Mit Katharine McPhee hautnah

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Alle Augen sind auf Katharine McPhee gerichtet, als sie ein Restaurant in New York City betritt. Es ist jedoch nicht die Tatsache, dass sie so bekannt aussieht – oder sogar ihre neue, kurze Schnitt und blonde Farbe –, die die Leute jedoch anstarren lässt. Auch das American Idol Alaun, dessen neue CD Unbroken kürzlich bei Verve Records erschienen ist, strahlt vor Selbstbewusstsein. Es ist weit entfernt von dem schüchternen Mädchen, das zu selbstbewusst war, um einen Bikini auf unserem Januar-Cover zu tragen. Was hat sich geändert? "In den letzten anderthalb Jahren habe ich mir die Zeit genommen, wirklich langsamer zu werden und mich von der ganzen Hollywood-Sache zu entfernen", sagt die Sängerin. Während dieser Pause gab sie sich selbst ein Makeover, was zu einem stärkeren, schlankeren Körper und einer verbesserten Einstellung zu allem führte, von ihrer Ernährung bis hin zu ihren Beziehungen. "Vor drei Jahren dachte ich, ich wüsste so viel", sagt Katharine, 25. "Jetzt habe ich die Reife, zu verstehen, dass ich noch so viel lernen muss." Katharine teilt die wichtigen Lektionen, die ihr geholfen haben, sich selbstbewusst und fähig zu fühlen, alles zu meistern – und alles, was ihr in den Weg kommt.

1. Probieren Sie etwas Neues aus; es kann befreiend sein

Monatelang spielte Katharine mit der Idee eines neuen Looks, war sich aber nicht sicher, was sie wollte – etwas Subtiles oder eine dramatische Veränderung. Die Antwort kam ihr erst, als sie sich auf den Stylistenstuhl setzte. "Ich fühlte mich rebellisch. Da wusste ich, dass ich etwas Großes wollte", sagt sie. „Also habe ich zu meiner Stylistin gesagt: ‚Schneide einfach alles ab und mach mich blond!‘“ Als sie danach in den Spiegel schaute, war sie etwas ausgeflippt, aber am nächsten Tag sagt Katharine, dass sie eine andere Person war . "Ich fühlte mich nervös und verspielt. Ich ging raus und kaufte neue Klamotten für mein neues Ich. Es war definitiv eine gute Sache."

2. Nehmen Sie das Unerwartete an

Als Katharine vor zwei Jahren ihren Freund und Manager Nick Cokas heiratete, dachte sie, sie wüsste genau, was es heißt, Braut und Ehefrau zu sein. "Ich habe eine riesige Fantasie, also stellte ich mir vor, wie meine perfekte Hochzeit aussehen würde", sagt sie. „Ich wollte Aschenputtel in einer Kutsche sein. Unnötig zu erwähnen, dass ich mich auf Enttäuschungen gefasst gemacht habe. Ja, es war wunderschön, aber nichts dergleichen! Ich dachte: ‚Oh mein Gott, mein Kleid ist so eng 'bin so hungrig!'" Auch das Zusammenleben erwies sich als schwieriger, als sie dachte. "Alle sagten, es wäre schwer, aber ich habe ihnen nicht geglaubt", sagt sie. „Überraschung, Überraschung. Es war wirklich schwer! Ich musste vom ‚Ich‘-Modus in den ‚Wir‘-Modus wechseln. Aber das ist nicht negativ, es ist nur eine Herausforderung. Das war meine größte Lektion seit Idol und dem Heiraten, diesem Leben ist nicht das, was du erwartest. Das anzuerkennen hat mir geholfen, schnell erwachsen zu werden."

3. Hör auf, besessen zu sein und du wirst Veränderungen sehen

Als wir das letzte Mal mit Katharine sprachen, hatte sie vor kurzem ein ambulantes Programm für Bulimie absolviert, eine Essstörung, mit der sie sieben Jahre lang zu kämpfen hatte. "Je mehr ich mich auf mein Gewicht konzentrierte, desto schlimmer wurde meine Bulimie", sagt sie. „Jetzt bin ich gelassener. Ich habe aufgehört, mich selbst zu bekämpfen und verzeihe meinem Körper mehr.

Heutzutage hat das Erreichen ihrer Fitnessziele oberste Priorität – und sie ist auf einem guten Weg. "Bei meiner letzten Untersuchung hat die Krankenschwester meine Vitalwerte genommen und gesagt: 'Wow, Sie müssen auf sich selbst aufpassen! Ihr Blutdruck ist perfekt. Sie sind sehr gesund'", sagt Katharine. "Sie sagen zu hören, dass es mir besser ging, als eine 'ideale' Zahl auf der Waage zu sehen."

4. Kämpfe nicht gegen das, was natürlich kommt

Katharines größter Selbstvertrauensschub und der Grund, warum sie sich dieses Mal für Shape in einen Bikini gefreut hat, ist ihr neues Engagement für Bewegung (auf Seite 62 finden Sie ihre aufgeladenen Bewegungen). Der Einstieg war relativ einfach; Es war eine Herausforderung, die Inspiration zu finden, weiterzumachen. "Wenn es darum geht, ins Fitnessstudio zu kommen, habe ich drei Anforderungen." Sie sagt, sie zählt an ihren Fingern. „Eins: Ort. Ich habe einen Platz gleich die Straße runter gefunden, also habe ich keine Entschuldigung, nicht hinzugehen. Zweitens: Timing. Endlich habe ich den besten Zeitpunkt für mich herausgefunden, um zu trainieren Morgen, ich werde es nicht tun. Aber um 11 Uhr? Ich kann loslegen. Und drittens: Mach es lustig! Ich war immer sportlich. Mein Trainer, George, hat Dinge wie das Herumwerfen eines Fußballs eingebaut, damit ich nie langweilig werden."

5. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Trotz ihrer Can-Do-Einstellung kämpft Katharine immer noch gelegentlich gegen den Blues. "Ich habe versucht, Affirmationen aufzuschreiben, aber das funktioniert bei mir nicht", sagt sie. Deshalb besucht sie jeden Montag ein Treffen der Frauengruppe, das von ihrer Kirche organisiert wird. Sie beginnen die Sitzung, indem sie über die Hochs und Tiefs der Woche sprechen. „Manchmal weiß ich gar nicht mehr, was ich getan habe“, sagt Katharine lachend. „Diese Übung ist so cool, weil sie es mir ermöglicht, darüber nachzudenken, wo ich in meinem Leben stehe, und auch zu hören, was andere durchmachen. Wenn wir fertig sind, fühle ich mich mehr mit der Welt verbunden und nicht so einsam. Es ist die der beste Start in meine Woche.

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