Warum fühle ich mich während der Schwangerschaft so kalt?

Inhalt

• Was könnte das verursachen?
• Niedriger Blutdruck
• Anämie
• Hypothyreose
• Schlafmangel
• Angst
• Infektion
• Was kann ich tun, um mich aufzuwärmen?
• Niedriger Blutdruck
• Anämie
• Hypothyreose
• Schlafmangel
• Angst
• Infektion
• Das wegnehmen

Wenn Sie schwanger sind, schießt Ihr Körper auf alle Zylinder. Hormone steigen, die Herzfrequenz steigt und die Blutversorgung schwillt an. Und wir fangen gerade erst an.

Angesichts all dieser inneren Hektik ist es leicht zu verstehen, warum viele Frauen während der Schwangerschaft nach Tanktops und Fans greifen, selbst mitten in einem Januar in Minnesota.

Warum zittern Sie dann, anstatt zu schwitzen? Und ist es normal, sich während der Schwangerschaft kalt zu fühlen?

Zukünftige Mütter laufen normalerweise eher heiß als kalt, aber sich gekühlt zu fühlen bedeutet nicht unbedingt, dass mit Ihnen oder Ihrem Baby etwas nicht stimmt. Ihr inneres Temperaturregelsystem kann den fleißigen Motor Ihres schwangeren Körpers einfach zu effizient kühlen. Oder Sie haben eine sehr behandelbare, oft selbstlimitierende Erkrankung (dazu später mehr).

Wir wissen, dass es einfach ist, Ihrer Fantasie bei jedem Schmerz und jeder Krankheit, die Sie während der Schwangerschaft erleben, freien Lauf zu lassen - und weil wir wissen, dass Sie sich fragen, möchten wir Ihnen vorab sagen, dass Kälte ein Gefühl ist nicht ein Zeichen für Schwangerschaftsverlust.

Atmen Sie tief ein, während Sie nach dieser Decke greifen. Es gibt mehrere nicht so ungewöhnliche Gründe, warum eine Schwangerschaft Ihnen die kalte Schulter geben kann, und wenn Sie die Ursachen und Symptome kennen, können Sie der Beruhigung und möglichen Behandlung einen Schritt näher kommen.

Was könnte das verursachen?

Niedriger Blutdruck

Du bist also nicht die heiße schwangere Sauerei, mit der du gedacht hast heiß das operative Wort sein? Es könnte Ihr Blutdruck sein.

Während einige schwangere Frauen einen hohen Blutdruck haben - manchmal gefährlich hoch -, haben etwa 10 Prozent der werdenden Mütter tatsächlich einen niedrigen Blutdruck oder einen Wert von 90/60 oder niedriger.

Niedriger Blutdruck in der Schwangerschaft ist häufig auf die zusätzlichen Kreislaufanforderungen zurückzuführen, denen Ihr Körper ausgesetzt ist, wenn er versucht, genug Blut für Sie und Ihr sich entwickelndes Baby aufzubauen.

Viele schwangere Frauen mit niedrigem Blutdruck haben keine Symptome, aber wenn Ihr Körper hart arbeitet, um genug Blut in seine Gewebe und Organe zu pumpen - einschließlich der wichtigen Gebärmutter und Plazenta -, bemerken Sie möglicherweise kühle, feuchte Haut sowie:

• Übelkeit
• Schwindel
• Ohnmacht
• verschwommene Sicht
• schwacher aber schneller Puls

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, da diese untersucht werden müssen.

Aber wenn Sie niedrige Blutdruckwerte haben und sich gut fühlen, entspannen Sie sich. Sie benötigen keine Behandlung. Nach Angaben der American Heart Association normalisiert sich der Blutdruck in der Regel in der 24. Schwangerschaftswoche wieder.

Anämie

Anämie tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genügend sauerstofftragende rote Blutkörperchen produziert. Und da Ihr Körper mit Sauerstoff versorgt wird, können Sie sehen, wo dies für nahezu jedes System in Ihrem Körper problematisch ist, einschließlich des Systems, das Sie erwärmt und abkühlt. In Industrieländern wie den Vereinigten Staaten werden Frauen während der Schwangerschaft anämisch.

Schwangere Frauen sind besonders anfällig für eine Art von Anämie, die als Eisenmangelanämie bezeichnet wird. Ihr Körper verwendet Eisen, um rote Blutkörperchen zu bilden. Wenn Sie schwanger sind, benötigen Sie doppelt so viel Eisen wie normal, um Ihnen und Ihrem Baby ausreichend sauerstoffreiches Blut zuzuführen.

Wenn Sie seit Ihren Tagen vor der Schwangerschaft nicht genug Mineral in Ihrem Körper gespeichert haben (erinnern Sie sich an diese, als die Knöchel keine Knöchel und Jeans hatten Reißverschlüsse?) Oder wenn Sie es durch Ihre Ernährung bekommen, werden Sie anämisch. Dies gilt insbesondere im zweiten und dritten Trimester, wenn Ihr Baby wütend wächst.

Eines der Kennzeichen der Erkrankung sind kalte Hände und Füße. Andere Symptome sind:

• schwach fühlen
• blasse Haut
• ein unregelmäßiger Herzschlag
• Kurzatmigkeit

Sie werden während Ihrer Schwangerschaft regelmäßig auf Anämie getestet. Wenn Sie sich jedoch zwischen zwei Terminen befinden, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Anämiesymptome haben.

Hypothyreose

Hypothyreose oder eine Unterfunktion der Schilddrüse ist eine Erkrankung, bei der Ihr Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Dies kann passieren, wenn Sie an einer bestimmten Autoimmunerkrankung (Hashimoto-Thyreoiditis) leiden, bei der Ihr Körper Ihre Schilddrüse angreift.

Hypothyreose tritt auch auf, wenn Ihre Schilddrüse (z. B. durch Bestrahlung) geschädigt ist und sogar Nährstoffmängel (insbesondere Jodmangel) vorliegen. Viele Frauen haben eine leichte Hypothyreose, die unbemerkt bleibt, bis der hohe Hormonbedarf der Schwangerschaft einsetzt.

Schilddrüsenhormone sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys. Sie regen auch Ihren Stoffwechsel an und helfen, Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur zu kontrollieren. Ohne genug dieser Hormone könnten Sie fühlen:

• kalt
• müde
• deprimiert
• verstopft

Hypothyreose betrifft bis zu allen schwangeren Frauen. Wenn Sie eines der Symptome haben, informieren Sie Ihren Arzt, damit Sie getestet werden können.

Schlafmangel

Sie wachen zwei, drei oder sogar fünf Mal pro Nacht auf? Ja, wir sind nicht überrascht. Die Schwangerschaft hört nicht auf, nur weil es 2 Uhr morgens ist. Die Rückenschmerzen, das Sodbrennen und die häufigen Blasenbrüche, die Sie tagsüber plagen, treten auch nachts auf.

Das alles macht einen anständigen Teil des erholsamen Schlafes - etwas, das für die Regulierung der Körpertemperatur unerlässlich ist - zu einem regelrechten Albtraum.

Schlafstörungen treten am häufigsten in der frühen Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen und später in der Schwangerschaft auf, wenn Sie versuchen, eine bequeme Schlafposition mit einer Art Bowlingkugel zwischen Ihren Beinen zu finden.

Angst

Wir verstehen es: Die Geburt und dann die nächsten 20 Jahre Ihres Lebens damit zu verbringen, die physischen, emotionalen und finanziellen Bedürfnisse eines anderen vor Ihre eigenen zu stellen, ist eine große Sache. Aus diesem Grund kann eine Schwangerschaft Angst erzeugen, eine Emotion, die den Kampf- oder Fluchtmechanismus Ihres Körpers in Gang bringen kann.

Um Ihren Körper auf eine Bewegung vorzubereiten, wird Blut von nicht wesentlichen Organen wie Ihrer Haut zu wichtigeren Organen wie Ihrem Herzen geleitet, und Sie können sich kalt fühlen. Andere Symptome der Angst sind:

• Übelkeit
• Schwitzen
• rasender Herzschlag

Laut einer Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2019 betrifft Angst fast. In einer Studie von 2015 berichteten fast alle schwangeren Frauen über ein hohes Maß an Angst.

Infektion

Wenn Sie allgemeine Schmerzen und Lethargie sowie ein kaltes Gefühl haben, kann es sein, dass Sie an einer viralen oder bakteriellen Infektion leiden. Schüttelfrost ist eigentlich eine chemische Reaktion auf die eindringenden Keime und die Abwehrreaktion Ihres Körpers auf sie.

Die Symptome variieren je nach Art der Infektion (Sie haben möglicherweise eine Verstopfung mit einer Atemwegsinfektion, Übelkeit mit einer Mageninfektion usw.). Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fieber entwickeln oder Bedenken haben irgendein Grund, wie du dich fühlst.

Was kann ich tun, um mich aufzuwärmen?

Niedriger Blutdruck

Wenn es nicht schwerwiegend ist, wird ein niedriger Blutdruck während der Schwangerschaft im Allgemeinen nicht behandelt. Wenn Sie sich hydratisiert halten und sich langsam von einer Bauch- oder Sitzposition zum Stehen bewegen, kann dies Schwindel lindern und Ohnmacht verhindern.

Anämie

Die meisten vorgeburtlichen Vitamine enthalten Eisen und schützen vor Anämie, aber für einige Frauen reicht dies möglicherweise nicht aus.

• Ihr Arzt kann Ihnen ein Eisenpräparat verschreiben.
• In schweren Fällen können Sie wegen intravenöser Gabe von Eisen ins Krankenhaus eingeliefert werden.
• Es ist schwierig, alles Eisen, das Sie benötigen, aus Ihrer Ernährung zu gewinnen, aber das Hinzufügen von eisenreicheren Lebensmitteln wie magerem rotem Fleisch, Geflügel und Bohnen kann hilfreich sein.

Hypothyreose

Hypothyreose wird erfolgreich mit Schilddrüsenhormonersatzmitteln behandelt. Diese Medikamente sind für Sie und Ihr Baby sicher, sollten jedoch nicht gleichzeitig mit Ihrem vorgeburtlichen Vitamin eingenommen werden, da Mineralien im Vitamin die Aufnahme des Hormons durch Ihren Körper erschweren können.

Schlafmangel

Gute Schlafhygiene üben:

• Nehmen Sie Ihre Flüssigkeiten tagsüber auf, um die nächtlichen Ausflüge ins Badezimmer zu begrenzen.
• Wenn Sodbrennen ein Problem ist, vermeiden Sie beim Abendessen scharfe, frittierte oder saure Speisen.
• Trinken Sie nach dem frühen Nachmittag keine koffeinhaltigen Getränke mehr.

Angst

Sie haben die Geschichten von dreitägigen Arbeiten gehört. Möglicherweise sorgen Sie sich bereits um das Jonglieren von Arbeit, Familie und Common Core-Mathematik. Unser Punkt? Geburt und Erziehung erzeugen Angst. Ein Gespräch mit Ihrem Partner oder einem engen Freund oder Familienmitglied (insbesondere mit einem, der dies getan hat) kann hilfreich sein. Ihr Arzt kann Sie auch an professionelle Therapeuten verweisen.

Infektion

Mögliche Infektionen müssen von Ihrem Arzt untersucht werden. Üben Sie in der Zwischenzeit Selbstpflege:

• Holen Sie sich zusätzliche Ruhe.
• Trinke ausreichend Flüssigkeit.

Das wegnehmen

Auch wenn Sie in der Minderheit sind, schwitzen Sie während der Schwangerschaft nicht kalt. Es gibt einige ganz normale Gründe, warum Sie nach diesem Pullover greifen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und lassen Sie sich bei Bedarf testen und behandeln.

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