Häufige Ursachen für Magenschmerzen

Inhalt

• Häufige Ursachen für Magenschmerzen # 1
• Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 2:
• Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 3:
• Wenn Sie seit mehr als drei Monaten Darmsymptome haben, können Ihre Bauchschmerzen Symptome eines Reizdarmsyndroms sein.
• Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 4:
• Ein erheblicher Prozentsatz der Frauen ist laktoseintolerant und hat Schwierigkeiten, Milch, Eis und einige Käsesorten zu verdauen. Hören sich Ihre Bauchschmerzen nach dieser Art an?
• Häufige Ursachen von Magenschmerzen, Nr. 5:
• Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 6:
• Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 7:
• Häufige Ursachen von Magenschmerzen, #8:
• Bewertung für

Sie wundern sich über Ihre Bauchschmerzen? FORM teilt die häufigsten Ursachen von Bauchschmerzen mit und gibt praktische Ratschläge, was als nächstes zu tun ist.

Möchten Sie Bauchschmerzen für immer vermeiden? Essen Sie nicht. Mach dir keinen Stress. Nicht trinken. Oh, und hoffen Sie wie zum Teufel, dass niemand in Ihrer Familie eine Geschichte von Bauchproblemen hat. Nicht ganz realistisch, oder? Glücklicherweise müssen Sie nicht in solche Extreme gehen, um sich besser zu fühlen.

Der erste Schritt: Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Klingt offensichtlich, aber manche Frauen bringen ihre Bauchschmerzen bei Arztbesuchen nicht zur Sprache, weil sie sie ehrlich gesagt ziemlich peinlich finden", sagt Dayna Early, MD, Gastroenterologin an der Washington University School of Medicine in St. Louis. Überprüfen Sie Ihren Lebensstil: Oft können Sie sich selbst von Ihrem Leiden heilen, indem Sie einfach bestimmte Gewohnheiten beseitigen, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass sie Ihre Magenschmerzen verursachen.

Machen Sie sich keine Sorgen – selbst wenn Ihr Problem ein medizinisches ist, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten. Wenn eine Änderung des Lebensstils nicht hilft, helfen oft Medikamente. "Frauen müssen nicht leiden", sagt Early. Hier listen die führenden Gastroenterologen des Landes die häufigsten Ursachen für Verdauungsbeschwerden bei Frauen auf – und geben einfache Lösungen, um sich schnell besser zu fühlen.

Häufige Ursachen für Magenschmerzen # 1

Du bist übergewichtig. Das Tragen von zusätzlichen Pfunden kann Sie anfälliger für die Entwicklung von Gallensteinen, festen Ablagerungen von Cholesterin oder Kalziumsalzen machen, die schwere Oberbauchschmerzen in Ihrem rechten Bauch verursachen können, sagt Raymond.

Gallensteine ​​treten bei bis zu 20 Prozent der amerikanischen Frauen im Alter von 60 Jahren auf, und Frauen zwischen 20 und 60 Jahren entwickeln sie dreimal häufiger als Männer.

Übergewicht erhöht auch das GERD-Risiko: Eine im vergangenen August am Baylor College of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass übergewichtige Menschen mit 50 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit GERD-Symptome haben als Menschen mit einem gesunden Gewicht. "Zusätzliches Gewicht übt Druck auf Ihren Magen aus, was wiederum Druck auf die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre ausübt und so den Säurerückfluss erleichtert", erklärt Early. Ein Abnehmen von nur 10 bis 15 Pfund kann ausreichen, um diese Bauchschmerzen zu beseitigen.

Haben Sie GERD-Symptome, einschließlich Bauchschmerzen? Der erste Schritt der GERD-Behandlung umfasst Änderungen des Lebensstils und der Ernährung.

Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 2:

Sie nehmen rezeptfreie Mittel ein, anstatt darauf zu achten, was Sie essen. Jeder nimmt gelegentlich Tums, aber wenn Sie morgens, mittags und abends rezeptfreie Säureblocker einnehmen, haben Sie möglicherweise GERD, gastroösophageale Refluxkrankheit, eine chronische Erkrankung, die durch Magensäure verursacht wird, die von Ihrem Bauch in Ihre Speiseröhre wandert. in der Regel eine Folge einer Schwäche der Muskelklappe, die den Magen und die Speiseröhre trennt.

Ein 2005 in der medizinischen Fachzeitschrift Gut veröffentlichter Bericht kam zu dem Schluss, dass bis zu 20 Prozent aller Westler an GERD-Symptomen leiden – und der erste Schritt zur Gesunderhaltung besteht darin, den Lebensstil zu ändern, z. B. darauf zu achten, was man isst.

Bestimmte Lebensmittel – nämlich Zitrusfrüchte, Tomaten und Tomatensaucen, Schokolade, Wein und koffeinhaltige Getränke – können GERD-Symptome auslösen. Um bei der GERD-Behandlung zu helfen, kann Ihr Arzt Sie auch zwei Wochen lang ein Ernährungstagebuch führen lassen, damit Sie feststellen können, welche Lebensmittel für Sie besonders problematisch sind, fügt Roshini Rajapaksa, M.D., Gastroenterologe an der New York University School of Medicine, hinzu.

Ein Tipp zur Linderung von Bauchschmerzen: Füllen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte und begrenzen Sie gesättigte Fettsäuren. Eine Studie des Baylor College of Medicine ergab, dass Menschen, die eine ballaststoffreiche Ernährung (mindestens 20 Gramm pro Tag) zu sich nahmen, um 20 Prozent weniger wahrscheinlich an GERD-Symptomen litten, und diejenigen, die eine Diät mit wenig gesättigtem Fett zu sich nahmen, verringerten auch ihre Chancen.

Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 3:

Du bist einfach unglaublich gestresst. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie jedes Mal auf die Toilette rennen müssen, wenn Sie einen engen Arbeitstermin haben oder Angst vor einem Streit mit Ihrem Mann haben? Wenn Sie erschöpft sind, aktivieren erhöhte Stresshormone die normalen Kontraktionen von Magen und Dickdarm, was zu Krämpfen führt, sagt Patricia Raymond, MD, GI-Ärztin an der Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Virginia. (Stress Hormone können auch zur Überproduktion von Magensäure beitragen, wodurch Sie anfälliger für GERD-Symptome werden.)

Darüber hinaus führt Stress oft zu einer schlechten Ernährung (denken Sie an fettige, verarbeitete Chips und Kekse mit sehr wenig Ballaststoffen), was zu Verstopfung und noch mehr Blähungen führen kann. Wenn Sie wissen, dass Sie einen harten Tag haben werden, planen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, damit Sie nicht zu hungrig oder zu satt sind und vermeiden Sie zu viel Koffein – all dies kann Bauchschmerzen auslösen.

Dann bewegen Sie sich: Ein Aerobic-Training (mindestens 30 Minuten) hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern hilft auch, Verstopfungen entgegenzuwirken, indem es die Bewegung der Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt beschleunigt, sagt Raymond. Lesen Sie weiter, um Informationen über das Reizdarmsyndrom und seine Bauchschmerzen zu erhalten.

Wenn Sie seit mehr als drei Monaten Darmsymptome haben, können Ihre Bauchschmerzen Symptome eines Reizdarmsyndroms sein.

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Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 4:

Sie haben einen leicht reizbaren Darm. Wenn Sie seit mehr als drei Monaten unter Darmschmerzen leiden, kann es sein, dass Sie das sogenannte Reizdarmsyndrom (IBS) haben, ein Problem, das etwa jede fünfte Frau betrifft. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch Blähungen, Blähungen und abwechselnde Anfälle von Durchfall und Verstopfung, die von Ernährungsumstellungen bis hin zu Stress verursacht werden, sagt Raymond.

Fragen Sie Ihren Arzt nach dem IgG-Antikörpertest, einem Bluttest, der dabei hilft, bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu lokalisieren, schlägt Mark Hyman, M.D., ein ehemaliger medizinischer Direktor der Canyon Ranch in Lenox, Massachusetts, und Autor von Ultrametabolism vor (Scribner, 2006). Eine britische Studie ergab, dass das Eliminieren von Nahrungsmitteln aus Ihrer Ernährung basierend auf Testergebnissen die Symptome des Reizdarmsyndroms um 26 Prozent verbesserte.

„Andere Studien zeigen, dass Pfefferminzöl-Kapseln, die in Reformhäusern erhältlich sind, durch Entspannung des Dickdarms helfen, RDS-Symptome zu lindern“, fügt Michael Cox, M.D., Gastroenterologe am Mercy Medical Center in Baltimore, hinzu. (Suchen Sie nach "magensaftresistenten" Pillen; diese zerfallen im Dickdarm, nicht im Magen, wo sie Reizungen verursachen können.)

Wenn die Symptome Ihres Reizdarmsyndroms mäßig sind, sollten sie sich mit diesen beiden Strategien verbessern. In schwereren Fällen kann Ihr Arzt Zelnorm verschreiben, ein Medikament, das die Bewegung des Stuhls durch Ihren Darm reguliert, und kann eine Ernährungsumstellung und Entspannungstechniken wie Yoga vorschlagen. Bei einer Laktoseintoleranz können Magenschmerzen auftreten. Lesen Sie weiter, um mehr über Laktoseintoleranz zu erfahren.

Ein erheblicher Prozentsatz der Frauen ist laktoseintolerant und hat Schwierigkeiten, Milch, Eis und einige Käsesorten zu verdauen. Hören sich Ihre Bauchschmerzen nach dieser Art an?

Häufige Ursachen von Magenschmerzen, Nr. 5:

Du bist laktoseintolerant. Etwa jede vierte Frau hat Schwierigkeiten, Laktose zu verdauen, einen Zucker, der natürlicherweise in Milchprodukten wie Milch, Eiscreme und Weichkäse vorkommt. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Blähungen oder Blähungen auf eine Laktoseintoleranz zurückzuführen sind, können Sie einige Wochen lang auf Milchprodukte verzichten, um zu sehen, ob sich die Symptome verbessern, schlägt John Chobanian, M.D., Gastroenterologe am Mount Auburn Hospital in Cambridge, Massachusetts, vor.

Immernoch nicht sicher? Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Wasserstoff-Atemtest, bei dem Sie in einen Beutel blasen, nachdem Sie ein laktosehaltiges Getränk getrunken haben. Ein hoher Wasserstoffgehalt weist auf eine Laktoseintoleranz hin. Aber selbst dann müssen Sie nicht auf Milchprodukte verzichten.

Joghurt und Hartkäse sind für Ihren Körper am einfachsten zu verdauen; Joghurt enthält Enzyme, die Ihnen helfen, die Laktose zu verarbeiten, und Hartkäse enthält von vornherein nicht sehr viel Laktose. Laut Forschern der Purdue University können Sie möglicherweise auch Ihr Verdauungssystem auf den Abbau von Laktose umschulen, indem Sie drei oder vier Wochen lang mehrmals täglich kleinere Mengen Milch zu sich nehmen.

Einige Frauen finden auch, dass das Trinken von Milch zu den Mahlzeiten auch die Symptome von Magenschmerzen minimiert. „Ich empfehle, mit einer halben Tasse Milch zu einer Mahlzeit zu beginnen, und wenn dies toleriert wird, nach ein paar Tagen die Menge langsam zu erhöhen, sodass Sie 2-3 Tassen pro Tag schlürfen“, sagt Studienautor Dennis Savaiano, Ph. D., Dekan der School of Consumer and Family Sciences der Purdue University in West Lafayette, Ind. Oder versuchen Sie, laktosefreie Milch zu trinken und/oder nehmen Sie Lactaid-Tabletten ein, bevor Sie Milchprodukte essen; beide enthalten Laktase, das Enzym, das Laktose abbaut. Frauen können auch unter Bauchschmerzen leiden, wenn sie eine Fruktoseintoleranz haben.

Das Begrenzen von Obst und das Vermeiden bestimmter Früchte kann helfen, die Magenschmerzen und Magenblähungen, die mit einer Fruktoseintoleranz verbunden sind, zu kontrollieren.

Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 6:

Du isst zu viel Obst. Eine Studie des University of Kansas Medical Center ergab, dass fast die Hälfte aller Patienten, die nach 25 Gramm Fructose (einfacher Zucker in Obst) über unerklärliche Blähungen und Blähungen klagen, tatsächlich durch eine Fructoseintoleranz verursacht wurde, was bedeutet, dass ihr Körper nicht in der Lage ist Fruktose richtig verdauen. Wie bei einer Laktoseintoleranz kann dieser Zustand mit einem Atemtest diagnostiziert werden.

Wenn Sie an Fruktoseintoleranz leiden, sollte Ihr erster Schritt darin bestehen, Produkte zu meiden, die Fruktose als Hauptzucker enthalten, wie z. B. Apfelsaft, sagt Studienautor Peter Beyer, MS, RD, Professor für Diätetik und Ernährung an der der Universität von Kansas.

Ganz auf Obst muss man zwar nicht verzichten, aber auf bestimmte Sorten kann man verzichten: "Besonders fructosehaltige Früchte wie Äpfel und Bananen sollten Sie auf den Verzehr beschränken", erklärt Beyer. Ein mittelgroßer Apfel hat etwa 8 Gramm Fruktose, eine mittelgroße Banane hat fast 6, eine Tasse gewürfelte Melone hat 3 und Aprikosen haben weniger als ein Gramm pro Stück.

Eine andere Strategie: Verteilen Sie Ihre täglichen Obstportionen so, dass Sie sie nicht alle auf einmal essen, um Magenschmerzen zu vermeiden.

Häufige Ursachen von Magenschmerzen, # 7:

Du kaust Kaugummi, um nicht zu naschen. Ob Sie es glauben oder nicht, Kaugummi zu kauen ist eine der Hauptursachen für Bauchschmerzen. "Sie schlucken oft viel Luft, was zu Blähungen und Blähungen führen kann", erklärt Christine Frissora, M.D., Gastroenterologin am New York-Presbyterian Hospital in New York City. Darüber hinaus enthalten einige zuckerfreie Kaugummis den Süßstoff Sorbit, von dem nur geringe Mengen zum Anschwellen des Bauches beitragen können. "Sorbit zieht Wasser in Ihren Dickdarm, was zu Blähungen und in ausreichend hohen Dosen zu Durchfall führen kann", erklärt Cox.

Eine in der Zeitschrift Gastroenterology veröffentlichte Studie ergab, dass nur 10 Gramm Sorbit (das Äquivalent einiger zuckerfreier Süßigkeiten) Blähungssymptome im Magen verursachten, während 20 Gramm Krämpfe und Durchfall verursachten. Andere zu überwachende Zuckeraustauschstoffe: Maltit, Mannit und Xylit, die auch in einigen zuckerfreien Kaugummis sowie in kohlenhydratarmen Produkten enthalten sind. (Manchmal werden diese auf Etiketten nur als "Zuckeralkohole" aufgeführt.)

Eine weitere häufige Ursache für Magenschmerzen ist die Zöliakie, die durch eine glutenfreie Ernährung behandelt wird. Lesen Sie weiter für Details!

Häufige Ursachen von Magenschmerzen, #8:

Sie reagieren empfindlich auf Weizen. Laut einer Studie der University of Maryland aus dem Jahr 2003 leidet etwa einer von 133 Menschen in den Vereinigten Staaten an Zöliakie, auch bekannt als Glutenintoleranz. Bei Menschen mit Zöliakie löst Gluten (in Weizen, Roggen, Gerste und vielen verpackten Produkten) eine Autoimmunreaktion aus, die dazu führt, dass ihr Körper Antikörper produziert, die die Zotten angreifen, winzige haarähnliche Vorsprünge im Dünndarm, die Vitamine und Mineralien aufnehmen und Wasser, erklärt Cox.

Im Laufe der Zeit werden diese Zotten beschädigt, was zu Bauchkrämpfen und Blähungen führt und Sie daran hindert, Nährstoffe aufzunehmen. Dies macht Sie anfälliger für Vitamin- und Mineralstoffmangel sowie für Erkrankungen wie Anämie und Osteoporose. Es gibt auch eine starke genetische Verbindung: Die Krankheit tritt bei 5-15 Prozent der Kinder und Geschwister von Menschen auf, die sie haben.

Obwohl die Diagnose durch einen einfachen Antikörper-Bluttest gestellt werden kann, wird Zöliakie leicht übersehen, da die Symptome denen anderer Magenschmerzen wie Laktoseintoleranz und Reizdarmsyndrom sehr ähnlich sind. "Ich habe Frauen mit dieser Erkrankung diagnostiziert, die seit Jahren leiden und von Ärzten falsch diagnostiziert oder ihnen gesagt wurden, dass ihre Symptome alle in ihrem Kopf oder stressbedingt waren", sagt Frissora.

Die Behandlung ist eine Diät, bei der Sie Getreide wie Weizen, Roggen und Gerste eliminieren. „Eine glutenfreie Diät zu befolgen ist unglaublich knifflig: Sie müssen möglicherweise zum Ernährungsberater gehen, um herauszufinden, was Sie essen dürfen und was nicht“, räumt Early ein. "Aber sobald Sie Ihre Ernährung umstellen, werden die Magenschmerzen-Symptome verschwinden." Glutenfreie Lebensmittel sind in Naturkostmärkten und Reformhäusern erhältlich.

Weitere Informationen zur Bedeutung glutenfreier Lebensmittel finden Sie unter "Zöliakie" auf Form online oder klicken Sie hier, um weitere Informationen zur Einhaltung einer glutenfreien Ernährung zu erhalten.

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