7 Lebensmittel zum Essen während eines Crohns Flare-Up

Inhalt

• Lebensmittel, die helfen können, Morbus Crohn zu lindern
• Joghurt
• Öliger Fisch
• Früchte und Gemüse
• Gekochte Karotten
• Getreide
• Kartoffeln
• Ballaststoffarme Lebensmittel und mehr

Lebensmittel, die helfen können, Morbus Crohn zu lindern

Die Lebensmittel, die Sie essen, können sich auf die Schwere der Symptome Ihres Morbus Crohn auswirken. Menschen mit Morbus Crohn identifizieren verschiedene Lebensmittel als Auslöser oder Lebensmittel, die zur Linderung der Symptome beitragen.

Sowohl Auslöser als auch „Kraftnahrungsmittel“ sind jedoch sehr unterschiedlich. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person oder kann die Symptome sogar verschlimmern.

Im Folgenden finden Sie einige Lebensmittel, von denen Menschen mit Morbus Crohn Vorteile gemeldet haben. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Lebensmittel während eines Aufflammens essen, können Sie möglicherweise die Symptome reduzieren und ein schmerzfreieres Leben führen.

Joghurt

Joghurt aus lebender Kultur kann ein großartiges Lebensmittel sein, wenn Sie an Morbus Crohn leiden. Die Probiotika in dieser Form von Joghurt können bei der Wiederherstellung des Darms helfen.

Sie sollten Joghurt vermeiden, wenn Sie Probleme mit der Verdauung von Milchproteinen haben, da dies die mit Crohn verbundenen Durchfall- und Gassymptome verschlimmern kann.

Öliger Fisch

Fettiger Fisch wie Lachs, Thunfisch und Hering kann bei einigen Symptomen Ihres Morbus Crohn helfen. Bestimmte Arten von fettem Fisch enthalten Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und dazu beitragen können, die Verschlimmerung zu verringern, die zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome führt.

Früchte und Gemüse

Eine Diät mit viel Obst und Gemüse kann Ihnen helfen, weniger Symptome zu haben. Wenn rohe Früchte Ihre Schübe verschlimmern, probieren Sie Apfelmus und Bananen. Beide sind gut für Sie und können ein Verlangen nach Süßigkeiten erfüllen.

Gekochte Karotten

Für viele Menschen mit Morbus Crohn können Karotten ein großartiges Gemüse sein, um sich mit Nährstoffen zu füllen, ohne die Symptome zu verschlimmern.

Stellen Sie sicher, dass die Karotten während des Aufflammens eines Crohns so lange gekocht werden, bis sie weich und zart sind, da gekochte Karotten nicht nur leicht verdaulich sind, sondern auch Antioxidantien enthalten, die bei Crohns Symptomen helfen können.

Getreide

Wenn Sie Crohns haben, kann es hilfreich sein, ballaststoffreiches Getreide zu vermeiden, insbesondere Vollkorn- oder Vollkorngetreide.

Es gibt jedoch bestimmte Getreidearten mit geringen Mengen an Ballaststoffen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Ernährungsbedarf zu decken. Dazu gehören raffiniertes Getreide wie Weizencreme und trockenes Getreide wie Cornflakes und Rice Krispies.

Kartoffeln

Vielleicht möchten Sie die ballaststoffreichen Kartoffelschalen überspringen, da sie wahrscheinlich die Entzündung verstärken, aber die Innenseiten von Kartoffeln können während eines Crohn-Aufflammens gut zu essen sein.

Wie Bananen sind Kartoffeln eine großartige Kaliumquelle und können Ihrem Körper helfen, das Gleichgewicht der Flüssigkeiten aufrechtzuerhalten, während Sie ein Aufflammen bewältigen.

Ballaststoffarme Lebensmittel und mehr

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, die Symptome Ihres Morbus Crohn durch Ernährung zu verringern, suchen Sie nach ballaststoffarmen und löslichen Ballaststoffen, die das Verdauungssystem tendenziell entlasten.

Möglicherweise möchten Sie während dieser Zeit auch Vitaminpräparate einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie die Nahrung erhalten, die Sie zur Reduzierung von Entzündungen benötigen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung, die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln sowie über weitere Fragen zu den Symptomen Ihres Morbus Crohn.

Ihr Arzt kann Sie an einen Ernährungsberater verweisen, um zusätzliche Hilfe bei der Planung von Mahlzeiten zu erhalten.

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