Wie Sie Ihre Angst vor öffentlichen Reden verlieren

Inhalt

• Öffentliche Sprechübungen ohne Stottern
• Tipps zum öffentlichen Sprechen
• 1. Kennen Sie die Öffentlichkeit
• 2. Atmen
• 3. Studieren und üben
• 4. Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel
• 5. Körpersprache
• 6. Hab keine Angst vor Fragen

Öffentliches Sprechen kann eine Situation sein, die bei manchen Menschen viel Unbehagen hervorruft, was zum Beispiel zu kaltem Schweiß, zittriger Stimme, Erkältung im Bauch, Vergesslichkeit und Stottern führen kann. Die Leistung vor mehr als einer Person ist jedoch sowohl persönlich als auch beruflich wichtig.

Um die Anzeichen von Nervosität zu verringern und es den Menschen zu ermöglichen, vor mehreren Personen ruhiger, sicherer und sicherer zu sprechen, gibt es verschiedene Techniken und Tipps, die den Erfolg beim Sprechen in der Öffentlichkeit garantieren, wie z. B. Entspannungstechniken und das Lesen mit hoher Stimme.

Öffentliche Sprechübungen ohne Stottern

Stottern entsteht normalerweise aufgrund von Schüchternheit, Scham, Unsicherheit oder Nervosität beim Sprechen mit mehr als einer Person. Dies kann durch einige Übungen gelöst werden, die die Stimme und den Geist entspannen und dabei helfen, Stottern zu reduzieren, wie z.

• Lesen Sie einen Text laut und deutlich vor dem Spiegel vor und lesen Sie dann denselben Text einem, zwei oder einer Gruppe von Personen vor, wenn Sie sich wohler fühlen.
• Wenn Sie stottern, nehmen Sie an, dass Sie stottern, da dies der Person mehr Selbstvertrauen gibt und sie in diesen Situationen komfortabler macht.
• Machen Sie Entspannungsübungen für den Geist, wie zum Beispiel Meditation, damit Sie der Atmung mehr Aufmerksamkeit schenken können, was Ihnen hilft, sich zu entspannen. - Sehen Sie sich 5 Schritte an, um alleine zu meditieren.
• Versuchen Sie nicht nur, einen Text vor dem Spiegel zu lesen, sondern auch über alles andere zu sprechen, wie Ihr Tag war, sowie über ein zufälliges Thema, da dies in Zeiten hilfreich ist, in denen etwas nicht wie geplant verläuft, was die Person nervös machen könnte und folglich stottern;
• Versuchen Sie, Rhythmus in die Sprache zu bringen, denn wenn Wörter verlängert werden, werden sie natürlicher ausgesprochen, wodurch das Stottern verringert wird.

Um vor einem Publikum nicht nur Stottern, sondern auch Nervosität zu vermeiden, kann man außerdem vermeiden, direkt auf Menschen zu schauen und sich auf Punkte weiter unten im Raum zu konzentrieren. Da sich die Person sicherer und wohler fühlt, ist es wichtig, Augenkontakt mit dem Publikum herzustellen, da dies dem Gesagten mehr Glaubwürdigkeit verleiht. Erfahren Sie mehr über die Übungen zum Stottern.

Tipps zum öffentlichen Sprechen

Es ist normal, dass beispielsweise vor einem Vorstellungsgespräch, einer Präsentation eines Jobs, einer Vorlesung oder einem wichtigen Projekt Nervosität auftritt. Es gibt jedoch Tipps, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und den Moment leichter zu machen, wie zum Beispiel:

1. Kennen Sie die Öffentlichkeit

Eine Möglichkeit, Vertrauen zu gewinnen, wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen, besteht darin, Ihr Publikum kennenzulernen, dh zu wissen, mit wem Sie sprechen werden, beispielsweise das Durchschnittsalter, das Bildungsniveau und das Wissen über das Thema. So ist es möglich, einen auf das Publikum ausgerichteten Dialog aufzubauen, der den Moment entspannter gestalten kann.

2. Atmen

Das Atmen ist ein grundlegender Faktor, da es hilft, sich in Momenten der Nervosität und Angst zu entspannen. Es ist interessant, auf Ihre Atmung zu achten, damit Sie sich entspannen und den Moment leichter und natürlicher gestalten können. Wenn die Präsentation sehr lang ist, ist es außerdem interessant, eine Pause einzulegen, um beispielsweise die Atmung zu regulieren und Gedanken zu organisieren.

3. Studieren und üben

Lernen und Üben ermöglichen es den Menschen, sich sicherer zu fühlen, wenn sie ein Thema der Öffentlichkeit präsentieren. Es ist zum Beispiel interessant, mehrmals laut vor dem Spiegel zu üben, damit sich die Person sicherer fühlt und anderen Menschen gegenüber präsent ist.

Es ist wichtig, dass die Person während der Präsentation beispielsweise nicht zu viele Papiere hält oder mechanisch spricht. Es ist sinnvoller, kleine Karten zu haben, die die Präsentation leiten, und nicht nur entspannt zu sprechen, als wäre es ein Gespräch. Dies macht das Publikum interessierter, die Präsentation ist nicht mehr eintönig und die Person, die präsentiert, fühlt sich wohler.

4. Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel

Eine Alternative zu den Karten sind die visuellen Ressourcen, die es der Person ermöglichen, die Präsentation auf kohärente Weise und nicht so eintönig zu gestalten, beispielsweise mit der Möglichkeit, Videos oder Texte hinzuzufügen. Die visuellen Hilfsmittel machen die Präsentation nicht nur dynamischer und interessanter, sondern unterstützen den Präsentator insbesondere in Zeiten von Nervosität oder Vergesslichkeit.

5. Körpersprache

Die Körpersprache während der Präsentation zeigt dem Publikum, wie sich die Person fühlt. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Haltung des Vertrauens und des Ernstes einzunehmen, zu vermeiden, statisch zu sein, jede Minute dieselbe Bewegung auszuführen oder sich an ein bestimmtes Objekt zu lehnen. Dies kann beispielsweise der Öffentlichkeit ein wenig Unsicherheit und Nervosität zeigen.

Es ist interessant, während der Präsentation zu gestikulieren, mit dem Publikum zu interagieren, wenn auch nur durch Blicke, mit Zuversicht zu sprechen und einige Tricks zu machen, um das Zittern der Hände zu verschleiern, wenn es passiert. Es ist auch wichtig, auf das Aussehen zu achten, um ein Bild von Ernsthaftigkeit und Vertrauen zu vermitteln.

6. Hab keine Angst vor Fragen

Es ist normal, dass während oder nach den Präsentationen Fragen auftauchen, was die Person sehr nervös machen kann. Eine Möglichkeit, den Erfolg Ihrer Präsentation zu überprüfen, besteht darin, Fragen zu stellen. Das heißt, es ist positiv, dass die Leute Zweifel haben, dass sie interessiert sind. Daher ist es wichtig, dass die Person während der Präsentation offen für Fragen ist und weiß, wie sie diese klar und bequem durchführen kann. Dafür ist es notwendig, zuversichtlich zu sein und das vorgestellte Thema zu beherrschen.