Zu Ihrer Information, Sie sind nicht allein, wenn Sie jemals während eines Trainings geweint haben

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Sie wissen bereits, dass beim Training Endorphine freigesetzt werden, die Wunder bewirken können, um Ihr Glück und Ihre allgemeine Stimmung zu steigern. (*Zitat von Elle Woods hier einfügen*) Aber manchmal hinterlässt das Schwitzen ein Symptom, das man normalerweise mit Traurigkeit (ohne Schmerzen) verbindet: Tränen.

Candace Cameron Bure befand sich kürzlich während einer Peloton-Fahrt in dieser Situation. In einem TikTok-Video wird die Schauspielerin gezeigt, wie sie während eines harten Trainings auf dem Fahrrad zerreißt.

"Wer bin ich sonst auf dem Peloton?" Bure hat über das TikTok-Video geschrieben. "Wellen der Traurigkeit, das Gewicht der Welt aber auch Dankbarkeit und alles dazwischen überwältigen dich."

Bure sagte, dass Sport ihr dabei hilft, ihre Emotionen „freizugeben“. „[Es ist] OK, hässlich zu weinen“, schrieb sie auf TikTok. "Ich fühlte mich danach so viel besser und heller!"

Bure ist definitiv nicht allein. Die Wellness-Influencerin Britney Vest hat sich nicht nur über eine, sondern mehrere Male geäußert, dass sie während eines Trainings geweint hat. Sie teilte ihre Erfahrungen auf Instagram mit, um die sensible Seite der Fitness zu beleuchten.

„Ich würde mich definitiv als emotionale Person bezeichnen, aber ich hätte nie gedacht, dass ich diejenige sein würde, die bei einem Training Tränen vergießt“, schrieb sie. "Als es das erste Mal passierte, sprach die Lehrerin über so viele Dinge, die mich ansprachen, dass es sich anfühlte, als würde sie direkt mit mir sprechen. Zwischen ihren Worten und dem Zeitpunkt der Übung, die wir machten, liefen mir langsam Tränen." mein Gesicht herunter und ein Engegefühl in meiner Kehle. Nicht unbedingt Boohoo, aber trotzdem Tränen und so traurig ich auch war, die Tränen, die freigesetzt wurden, halfen mir, mich frei zu fühlen. Ich fühlte, wie ein Gewicht gehoben wurde." (Wussten Sie, dass Ihr Schweiß buchstäblich Glück verbreiten kann?)

"Ein anderes Mal passierte es, dass ich auf einem Retreat auf Bali war, ich machte ein Hindernisrennen und ich fühlte mich, als würde ich ein wenig sterben, als ich es lief", fuhr sie fort. "Ich habe auch die ganze Zeit darüber nachgedacht, wie viel fitter ich vor ein oder zwei Jahren war, und ich war so frustriert! Außerdem ließ ich die Selbstzweifel in meinen Kopf schleichen und dann ging es im Grunde bergab" . Sobald ich die Ziellinie überquerte, brach ich in unkontrollierbare Tränen aus und war geschockt, dass es so rüberkam! Aber es tat es und ich umarmte es als das, was es war!"

Vest sagte, sie sei der Meinung, dass ihre lange, aber fruchtbare Reise zur Gewichtsabnahme mit 85 Pfund ein Teil des Grundes ist, warum Fitness für sie so emotional sein kann. "Was mich immer so stolz macht, ist, dass ich mich selbst nicht aufgegeben habe", schrieb sie. "In den letzten 8 Jahren habe ich es geschafft, eine Art Workout-Routine aufrechtzuerhalten, und ich habe es geliebt und freue mich darauf! Aber Mann, oh Mann, es hat seine harten Tage! Als Erwachsene denke ich, dass wir manchmal Füllen Sie unsere Emotionen viel zu sehr auf, und es ist in Ordnung, diese Emotionen in Form von Tränen hochkommen und herauskommen zu lassen!" (Verwandt: Experten erklären, warum Sie beim Yoga nicht aufhören können zu weinen)

Und sie hat Recht. Es ist nicht zu leugnen, dass Fitness wirklich eine Form der Therapie sein kann, wenn Sie dafür offen sind (obwohl es auch Zeiten gibt, in denen Sie sollte nicht verlassen Sie sich auf Workouts als Therapie). Es ist nicht nur eine Möglichkeit, der realen Welt zu entfliehen, um den Kopf frei zu bekommen, sondern es ist auch eine Gelegenheit, das zu verarbeiten, was im Leben vor sich geht – und wie Bure sagte, wenn dich das "hässlich weinen" lässt, ist das völlig in Ordnung.

Wie Vest selbst sagte: "Es macht dich nicht schwach und es macht dich nicht zu einem Baby. Es macht dich menschlich! Wenn du also jemals beim Training geweint hast oder gleich danach weißt, dass du nicht allein bist! Das passiert den Besten von uns!"

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