Verstehen Sie die Beziehung zwischen Stress und Cortisol

Inhalt

• Folgen von hohem Cortisol
• 1. Erhöhte Herzfrequenz
• 2. Erhöhung des Blutzuckerspiegels
• 3. Zunahme des Bauchfetts
• 4. Einfacher, Krankheiten zu haben

Cortisol ist im Volksmund als Stresshormon bekannt, da in diesen Momenten eine größere Produktion dieses Hormons stattfindet. Cortisol wird nicht nur in Stresssituationen erhöht, sondern kann auch bei körperlicher Aktivität und infolge endokriner Erkrankungen wie dem Cushing-Syndrom zunehmen.

Veränderungen des Cortisolspiegels können verschiedene Prozesse im Körper beeinflussen und hauptsächlich das Immunsystem schwächen. Dies liegt unter anderem daran, dass Cortisol sowohl für die Kontrolle des physiologischen als auch des psychischen Stresses und für die Reduzierung von Entzündungen verantwortlich ist.

Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und für die Regulierung verschiedener Prozesse im Körper verantwortlich ist. Die Produktion und Freisetzung dieses Hormons im Blut erfolgt regelmäßig und nach dem Tageszyklus, wobei die Produktion am Morgen nach dem Aufwachen zunimmt.

Erfahren Sie mehr über die Funktionen von Cortisol.

Folgen von hohem Cortisol

Ein hoher Cortisolspiegel ist bei Menschen mit chronischem Stress sehr häufig, da der Körper ständig das Hormon produziert, um den Körper auf die Lösung von Stresssituationen vorzubereiten, die letztendlich nicht gelöst werden. Während dieser Zeit produzieren die Nebennieren auch Adrenalin und Noradrenalin, die zusammen mit Cortisol einige Veränderungen im Körper verursachen. Die wichtigsten sind:

1. Erhöhte Herzfrequenz

Mit der Zunahme der Cortisolmenge im Blut und folglich von Adrenalin und Noradrenalin beginnt das Herz, mehr Blut zu pumpen, wodurch die Sauerstoffmenge in den Muskeln erhöht wird. Darüber hinaus können sich die Blutgefäße infolge des Anstiegs des Cortisols verengen, was das Herz dazu zwingt, härter zu arbeiten, den Blutdruck zu erhöhen und das Auftreten von Herzerkrankungen zu begünstigen.

2. Erhöhung des Blutzuckerspiegels

Dies liegt daran, dass ein erhöhter Cortisolspiegel mittel- und langfristig die von der Bauchspeicheldrüse produzierte Insulinmenge ohne Regulierung des Blutzuckers verringern und somit Diabetes begünstigen kann.

Wenn andererseits die Zuckermenge im Blut zunimmt, kann ein höherer Cortisolspiegel die im Körper verfügbare Energiemenge erhöhen, da er die Speicherung des Zuckers verhindert und bald von den Muskeln verwendet werden kann.

3. Zunahme des Bauchfetts

Eine langfristige Abnahme der Insulinproduktion kann auch zu einer übermäßigen Fettansammlung im Bauchbereich führen.

4. Einfacher, Krankheiten zu haben

Da Cortisol auch mit der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems zusammenhängt, können Änderungen seiner Konzentration im Blut das Immunsystem anfälliger machen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person an Krankheiten wie Erkältung, Grippe oder anderen Arten von Infektionen leidet.