Zählen Fahrgeschäfte im Vergnügungspark als Training?

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Vergnügungsparks mit ihren todesmutigen Fahrgeschäften und köstlichen Leckereien gehören zu den schönsten Teilen des Sommers. Wir wissen, dass es definitiv gut für Sie ist, Zeit draußen zu verbringen, aber zählt das ganze Fahrgeschäft als Training? Sogar ein kleines bisschen? Schließlich schlägt dein Herz bei jeder Achterbahn, die du fährst, und das muss für etwas Herz-Kreislauf-System zählen, oder?

Nicht wirklich, sagt Nicole Weinberg, M.D., Kardiologin im Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica – zufällig nur eine Stunde von drei der beliebtesten Vergnügungsparks des Landes entfernt.

"Dein Herz rast nach einer gruseligen Fahrt wegen Adrenalin und das kann tatsächlich sein Schlecht für Ihr Herz", sagt sie. "All diese Schilder, die Menschen mit Herzproblemen und Schwangeren warnen, sich fernzuhalten, haben ihren Grund."

Wenn Ihre Herzfrequenz aufgrund eines Adrenalinschubs plötzlich ansteigt, kann es Spaß machen. Aber es belastet das Herz tatsächlich sehr – und das nicht so gut wie zum Beispiel Laufen oder Radfahren, erklärt sie. Adrenalin ist ein „Stresshormon“, das nur in Gefahrensituationen ausgeschüttet wird und eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslöst, die kurzfristig hilfreich ist, aber langfristig Schaden anrichten kann. Wenn Ihre Herzfrequenz durch Herz-Kreislauf-Training (und nicht durch Adrenalin) ansteigt, stärkt dies den Herzmuskel im Laufe der Zeit, wodurch er stärker, gesünder und belastbarer wird. (Dennoch erhöht Cardio das Herz zusätzlich. Wenn Sie also ein Risiko für Herzprobleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.)

Für gesunde Menschen ist ein Adrenalinstoß keine große Sache und Ihr Herz kann mit gelegentlichen Achterbahn-Erschütterungen umgehen. Aber für andere mit gesundheitlichen Problemen, insbesondere für diejenigen, die bereits durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Schwangerschaft zusätzlichen Druck auf ihr Herz haben, kann es sehr schädlich sein. Es ist nicht sehr häufig, aber es wurden Fälle gemeldet, in denen das Fahren einer Fahrt bei jemandem ein Herzereignis ausgelöst hat, fügt sie hinzu.

Und selbst wenn die Herzfrequenzerhöhung in gewisser Weise von Vorteil war, dauern die meisten Fahrten weniger als zwei Minuten – nicht gerade ein Training, sagt sie.

Aber das bedeutet nicht, dass Ihr Tag bei Disney nicht auch auf andere Weise gut für Sie sein kann. „Den ganzen Tag durch den Park zu laufen ist eine großartige Möglichkeit, sich zusätzlich zu bewegen“, sagt Dr. Weinberg. Sie können im Laufe des Tages leicht 10 bis 12 Meilen laufen - fast ein Halbmarathon!

Darüber hinaus kann Ihnen die Kombination aus Urlaub und entspannenden Fahrten dabei helfen, Stress abzubauen, was eines der besten Dinge ist, die Sie für Ihre Herzgesundheit tun können, sagt sie.

Endeffekt? Gehen Sie, wann immer Sie können, lassen Sie das Fast Food aus und nehmen Sie sich Zeit, um die riesigen Schaukeln zu reiten, und Sie können Ihr Erlebnis im Vergnügungspark (meistens) als Training betrachten.

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