Wie sich eine Frau nach einem Jahrzehnt der Isolation in Group Fitness verliebte

Inhalt

• Eine Community in Fitness finden
• Ihre Verbindungen offline nehmen
• Sich noch weiter pushen
• Blick nach vorn auf das, was als nächstes kommt
• Bewertung für

Es gab einen Punkt in Dawn Sabourins Leben, an dem das einzige, was in ihrem Kühlschrank war, ein Liter Wasser war, den sie ein Jahr lang kaum angerührt hatte. Die meiste Zeit verbrachte sie allein im Bett.

Fast ein Jahrzehnt lang kämpfte Sabourin gegen PTSD und schwere Depressionen, die sie unmotiviert machten, zu essen, sich zu bewegen, Kontakte zu knüpfen und wirklich auf sich selbst aufzupassen. "Ich hatte mich so weit gehen lassen, dass es meine Muskeln so ermüdete, dass ich nicht mehr funktionieren konnte, wenn ich meinen Hund nach draußen brachte", erzählt sie Form.

Was sie schließlich aus diesem gefährlichen Funken herausgeholt hat, wird Sie vielleicht überraschen: Es waren Group-Fitness-Kurse. (Verwandt: Wie ich Group Fitness Instructor in einem Top-Fitnessstudio wurde)

Eine Community in Fitness finden

Sabourin entdeckte ihre Leidenschaft für Gruppenübungen nach der Teilnahme an Form's Crush Your Goals Challenge, ein 40-tägiges Programm, das von Fitness-Guru Jen Widerstrom entwickelt und geleitet wurde und das mit allen Zielen arbeiten soll, die Sie haben könnten, sei es Gewichtsverlust, mehr Energie, ein Rennen oder für jemanden wie Sabourin , eine Möglichkeit, die Dinge umzudrehen und einfach in Bewegung zu kommen.

"Als ich mich für Goal Crushers entschied, war dies insgesamt mein letzter Versuch, wieder ins Leben einzusteigen."

Dawn Sabourin

Sabourin gibt zu, dass es ein "hohes Ziel" war, sich der Herausforderung anzuschließen, nachdem sie so viele Jahre allein mit ihren Problemen zu kämpfen hatte. Aber, sagt sie, wusste sie einfach, dass sich etwas ändern musste, um ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen.

"Meine Ziele für [die Herausforderung] bestanden darin, alle meine medizinischen Probleme anzugehen, damit kann sein Ich konnte mit dem Training beginnen", sagt Sabourin, die neben ihren psychischen Problemen alles von Schulterrekonstruktionsoperationen bis hin zu Schlafapnoe erlebt hatte.

Sabourin erklärt, dass sie auch lernen wollte, wie man sich wirklich mit Menschen verbindet. „Es ist nicht so, dass ich keine zwischenmenschlichen Beziehungen zu Menschen haben könnte, aber [ich hatte] das Gefühl, [ich war] eine solche Belastung für die Menschen“, erklärt sie. "Als ich mich für Goal Crushers entschied, war dies insgesamt mein letzter Versuch, wieder ins Leben einzusteigen."

Vierzig Tage später, als die Herausforderung abgeschlossen war, erkannte Sabourin, dass sie begann, Verbindungen zu Leuten in der Facebook-Gruppe von Goal Crushers herzustellen. "Alle haben uns sehr unterstützt", sagt sie über ihre Mitstreiter.

Obwohl Sabourin einige ihrer körperlichen Gesundheitsprobleme möglicherweise nicht gelöst hatte (zugegebenermaßen etwas am besten mit einem Arzt besprechen), begann sie, echte Fortschritte in ihrer Fähigkeit zu machen, sich selbst zu zeigen und mit Menschen in Kontakt zu treten. Nach so vielen Jahren der Isolation, sagt sie, habe sie endlich gespürt, wie sie aus ihrer Hülle herausgekommen sei.

Ihre Verbindungen offline nehmen

Bestärkt von diesem neu entdeckten Gemeinschaftsgefühl fühlte sich Sabourin dann inspiriert, daran teilzunehmenForm Body Shop, ein jährliches Pop-up-Studio-Event in Los Angeles, das eine Vielzahl von Trainingskursen bietet, die von Fitnessstars wie Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria und anderen unterrichtet werden.

Aber es war nicht wirklich der Fitnessaspekt von Body Shop, der Sabourin ansprach – zumindest nicht anfangs. Es war eigentlich die Aussicht, einen ihrer Kollegen von Goal Crusher namens Janelle, IRL, zu treffen. Sehen Sie, Janelle lebt in Kanada und würde den Weg zum Body Shop in LA machen, das in der Nähe von Sabourin liegt. Als Sabourin erkannte, dass sie die Gelegenheit hatte, eine enge Online-Freundin persönlich zu treffen, wusste sie, dass sie es nicht verpassen konnte – selbst wenn es bedeutete, sich einigen ihrer größten Ängste zu stellen.

"Es ist irgendwie überwältigend, wenn man von der Isolation zu dem wechselt, was ich jetzt habe."

Dawn Sabourin

Zugegeben, die Idee, sich bei einer großen Gruppenveranstaltung mit Fremden zu treffen – vor allem, da sie nur nur fing an zu trainieren und hatte den Komfort ihres Zuhauses seit einem Jahrzehnt nicht mehr verlassen – Sabourins Magen verknotete sich. Aber sie sagt, es sei an der Zeit, ihre Komfortzone wirklich zu verlassen. "[Jeder] war [in Goal Crushers] so respektvoll, dass ich einfach beschlossen habe, ein Risiko einzugehen", erklärt sie. "Um nicht zu sagen, dass ich mich nicht umdrehen wollte [und nach Hause gehen], aber es schien einfach der richtige Zeitpunkt und Ort zu sein." (Verwandt: Gruppenfitness ist nicht dein Ding? Dies könnte erklären, warum)

Da lernte Sabourin Widerstrom kennen. Technisch kannten sich die beiden Frauen von Sabourins Engagement in der Facebook-Gruppe Goal-Crushers, an der sich auch Widerstrom aktiv beteiligt. Aber selbst dann, sagt Widerstrom, habe sie bemerkt, dass Sabourin zunächst auf der Hut war. "Ich habe mich an ihren Namen erinnert, aber ich wusste nie, wie sie aussah, weil sie nie ein Profilbild gepostet hat", erzählt die Trainerin Form. „Es war diese Dawn-Person, die ab und zu ein Bild [in der Facebook-Gruppe] ‚gefällt‘. Sie war verlobt, aber sie hatte nie eine Stimme. Ich wusste nicht, was in ihrem Gehirn vor sich ging.“ . Für mich war sie nur Dawn mit dem leeren Profilbild. Offensichtlich gab es eine größere Geschichte, die ich zu diesem Zeitpunkt nicht sehen konnte."

Sabourin sagt, dass es Widerstroms Unterstützung war, die ihr geholfen hat, die Veranstaltung an diesem Tag zu überstehen - der erste Gruppentrainingskurs, den sie gemacht hat je "Als Dawn echte Unterstützung von echten Menschen bekam, begannen sich die Dinge für sie zu ändern", sagt Widerstrom.

Sich noch weiter pushen

Nach diesem Tag bei Body Shop sagte Sabourin, dass sie sich inspiriert fühlte, den Schwung aufrechtzuerhalten. Sie beschloss, an einer sechswöchigen Gewichtsverlust-Challenge in ihrem örtlichen Fitnessstudio in Kalifornien teilzunehmen. "Ich habe 22 Pfund abgenommen und weitergemacht", sagt sie. "Ich trainiere immer noch in diesem Fitnessstudio. Ich habe dort einige unglaubliche Freunde gefunden, die fast alles für mich tun würden, und ich für sie. Es ist irgendwie überwältigend, wenn man von der Isolation zu dem wechselt, was ich jetzt habe."

Sabourins Geschichte kann einige beeindruckende Gewichtsverluststatistiken enthalten (insgesamt hat sie in etwa einem Jahr 88 Pfund abgenommen), aber Widerstrom glaubt, dass ihre Transformation viel tiefer geht. "Der Körper wird sich mit jeder Art von konsequenter Pflege verändern", sagt sie. „Dawns körperliche Veränderung ist also sehr offensichtlich. Die dramatischere Veränderung ist die, als die sie sich präsentiert und lebt. Ihr Verhalten ist das, was aufblüht; die Person. Sie lässt Dawn endlich raus.“ (Verwandt: Was ich gerne früher über das Abnehmen wüsste)

Ein entscheidender Moment der Veränderung war, als Sabourin (endlich) ein Facebook-Profilbild erstellte, Widerstrom teilte – und nicht irgendein Profilbild. Sie wählte ein Foto, das im Shape Body Shop aufgenommen wurde.

Ein Profilbild scheint den meisten Menschen nicht so viel zu bedeuten. Aber für Widerstrom repräsentierte es Sabourins erneuertes Selbstbewusstsein. "Es bedeutete Stolz: 'Ich bin stolz auf mich, ich fühle mich wohl, diesen wichtigen Moment mit jedem zu teilen, der zuschaut'", erklärt der Trainer die tiefere Bedeutung des Fotos.

Als Sabourin dieses Jahr zum Shape Body Shop zurückkehrte, war sie überrascht, wie viel wohler sie sich beim zweiten Mal fühlte. "Letztes Jahr habe ich nur versucht, es zu schaffen", sagt sie. "In diesem Jahr fühlte ich mich viel mehr als Teil davon."

Blick nach vorn auf das, was als nächstes kommt

Seitdem, sagt Sabourin, trainiert sie weiterhin regelmäßig, hauptsächlich in Gruppentrainingskursen in ihrem örtlichen Fitnessstudio. „Ich hoffe, auf [meiner Trainingsroutine] aufbauen zu können“, sagt sie. „Aber [Übung] ist die einzige Konstante in meinem Leben. Ich habe vielleicht einen schrecklichen Tag und komme nie aus dem Bett – an manchen Tagen . Ich weiß nicht, wo ich enden werde oder was mein Ziel [in der Zukunft] sein wird, aber es ist ein Sprungbrett, um hoffentlich wieder in das ganze Leben einzusteigen."

Für Sabourin sagt sie, dass Group Fitness sie mit der Realität verbindet und sie daran erinnert, wozu sie fähig ist, wenn sie sich einer Aufgabe stellt. "Es spornt mich an, später an diesem Tag herauszukommen und etwas anderes in Angriff zu nehmen, etwas anderes im Leben, etwas anderes zu erreichen." (Verwandt: Die größten geistigen und körperlichen Vorteile des Trainings)

Widerstrom bezeichnet diese Errungenschaften als „Wiederholungen des Lebens“. "Dies sind die Wiederholungen, die wir als Menschen in unserem Verhalten nehmen, um uns selbst herauszubringen", erklärt sie. „Wir müssen diese Wiederholungen üben. Wir müssen rausgehen, wir müssen es versuchen und wir werden viel darüber lernen, was wir tun, ob es uns gefällt oder nicht. Neun Mal Von 10 Punkten laufen die Dinge nicht so, wie wir es uns vorgestellt hatten, aber wir lieben die Erfahrung trotzdem. Wir sind stolz, wir fühlen uns informiert, es gibt ein gewisses Maß an Service."

Was als nächstes kommt, sagt Sabourin, sie habe nicht wirklich ein "ultimatives Ziel" vor Augen. Stattdessen konzentriert sie sich darauf, kleine Schritte zu unternehmen, um mehr Leute zu treffen, neue Workouts auszuprobieren und sich selbst über ihre wahrgenommenen Grenzen hinauszuschieben.

Aber wenn sie während dieser Erfahrung eines gelernt hat, dann ist es die Bedeutung, Dinge zu tun, die einem Angst machen. "Ich glaube nicht, dass etwas wirklich Großartiges erreicht werden kann, wenn man sich nicht aus seiner Komfortzone herausdrängt", sagt Sabourin. "Man bleibt einfach in einer Sackgasse stecken. Also werde ich einfach weiter pushen und wir werden sehen, was als nächstes passiert. Ich weiß nicht, was das nächste Jahr bringt, aber ich hoffe, dass ich mindestens die Hälfte bekomme." von dem, was ich in diesem Jahr erreicht habe. Ich wäre damit zufrieden."

Bewertung für