Gewichtsverlust mit der Monddiät

Inhalt

• Zulässige Lebensmittel
• Verbotene Lebensmittel immer
• Lebensmittel, die während des Mondwechsels verboten sind
• Monddiätmenü

Um mit der Monddiät Gewicht zu verlieren, sollten Sie bei jedem Phasenwechsel des Mondes, der einmal pro Woche auftritt, nur 24 Stunden lang Flüssigkeit trinken. So sind bei jedem Mondwechsel nur Flüssigkeiten wie Säfte, Suppen, Wasser, Tee, Kaffee oder Milch erlaubt, immer ohne Zucker.

Diese Diät basiert auf der Überzeugung, dass der Mond die Flüssigkeiten im menschlichen Körper beeinflusst, genauso wie er die Gezeiten beeinflusst. Das gleiche gilt für den Glauben, die Haare entsprechend der Mondphase zu schneiden, um das Wachstum zu stimulieren und den Haarausfall zu bekämpfen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Überzeugungen keinen wissenschaftlichen Beweis haben.

Zulässige Lebensmittel

Die an Mondwechseltagen erlaubten Lebensmittel sind:

• Suppen und Brühen;
• Kaffee ohne Zucker;
• Zuckerfreie Säfte;
• Milch;
• Fruchtvitamine ohne Zuckerzusatz;
• Joghurt;
• Zuckerfreie Tees.

Wasser ist auch in dieser Diät wichtig, und Sie sollten mindestens 2 Liter Wasser pro Tag konsumieren.

Verbotene Lebensmittel immer

Lebensmittel, die in der Monddiät vermieden werden sollten, sind solche, die reich an schlechten Fetten sind, wie frittierte Lebensmittel, Snacks, Fast Food und verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Wurst, Speck, Salami, Schinken, fertige Saucen und gefrorenes Fertiggericht.

Darüber hinaus müssen Zucker und Süßigkeiten im Allgemeinen sowie Lebensmittel, die reich an raffiniertem Weizenmehl sind, wie Weißbrot, Pizza, Kekse und Kuchen, vermieden werden. Erfahren Sie, wie Sie durch Umschulung abnehmen können.

Lebensmittel, die während des Mondwechsels verboten sind

Während der Tage der flüssigen Ernährung sollten Sie hauptsächlich feste Lebensmittel meiden. Es ist jedoch auch wichtig, den Verzehr von zucker- oder salzreichen Flüssigkeiten zu vermeiden, die zusätzlich zur Schädigung des Darms zu Flüssigkeitsretention und Gewichtszunahme führen.

Daher sollten industrialisierte Säfte, Eiscreme, Kaffee oder Tees mit Zucker, Erfrischungsgetränken, Suppenpulver oder Brühen, die gewürfelte Gewürze verwenden, vermieden werden. Sehen Sie sich ein Beispiel für die Liquid Detox-Diät an.

Monddiätmenü

Die folgende Tabelle zeigt ein Beispiel für ein 3-Tage-Monddiätmenü, einschließlich 1 Tag flüssiger Nahrung und 2 Tage fester Nahrung:

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Ernährung von einem Ernährungsberater geleitet werden sollte und dass der Gewichtsverlust effektiver ist, wenn die Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität kombiniert wird.

Unten sehen Sie das Video unseres Ernährungswissenschaftlers, der lehrt, wie man eine Entgiftungssuppe macht, die an den Tagen verwendet werden kann, an denen sich die Mondphase ändert: