Brauchen Sie noch Sonnenschutz, wenn Sie den Tag drinnen verbringen?

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Das Praktizieren von Social Distancing hat den Alltag stark verändert. Es gab einen kollektiven Dreh- und Angelpunkt für die Arbeit von zu Hause aus, Homeschooling und Zoom-Treffen. Aber hat sich mit der Änderung Ihres typischen Zeitplans auch Ihre Hautpflegeroutine geändert – sind Sie nämlich mit dem SPF faul geworden? Wenn ja, sagen Experten, dass einige dieser Verschiebungen unerwartete Auswirkungen haben können. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Ein großes Problem: Menschen verzichten möglicherweise eher auf Sonnencreme, wenn sie nicht viel Zeit im Freien verbringen. "Aber was ist, wenn Sie den Tag damit verbringen, von zu Hause aus in der Nähe eines Fensters zu arbeiten?" sagt Michelle Henry, M.D., Dermatologin in New York City. "Die UVA-Strahlen der Sonne können Glas sehr gut durchdringen." Sonnenexposition ist die häufigste Ursache für vorzeitige Hautalterung, und insbesondere UVA-Strahlen werden mit Sonnenflecken, feinen Linien und Falten in Verbindung gebracht. Ein Breitband-Sonnenschutz bietet den UVA-Schutz, den Sie brauchen. (Versuchen Sie laut Amazon Shoppers einen dieser besten Sonnenschutzmittel für jeden Hauttyp.) Die gute Nachricht: UVB-Strahlen, die Sonnenbrand und potenziell Hautkrebs verursachen, können im Allgemeinen nicht durch Fenster gelangen.

Es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie sich für einen Solo-Spaziergang, -Lauf oder eine Radtour entscheiden. Solange es Ihren lokalen Richtlinien entspricht, ist das eine gute Sache! „Es ist großartig zu sehen, wie Leute das Haus verlassen, um Sport zu treiben, denn dies ist eine fantastische Möglichkeit, damit umzugehen – Bewegung reduziert Stress und auch der Kontakt mit der Natur“, sagt die Psychologin Sherry Pagoto, Ph.D., Professorin für Allied Health Sciences at der Universität von Connecticut. "Aber jetzt tun es viele Leute während der UV-Spitze, also von 10 bis 16 Uhr - eine Zeit, an die die meisten Menschen es gewohnt sind, während der Woche drinnen zu sein." Hinzu kommt: Jetzt wird es draußen warm, Schichten lösen sich und geben mehr Haut frei. Cue den Sonnenbrand. Wenn Sie nach draußen gehen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Breitband-Sonnenschutz SPF 30 oder höher auftragen, sagt Dr. Marmur, der EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 mag (Buy It, $ 36, dermstore.com). Für eine Drogerieoption versuchen Sie Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Buy It, $11, target.com).

Aber es gibt noch einen anderen Indoor-Hautalter, mit dem Sie möglicherweise mehr denn je in Kontakt kommen. Das blaue Licht, das Teil des hochenergetischen sichtbaren Lichts (HEV-Licht) ist, das von Ihrem Computerbildschirm, Fernseher, Tablet und Smartphone kommt, erhöht die Entzündung in Ihrer Haut, sagt Dr.Henry. Das kann zu dunklen Flecken und Melasma führen, bei denen es sich um braune Flecken handelt – und alle Hauttöne sind anfällig.

Zum Glück gibt es ist eine Möglichkeit, sich vor diesen Strahlen zu schützen. Entscheiden Sie sich für einen Sonnenschutz mit dem Inhaltsstoff Eisenoxid, der das sichtbare Lichtspektrum, einschließlich des blauen Lichts, das von Ihren Geräten kommt, sehr effektiv blockiert, sagt Dr. Henry. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Menschen mit Melasma, die einen Sonnenschutz mit Eisenoxiden verwendeten, ein stärkeres Verblassen der dunklen Flecken auf ihrer Haut sahen als Patienten, die einen Sonnenschutz verwendeten, der vor UV-Licht schützte, aber kein Eisenoxid enthielt. Zinkoxid wird oft in getönten Sonnenschutzmitteln gefunden, weil es hilft, eine Tönung zu erzeugen, die dem gefürchteten Weißstich oder mineralischen Sonnenschutzmittel entgegenwirkt – suchen Sie nach einer BB-Creme, CC-Creme oder getönt mit dem Inhaltsstoff und einem LSF 30 oder höher. "Sie können auch nach einer Formel suchen, die auf dem Etikett steht, dass sie Vollspektrum- oder Blaulichtschutz bietet", fügt Ellen Marmur, M.D., eine Dermatologin in New York City, hinzu. Sie empfiehlt Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Buy It, $ 42, dermstore.com). Es gibt auch Blaulichtbrillen, die Sie tragen können, um Ihre Augen zu schützen, und Displayschutzfolien, die Sie auf Ihre Bildschirme legen können, um zu verhindern, dass blaues Licht Ihre Haut erreicht. „Auch das Dimmen der Helligkeit Ihres Computer- und Telefonbildschirms oder eine größere Entfernung von ihnen kann einen Unterschied machen“, sagt Dr. Henry.

Neben Lichtschutzfaktor sind Antioxidantien eine zweite Verteidigungslinie, die es wert ist, zu Ihrer Morgenroutine hinzugefügt (oder darin zu bleiben). UVA-Strahlen, blaues Licht und sogar Stress (etwas, das viele von uns gerade erleben) können freie Radikale erzeugen, das sind die ungepaarten Elektronen, die in Ihrer Haut herumwirbeln, Löcher in Kollagen bohren und Hyperpigmentierung anregen. Ein antioxidatives Serum macht dem ein Ende. "Überspringen Sie es nicht", sagt Dr. Henry, der Clinique Fresh Pressed Daily Booster with Pure Vitamin C 10% (Buy It, $20, clinique.com) und La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Buy It, $40, dermstore.com). "Beide sind ideal für empfindliche Haut, daher ist es eine gute Idee, sie jetzt auszuprobieren, wenn wir alle unser Risiko für eine schlechte Hautreaktion reduzieren möchten." Wenn Sie die Gewohnheit nach der Quarantäne fortsetzen, wird Ihre Haut es Ihnen danken. (Verwandt: Diese Sonnencreme im Wert von 10 US-Dollar verleiht meiner Mutter einen geraden Glanz – und Drew Barrymore liebt es auch)

Fazit: Es lohnt sich, jeden Morgen Sonnencreme aufzutragen, wie Sie es immer getan haben. Außerdem sagt Pagoto: "Die Wiederherstellung dieser täglichen Gewohnheit kann dazu beitragen, ein Gefühl der Kontrolle und Vorhersehbarkeit zu vermitteln - und das ist etwas, wovon wir jetzt alle etwas mehr gebrauchen könnten." (Verwandt: Wie Sie mit Einsamkeit umgehen, wenn Sie während des Coronavirus-Ausbruchs selbstisoliert sind)

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