Es ist in Ordnung, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, das Sie über die Quarantäne gewonnen haben – aber Sie müssen es nicht

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Es ist diese Jahreszeit. Der Sommer ist da, und zu dem normalen Druck, den viele von uns bereits zu dieser Jahreszeit verspüren, wenn dicke Schichten ausgezogen und Badeanzüge angezogen werden, ist die Tatsache, dass wir gleichzeitig eine globale Pandemie durchleben, die drastisch hat unser Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Für viele von uns hat das auch zu Körpern geführt, die vielleicht anders aussehen und sich anders anfühlen als vor der Pandemie.

Im März 2020, zu Beginn der Pandemie, sah ich bereits einen Wandel in der Fitness- und Diätbranche. Wir waren einen Monat in einer Quarantäne, die für viele von uns zu einer über einjährigen Quarantäne werden würde, und bereits warnte uns die Diätindustrie davor, „das COVID 15 zu gewinnen“.

Jetzt, ungefähr 16 Monate später, ist die Diätindustrie darauf aus, uns davon zu überzeugen, unsere Pre-COVID-Körper für den Sommer zurückzubekommen.

Die Schönheits- und Diätindustrie ist darauf bedacht, uns zu sagen, dass wir nicht genug sind und dass wir etwas außerhalb von uns brauchen, um würdig und der Liebe würdig zu sein. Sie machen sich unsere Unsicherheiten aus, denn je mehr sie uns davon überzeugen können, dass ein kleinerer Körper gleich "gesünder" ist oder dass unser Glück auf der anderen Seite des Fettabbaus liegt, desto mehr geben wir unser hart verdientes Geld für die "Lösungen" anbieten, die sie angeblich anbieten. Infolgedessen befürworten 75 Prozent der amerikanischen Frauen, die von der University of North Carolina in Chapel Hill befragt wurden, ungesunde Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Lebensmitteln oder ihrem Körper. Inzwischen ist die Diätindustrie zu einem $ 71-Dollar geworden Milliarden pro Jahr Industrie, nach CNBC.

Aber Diäten funktionieren nicht. Laut der National Eating Disorders Association werden etwa 95 Prozent der Diätenden ihr verlorenes Gewicht in 1-5 Jahren wiedererlangen. Und es hat einen erheblichen Preis: Weight Cycling, das ständige Abnehmen und Zunehmen als Folge von Diäten, führt laut einer in Das Journal für Klinische Endokrinologie und Stoffwechsel.

Die Diätindustrie hat weder unsere besten Interessen im Sinn, noch hat sie es jemals getan. Sie machen sich keine Sorgen um unsere Gesundheit. Sie beschäftigen sich mit einer Sache und nur einem: ihrem Endergebnis. Sie täuschen uns vor, dass das Problem darin liegt: Wir sind nicht diszipliniert genug; wir haben nicht den richtigen Trainingsplan gekauft; Wir haben noch nicht die richtige Ernährung für unseren Körper gefunden. Wir geben immer mehr Geld für die Suche nach dem einen aus, der uns helfen wird, die Gewichtsabnahme ein für alle Mal zu überwinden, und sie werden auf unsere Kosten immer reich.

Dabei versinken wir immer tiefer in der Verzweiflung und werden immer unglücklicher mit uns selbst.

Während ich mich wieder mit der Welt beschäftige und aus der Quarantäne abebbe, werde ich meine Freunde und Familie treffen, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe, nicht mit Urteil oder Besorgnis über die Größe und Form ihres Körpers, sondern mit Dankbarkeit dafür sie leben und atmen noch.

Auf der Suche nach Lösungen für diese „Probleme“ haben wir oft mehr Probleme mit dem Körperbild als zu Beginn. Es hinterlässt komplizierte Beziehungen zu Essen und Bewegung und weniger Vertrauen in unsere Intuition und unseren Körper.

Für viele von uns haben wir das letzte Jahr mit eingeschränktem oder keinem Zugang zum Fitnessstudio verbracht. Wir waren eher sesshaft. Wir verbrachten mehr Zeit allein. Wir haben unsere Freunde und Familie nicht so oft gesehen. Einige von uns lebten in Angst und Angst. Dies, kombiniert mit dem kollektiven Trauma und der Trauer des letzten Jahres, hat wahrscheinlich dazu geführt, dass einige von uns sich bezüglich ihres Körpers selbstbewusster und besorgter fühlen, wenn die Dinge „zurück zur Normalität“ werden. (Siehe: Warum Sie sich möglicherweise sozial ängstlich fühlen, wenn Sie aus der Quarantäne kommen)

Die Vorstellung, Menschen zum ersten Mal zu sehen und sich gleichzeitig unserer sich verändernden Körper bewusst zu sein, kann beunruhigend sein, besonders in einer fettphoben Gesellschaft, die so viel Wert auf unser Aussehen legt. Selbst wenn wir die schädliche Natur der Ernährungskultur erkennen können, schützt uns das nicht vor den Realitäten des Gewichts-Stigmas, die in der Welt existieren.

Alles in allem ist es verständlich, wenn Sie gerade mit dem Körperbild zu kämpfen haben, insbesondere wenn es vor der globalen Pandemie ein Kampf war. Wir werden ständig mit Botschaften verstärkt, die unsere Wahrnehmung unseres eigenen Körpers und der Körper anderer prägen. Wir haben die Vorstellung, was es bedeutet, "gesund" zu sein, mit einem körperlichen Aussehen verbunden und wir stigmatisieren fette Körper. Das Verständnis dieser Realität ermöglicht es uns, die heimtückische Natur der Ernährungskultur zu erkennen und hoffentlich den Prozess der aktiven Dekolonisierung unseres Geistes und der Suche nach Befreiung für uns selbst zu beginnen. (Lesen Sie auch: Der Schnittpunkt von Rasse und Ernährungskultur)

Während die Temperaturen steigen und Sie Ihre Sommerkleidung anziehen, können Sie feststellen, dass sie nicht gleich passt. Ich werde für mich selbst sprechen; meine Shorts vom letzten Sommer sind sicherlich viel enganliegender als vorher. Meine Oberschenkel sind dicker. Meine Taille hat zweifellos ein paar Zentimeter zugenommen. Mein Körper ist dort weicher, wo er noch einmal definiert wurde.

Aber unabhängig davon, wie Sie sich in Bezug auf Ihren Körper fühlen, ermutige ich Sie, sich selbst Mitgefühl, Freundlichkeit und Zärtlichkeit zu zeigen. Ihr Körper hat ein immens herausforderndes Jahr überstanden. Ja, es ist schwer, aber lasst uns daran arbeiten, den Körper, den wir gerade haben, zu feiern und zu schätzen – in seiner aktuellen Form, Größe und Leistungsstufe. (Starten Sie hier: 12 Dinge, die Sie tun können, um sich jetzt in Ihrem Körper gut zu fühlen)

Ich habe es schon oft gesagt, und ich werde es bis zum Ende der Zeit weiterhin sagen; Dein Körper ist schon sommerbereit.

Hier ist die Realität: Sie könnten Ihr ganzes Leben damit verbringen, sich Gedanken über das Aussehen Ihres Körpers zu machen, und Sie könnten zulassen, dass Ihre Leistungen getrübt, Ihre Errungenschaften und Feiern verdorben und Ihre Erfahrungen abgestumpft werden. Aber ob es sich um eine globale Pandemie, eine chronische Krankheit, eine Änderung des Lebensstils, die Geburt eines Kindes oder einfach nur um den Alterungsprozess handelt, unser gesamter Körper wird sich weiter verändern. Dafür wurden sie entwickelt. Es ist unvermeidlich.

Wenn ich nichts anderes gelernt habe, als ich eine globale Pandemie durchlebt habe, dann ist es nur, wie flüchtig und unberechenbar unsere Existenz ist. Egal wie viel Sie planen und versuchen zu kontrollieren, so viele Dinge werden einfach nicht nach Ihren Plänen laufen.

Was für eine Tragödie wäre es, die besten Momente, Tage oder ein ganzes Leben damit zu verbringen, mit unseren Körpern zu kämpfen und sich zu wünschen, es wäre etwas anderes.

Wenn wir unser Selbstwertgefühl darauf aufbauen, wie unser Körper aussieht oder wie er funktioniert, werden wir für immer auf der emotionalen Achterbahn der Körperbesessenheit und Körperscham sein. Wir sind von Natur aus wert, weil wir existieren, nicht weil wir aussehen. Die Fähigkeit zu entwickeln, unseren Körper radikal zu akzeptieren und seinen inhärenten Wert zu erkennen, bringt uns der Befreiung näher. (Siehe: Warum wir die Art und Weise, wie wir über den Körper von Frauen sprechen, geändert haben)

Wir alle verdienen jetzt Freude und Freude – in unserem gegenwärtigen Körper. Nicht, wenn wir ein paar Pfunde verlieren. Nicht, wenn wir den Körper unserer Träume erreichen. Letztendlich ist unser Aussehen das uninteressanteste an uns. Ich möchte nicht für mein Aussehen in Erinnerung bleiben. Ich möchte in Erinnerung bleiben, wie ich den Leuten das Gefühl gegeben habe.

Während ich mich wieder mit der Welt beschäftige und aus der Quarantäne abebbe, werde ich meine Freunde und Familie treffen, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe, nicht mit Urteil oder Besorgnis über die Größe und Form ihres Körpers, sondern mit Dankbarkeit dafür sie leben und atmen noch.

Wenn ich über meinen eigenen Körper nachdenke und wie er sich im Laufe des letzten Jahres verändert hat, werde ich daran erinnert, dass dieser Körper mich durch ein immens herausforderndes und traumatisches Jahr geführt hat. Ich halte meinen Körper für nicht perfekt, und du vielleicht auch nicht. Aber ich habe schon lange aufgehört, meinen Körper nach Perfektion zu verlangen. Mein Körper tut so viel für mich, und ich weigere mich, davon überzeugt zu sein, dass er es nicht wert ist oder repariert werden muss oder "wieder in Form kommen muss". Es hat bereits eine Form, und die Form, in der es jetzt ist, ist es wert, den Badeanzug, die Shorts und das Tanktop zu tragen. (Siehe: Kannst du deinen Körper lieben und willst ihn trotzdem ändern?)

Ja, der Sommer ist offiziell da. Ja, wir setzen uns wieder mit der Welt in Verbindung, wie wir es im letzten Jahr nicht getan haben. Ja, unser Körper kann sich verändert haben. Aber die Wahrheit bleibt, Sie müssen sich nicht "bereit machen". Weigern Sie sich, all das heimtückische Marketing der Diätkultur zuzulassen, um Ihnen zu erlauben, etwas anderes zu glauben. Du bist ein Meisterwerk. Ein Kunstwerk. Du bist magisch.

Chrissy King ist Autorin, Rednerin, Powerlifterin, Fitness- und Krafttrainerin, Schöpferin des #BodyLiberationProject, VP der Women's Strength Coalition und Verfechterin von Anti-Rassismus, Vielfalt, Inklusion und Gerechtigkeit in der Wellness-Branche. Sehen Sie sich ihren Kurs über Anti-Rassismus für Wellness-Experten an, um mehr zu erfahren.

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