihrer Sexualität und ihres Körpers zurückgeben."

Ich beschloss, das Training auszuprobieren und besuchte einen 90-minütigen Einführungskurs, der von Sheila in ihrem Studio in New York City unterrichtet wurde. Ich muss zugeben, dass ich nicht wusste, was mich erwarten würde und hatte ein wenig Angst davor, in einem Raum voller Fremder mit meiner sinnlichen Seite in Berührung zu kommen. Sheila sorgte jedoch dafür, dass ich mich mit ihrer ansteckenden Aufregung und ermutigenden Einstellung wohl fühlte.

Der intime Klassenraum ist mit schwach beleuchteten Lampen, Stangen und Loveseats ausgestattet, die für die fortgeschrittenen Lapdance-Klassen verwendet werden. Das Studio ist frei von Spiegeln und Fenstern, damit sich die Teilnehmer sicher fühlen und sich auf ihre eigenen Bewegungen konzentrieren können. Sexy Melodien pumpen durch den Raum.

Nach dem Aufwärmen mit Dehnübungen, Hüftkreisen und Haarwirbeln machten wir verschiedene Pilates-Bewegungen auf der Matte. Ich lernte neue Kräftigungsübungen wie "Cat Pounce" - ein großartiges Training für Arme und Rücken - und "The Hump", das Reiten simuliert. Dies sind alles Bewegungen, die Frauen, die keinen Zugang zu einer Klasse haben, mit Hilfe von S Factor-DVDs und -Büchern zu Hause durchführen können.

Als nächstes war es Zeit für den S-Walk, eine sexy Gangart, bei der ein Fuß langsam vor den anderen gezogen wird. Wir schlenderten durch den Raum, bis wir angewiesen wurden, vor einer Stange anzuhalten. Sheila demonstrierte eine schwüle Drehung, wickelte ihre beiden Knöchel um die Stange und schwebte dann anmutig zu Boden. Sie ließ es mühelos aussehen, aber als ich eine Runde um die Stange drehte, hatte ich Probleme, meine Beine hochzuheben und landete mit einem dumpfen Schlag.

Es erfordert definitiv mehr Kraft und Koordination des Oberkörpers, als es auf den ersten Blick erscheint, aber mit ein wenig Übung kann jeder lernen, wie man selbstsicher Pole Dance macht. Auch wenn ich vielleicht an der Stange herumgefummelt habe, hatte ich trotzdem Spaß, bekam ein gutes Training (Vollständige Offenlegung: meine Arme waren am nächsten Tag wund!) und forderte mich auf neue Weise heraus.

Wo Sie es ausprobieren können: S Factor hat Studios in Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino und Costa Mesa. Weitere Informationen finden Sie unter www.sfactor.com.

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