Drew Barrymores Morgenroutine ist ohne diese eine Sache nicht vollständig

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Drew Barrymores perfekter Morgen beginnt in der Nacht zuvor. Während sie sich jede Nacht fürs Bett fertig macht, sagt die 46-jährige Mutter von zwei Kindern, dass sie sich hinsetzt, um eine Dankbarkeitsliste zu schreiben – ein Ritual, das ihr hilft, "die Dinge anders wahrzunehmen", wenn sie am nächsten Morgen aufwacht. „Ich bin den ganzen Tag präsent und erkenne das Gute an“, erzählt sie Form.

Aber das bedeutet nicht, dass ihre Morgenstunden immer friedlich sind – ganz im Gegenteil. Barrymore vergleicht ihre Morgenroutine mit dem Laufen in einem Hamsterrad: chaotisch und schnell. "Gebürstete Zähne und gebürstete Haare sind für mich morgens so gut, wie es nur geht", scherzt sie.

Sie greift zwar nicht so müde auf dem Nachttisch nach ihrem Telefon, wie es die meisten von uns wahrscheinlich tun, aber sie tut haben eine Morgenroutine, mit der sich die meisten beschäftigten Eltern identifizieren können: Füttern Sie die Kinder, ernähren Sie sich selbst und machen Sie ihre Töchter, die 8-jährige Olive und die 6-jährige Frankie, bereit für die Schule (was heutzutage aufgrund von COVID , ist manchmal persönlich, manchmal entfernt).

Da sie jeden Morgen nur wenig Zeit übrig hat, sagt Barrymore, dass ihr Lieblingsfrühstück heutzutage sowohl für sie als auch für ihre Töchter Müsli ist. Ihr Ziel? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Kaufen Sie es, $ 4, target.com). Barrymore, eine Partnerin von Kellogg, liebt nicht nur die Bequemlichkeit, das Frühstück in 30 Sekunden zubereiten zu können, sondern sie ist auch ein großer Fan der ballaststoffreichen Ernährungsvorteile, die Sie in jeder Schüssel erhalten. (Verwandt: Diese Vorteile von Ballaststoffen machen sie zum wichtigsten Nährstoff in Ihrer Ernährung)

So hektisch ihr Morgen auch sein mag, Barrymore sagt, dass ihre nächtliche Dankbarkeitsliste ihr hilft, eine optimistischere Perspektive auf die Hektik des nächsten Tages zu gewinnen. Barrymore sagt zum Beispiel, dass Fernunterricht sich oft "wie eine eintönige Aufgabe anfühlen kann". Aber ihre tägliche Dankbarkeitspraxis hat ihr klar gemacht, wie "glücklich" sie ist, diese zusätzliche Zeit mit ihrer Familie zu verbringen. „Vielleicht wurden Schul- und Spieltermine und all diese Dinge [vor der Pandemie] ein wenig als selbstverständlich angesehen, aber jetzt kann ich sie so viel mehr schätzen“, sagt sie. (Hier erfahren Sie, wie Sie Dankbarkeit für den größten Nutzen üben können.)

Qualitätszeit mit ihrer Familie, vor allem am Morgen, steht an erster Stelle, sagt Barrymore – selbst auf Kosten eines morgendlichen Workouts, das früher ein regelmäßigerer Bestandteil ihrer Routine war. „Ich war schon immer eine Person, die morgens trainiert“, erklärt sie. "Ich habe später keine Energie mehr, deshalb bin ich anfälliger für Verletzungen, weil ich erschöpft bin." Aber Barrymore sagt, dass sie ihre Kinder immer an die erste Stelle setzt, bevor sie Sport treibt. "Ich bin viel zu schuldig, um Zeit mit meinen Kindern für ein Training zu verschwenden. Wenn ich es also nicht morgens nehme, passiert es einfach nicht", gibt sie zu. "[Working] ist aufgrund von Homeschooling, Kindern und Arbeit komplett aus meiner Morgenroutine herausgefallen. Wenn ich also nicht dafür kämpfe, mache ich es an meinen freien Tagen, was scheiße ist. Aber es ist das einzige Mal, also ich Ich trainiere an meinen freien Tagen."

Selbst wenn sie Zeit für ein Training findet, werden Sie Barrymore wahrscheinlich nicht in Ihrer Gruppenschweißsitzung auf Zoom finden. „Zoom-Workouts sind nichts für mich, aber ich mache Zoom mit meiner Personal Trainerin Katrina Rinne, D.P.T.“, teilt die zweifache Mutter mit. „Sie ist eine unglaubliche Physiotherapeutin. Ich liebe es, mit ihr zu trainieren, weil sie alles weiß, was sie tun muss, um Verletzungen vorzubeugen. Sie ist ein Genie – sie hat mein Leben verändert und sie ist diejenige, die ich jedes [wenn ich trainiere] auf Zoom sehe, weil Ich werde es nicht alleine machen." Abgesehen von Einzelsitzungen mit Rinne sagt Barrymore, dass ihre bevorzugten Trainings-Apps M/Body sind, das Barre- und Dance-Cardio-Workouts anbietet, und The Class, ein Training, das darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken. (Verwandt: Wie "The Class" -Gründerin Taryn Toomey für ihr Training motiviert bleibt)

Wenn Sie sich mit Barrymores Mühe identifizieren können, ein Training in Ihren hektischen Zeitplan zu integrieren, finden Sie hier 10 Möglichkeiten, Ihre tägliche Dosis Fitness zu schmuggeln.

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