Der No BS-Leitfaden, um mit Psoriasis an den Strand zu gehen

Inhalt

• Überblick
• Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne
• Benutze Sonnencreme
• Im Wasser schwimmen
• Bleib im Schatten
• Was man anziehen soll
• Was zu packen
• Das wegnehmen

Überblick

Der Sommer kann eine große Erleichterung sein, wenn Sie an Psoriasis leiden. Sonnenschein ist ein Freund von schuppiger Haut. Die ultravioletten (UV) Strahlen wirken wie eine Lichttherapie, klären Schuppen auf und geben Ihnen die glatte Haut, die Sie bisher vermisst haben.

Zu viel Zeit in der Sonne kann jedoch zu weiteren Hautausschlägen führen. Deshalb ist Vorsicht wichtig, wenn Sie einen Tag am Strand verbringen möchten.

Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne

Sonnenlicht kann Psoriasis-Schuppen gut beseitigen. Seine UVB-Strahlen verhindern, dass sich überladene Hautzellen zu stark vermehren.

Der Haken ist, dass Sie Ihre Haut langsam freilegen müssen, um den maximalen Effekt zu erzielen. Wenn Sie einige Wochen lang einmal täglich 15 Minuten lang liegen, kann dies zu einer gewissen Lichtung führen. Stundenlanges Sonnenbaden kann den gegenteiligen Effekt haben.

Immer wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen, ist die hummerartige Rötung, die Sie sehen (und fühlen), eine Hautschädigung. Sonnenbrand und andere Hautverletzungen reizen Ihre Haut, was zu neuen Psoriasis-Schüben führen kann.

Benutze Sonnencreme

Wenn Sie einen Tag am Strand verbringen möchten, sind Sonnenschutzmittel und Sonnenschutzkleidung unverzichtbar. Wählen Sie einen wasserfesten Breitband-Sonnenschutz mit hohem Sonnenschutzfaktor (SPF).

Verwenden Sie die Fitzpatrick-Skala als Richtlinie dafür, welcher Lichtschutzfaktor verwendet werden soll und wie lange Sie in der Sonne bleiben sollen. Wenn Ihr Hauttyp 1 oder 2 ist, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie brennen. Sie möchten einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher verwenden und die meiste Zeit im Schatten sitzen.

Sei nicht geizig mit dem Bildschirm. Tragen Sie 15 Minuten vor dem Aufbruch eine dicke Schicht auf die gesamte exponierte Haut auf. Wenden Sie es alle 2 Stunden erneut an oder wenn Sie ein Bad im Meer oder im Pool nehmen.

Sonnenschutz ist nur ein Element eines guten Sonnenschutzes. Tragen Sie auch einen Hut mit breiter Krempe, UV-Schutzkleidung und eine Sonnenbrille als zusätzlichen Schutz vor der Sonne.

Im Wasser schwimmen

Salzwasser sollte Ihre Psoriasis nicht verletzen. In der Tat könnten Sie nach einem Sprung in den Ozean eine Lichtung bemerken.

Seit Jahrhunderten sind Menschen mit Psoriasis und Hauterkrankungen ans Tote Meer gereist, um in seinem sehr salzigen Wasser zu baden. Es ist wahrscheinlicher, dass das Magnesium und andere Mineralien im Meerwasser (nicht das Salz) für die Hautreinigung verantwortlich sind. Aber Salz könnte helfen, diese abgestorbenen Hautzellen loszuwerden.

Wenn Sie ein Bad im Meer nehmen, duschen Sie warm, sobald Sie nach Hause kommen. Reiben Sie dann eine Feuchtigkeitscreme ein, damit Ihre Haut nicht austrocknet.

Bleib im Schatten

Hitze kann Ihre Haut reizen und Sie jucken lassen. Vermeiden Sie den Strand an super heißen Tagen. Wenn Sie am Meer rumhängen, halten Sie sich so weit wie möglich an den Schatten.

Was man anziehen soll

Das liegt bei Ihnen und wie viel Haut Sie gerne zeigen. Ein kleinerer Badeanzug legt mehr Bereiche der schuppenbedeckten Haut frei, die Sie reinigen möchten. Wenn es Ihnen jedoch unangenehm ist, Ihre Plaketten freizulegen, wählen Sie einen Anzug mit mehr Schutz oder tragen Sie ein T-Shirt darüber.

Was zu packen

Sie möchten auf jeden Fall Sonnencreme und Sonnenschutzkleidung mitbringen, wie einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille.

Tragen Sie einen mit Wasser gefüllten Kühler. Es hält Sie hydratisiert und kühl, was dazu beitragen kann, dass Ihre Psoriasis nicht aufflammt. Packen Sie auch ein paar Snacks oder eine kleine Mahlzeit ein, damit Sie keinen Hunger bekommen.

Bringen Sie auch einen Regenschirm mit. Es lohnt sich, mitzuschleppen, da es Ihnen einen schattigen Platz bietet, an dem Sie sich zwischen den Sonnenstunden von 10 bis 16 Uhr zurückziehen können.

Das wegnehmen

Ein Tag am Strand könnte genau das Richtige sein, um Sie zu entspannen. Sonneneinstrahlung und salziges Meerwasser können ebenfalls zur Verbesserung Ihrer Haut beitragen.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit einer dicken Schicht Sonnenschutzmittel bedeckt sind, bevor Sie sich auf Ihr Handtuch legen und mit dem Sonnenbaden beginnen. Und beschränken Sie Ihre Zeit in der Sonne auf etwa 15 Minuten, bevor Sie sich in den Schatten eines Regenschirms zurückziehen.