Beyoncé teilte mit, wie sie ihre Gewichtsverlustziele für Coachella erreichte

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Beyoncés Coachella-Auftritt im letzten Jahr war einfach spektakulär. Wie Sie sich vorstellen können, wurde viel in die Vorbereitungen für die mit Spannung erwartete Show investiert – ein Teil davon beinhaltete, dass Bey ihre Ernährung und ihr Trainingsprogramm überarbeitete.

In einem neuen YouTube-Video dokumentierte die Sängerin, was sie brauchte, um vor ihrem Coachella-Auftritt abzunehmen und sich am besten zu fühlen.

Das Video beginnt damit, dass sie 22 Tage vor der Show auf die Waage tritt. "Guten Morgen, es ist 5 Uhr morgens und heute ist der erste Probentag für Coachella", sagt sie und verrät ihr Startgewicht in die Kamera. "Ein langer Weg. Lass es uns holen."

Für diejenigen, die es vielleicht nicht wissen: Beyoncé sollte vor zwei Jahren die Headliner bei Coachella sein. Aber sie musste sich bis 2018 verschieben, nachdem sie mit ihren Zwillingen Rumi und Sir Carter schwanger wurde.

In ihrer aktuellen Netflix-Dokumentation Heimkehr, teilte sie mit, dass sie nach der Geburt 218 Pfund wiegte. Anschließend folgte sie einer strengen Diät, um ihre Ziele zu erreichen: "Ich beschränke mich auf kein Brot, keine Kohlenhydrate, keinen Zucker, keine Milchprodukte, kein Fleisch, keinen Fisch, keinen Alkohol", sagte sie in der Dokumentation.

In ihrem neuen YouTube-Video teilte Beyoncé jetzt mit, wie 22 Days Nutrition, eine pflanzliche Diät, die vom Sportphysiologen Marco Borges entwickelt wurde, ihr geholfen hat, engagiert zu bleiben. (Verwandt: Hier ist, was wir über Beyoncés neue Adidas-Kollektion wissen)

„Wir kennen die Kraft von Gemüse, wir kennen die Kraft von Pflanzen, wir kennen die Kraft von unverarbeiteten und möglichst naturnahen Lebensmitteln“, sagt Borges im Video. "Es geht nur darum, einen Schritt hin zu gesünderen Entscheidungen zu machen." (Hier sind die Vorteile der pflanzlichen Ernährung, die jeder kennen sollte.)

Es ist nicht klar, wie Beyoncés Mahlzeiten während der Vorbereitung auf Coachella aussahen – das Video zeigt schnelle, körnige Salate, verschiedene Gemüse wie Karotten und Tomaten sowie Früchte wie Erdbeeren – aber die Website von 22 Days Nutrition sagt, dass der Plan personalisierte Essensempfehlungen bietet, die gehören "eine köstliche Auswahl an Bohnen, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und köstlichen Kräutern und Gewürzen." Darüber hinaus wird jedes Rezept "von einem Team von Ernährungswissenschaftlern und Lebensmittelexperten geschmacksgetestet und genehmigt, um Ihren Körper mit energetisierenden, vollwertigen Pflanzennahrungsmitteln zu versorgen", so die Website.

Beyoncé befolgte laut dem Video den Diätplan 44 Tage vor Coachella.

Neben einer strengen Diät verbrachte Bey auch Stunden im Fitnessstudio. Das Video zeigt, wie sie mit Borges trainiert, indem sie Widerstandsbänder, Kurzhanteln und einen Bosu-Ball verwendet. "Es war einfacher, das Gewicht zu reduzieren, als wieder in Form zu kommen und mein Körper fühlte sich wohl", sagt sie in dem Video. (Siehe: Erschwingliche Heim-Fitnessgeräte für jedes Heimtraining)

ICYMI, dies ist nicht das erste Mal, dass Beyoncé und ihr Mann JAY-Z mit 22 Days Nutrition arbeiten. Zuvor haben sie sich mit Borges' The Greenprint Project zusammengetan, das Menschen ermutigt, sich pflanzlich zu ernähren, um der Umwelt zu helfen.

Das Paar schrieb sogar das Vorwort zu Borges Buch und bot zwei glücklichen Fans die Chance, lebenslange Freikarten für ihre Shows zu gewinnen, wenn sie bereit wären, mehr auf Pflanzen zu setzen.

"Es geht uns nicht darum, irgendeine Art zu fördern, Ihr Leben zu leben", schrieben sie. „Du entscheidest, was das Beste für dich ist. Wir ermutigen jeden, mehr pflanzliche Mahlzeiten in seinen Alltag zu integrieren.“

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