Ellie Goulding teilt ihr Urlaubstraining

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Ellie Goulding bringt ihren Knockout-Körper auf die nächste Stufe: Die blonde Sängerin hat auf Instagram einen Clip ihrer verschwitzten Sparring-Session mit einem Trainer gepostet.

Als begeisterte Läuferin hat Goulding eine halbe Strecke gelaufen und protokolliert regelmäßig Zehn-Meilen-Läufe, sogar während sie auf Tour ist (Sehen Sie sich Ellie Gouldings Inspiring Passion for Fitness an.). Aber laut der Bildunterschrift hat sich Goulding über Weihnachten das Knie verletzt, also wandte sie sich anscheinend an sanfte Stöße und Ausweichmanöver, um ihre Herzfrequenz hoch und das Verletzungsrisiko des Unterkörpers niedrig zu halten. (Fühlen Sie ihren Schmerz? Probieren Sie diese 10 kniefreundlichen Unterkörper-Toner aus.)

Nicht nur die Sängerin ist ein Fan des Rings: Adriana Lima und Shay Mitchell bleiben bekanntlich in Form, indem sie mit ihren Turnschuhen Schläge werfen. (Schauen Sie sich 9 Prominente an, die im Kampf fit wurden.)

Boxen lässt sich hervorragend in jedes Fitnessprogramm integrieren: Es hilft, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität und Kraft zu verbessern – ganz zu schweigen davon, dass es jeden Muskel in Ihren Armen, Rücken, Brust und Rumpf gleichmäßig strafft. (Siehe 8 Gründe, die Sie brauchen, um Ihre Trainingsroutine zu verbessern.)

Außerdem benötigst du keine Ausrüstung, was bedeutet, dass Boxen unter die Nummer eins der größten Fitnesstrends 2015 fällt: Bodyweight-Training. Bereit, mit den Schlägen zu rollen? Probieren Sie das beste Training für einen Knockout-Bod oder dieses Heimboxtraining aus.

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