Beste und schlechteste Lebernahrung

Inhalt

• Beste Lebernahrungsmittel
• Lebertees
• Schlimmste Lebernahrungsmittel
• Was tun nach Übertreibung?

Bei Symptomen von Leberproblemen wie Bauchschwellungen, Kopfschmerzen und Schmerzen auf der rechten Seite des Bauches wird empfohlen, leichte und entgiftende Lebensmittel wie beispielsweise Artischocken, Brokkoli, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

Wenn die Leber nicht gut ist, sollten Sie keine schweren und fetthaltigen Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Dosen- und eingebetteten gelben Käse essen. Sie sollten keine alkoholfreien Getränke oder alkoholische Getränke trinken.

Beste Lebernahrungsmittel

Die besten Lebensmittel für die Leber sind diejenigen, die ihre Funktion verbessern und das Risiko einer Fettablagerung in diesem Organ verringern. Somit sind die besten Lebensmittel für die Leber:

• Artischockeweil es in der Lage ist, die Lebertoxizität zu verringern und das Cholesterin zu regulieren;
• Gemüse mit dunklen und bitteren Blättern;
• Brokkoli, da es die Ansammlung von Fett verhindert;
• Nüsse und Kastanien, da sie reich an Omega-3 und Vitamin E sind, verringert sich die Möglichkeit einer Fettablagerung in der Leber;
• Olivenöl, weil es reich an Antioxidantien ist, in der Lage zu sein, die Produktion von Enzymen durch die Leber zu kontrollieren und die Fettablagerung im Organ zu verringern;
• Rübensaftwie es hilft, die Symptome einer Entzündung in der Leber zu verringern und die Produktion von Enzymen zu regulieren;
• Früchte und Gemüse, da sie helfen können, die Zuckermenge in Ihrem Blut zu kontrollieren und die Fettaufnahme zu verringern.

Es ist interessant, zu jeder Mahlzeit des Tages eine Portion Obst zu essen, und es sollte aus einem Salat und etwa 100 Gramm magerem Grillfleisch bestehen, wie zum Beispiel Hühnerbrust. Es ist wichtig, täglich Nahrung für die Leber zu sich zu nehmen, vorzugsweise nach dem Rat des Ernährungswissenschaftlers. Erfahren Sie, wie man eine Diät für die Leber macht.

Darüber hinaus eignet sich Kokoswasser hervorragend zum Auffüllen von Mineralsalzen und zur Hydratation des Körpers. Im Allgemeinen sind natürliche schmackhafter und nahrhafter als solche, die in abgefüllten Supermärkten zu finden sind.

Lebertees

Der Verzehr von Tees kann auch zur Reinigung der Leber beitragen, wie zum Beispiel Jurubeba-Tee, Distel-Tee und Heidelbeer-Tee, der aufgrund des Vorhandenseins der Lactonverbindung zusätzlich zur Verdauung die Verdauung der aufgenommenen Fette unterstützt. Diese Heilpflanzen haben Eigenschaften, die bei der Entgiftung der Leber helfen und können täglich verzehrt werden.

Neben ausreichendem Essen und Trinken von Tee zur Verbesserung der Leber ist es wichtig, sich auszuruhen und 8 Stunden hintereinander zu schlafen. Darüber hinaus sollten tagsüber Anstrengungen vermieden werden, um ruhig und entspannt zu bleiben und dem Körper zu helfen erholen Sie sich so schnell wie möglich. Erfahren Sie mehr über diese natürlichen Behandlungen in Hausmitteln für die Leber.

Schlimmste Lebernahrungsmittel

Die schlechtesten Lebensmittel für die Leber sind solche, die ihre Funktion beeinträchtigen, wie frittierte Lebensmittel, fettreiche Lebensmittel, Gewürze, künstliche Saucen und verarbeitetes Fleisch wie Schinken, Putenbrust, Wurst, Wurst, Speck usw.

Darüber hinaus kann der häufige Konsum alkoholischer Getränke zu einer Entzündung der Leber führen und deren Funktion beeinträchtigen.

Was tun nach Übertreibung?

Um das Gefühl eines geschwollenen Bauches oder einer geschwollenen Leber zu beenden, ist es wichtig:

• Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Koffein;
• Vermeiden Sie frittierte, fetthaltige und süße Lebensmittel
• Viel Wasser trinken;
• Trinken Sie Tees mit entgiftenden Eigenschaften;
• ISS Früchte;
• Essen Sie leichte und entgiftende Lebensmittel wie Äpfel, Rüben und Zitronen.
• Vermeiden Sie es, zu viel Kohlenhydrate zu essen.

Es ist auch wichtig, körperliche Aktivitäten durchzuführen, um das Wohlbefinden und das Gefühl von Blähungen zu verbessern.