5 gewichtete Springseile, die Ihnen ein Killer-Konditionierungstraining bieten

Inhalt

• Pulsbewertetes Springseil
• Crossrope Get Lean Weighted Spring Rope Set
• Epitomie Fitness PowerSkip Springseil
• WOD Nation Gewichtetes Springseil
• Gaoykai gewichtetes Springseil
• Bewertung für

Du kennst wahrscheinlich Seilspringen – egal, ob du während deiner Mittelschulzeit die Königin des Doppelholländers warst oder dein Kickboxen oder CrossFit-Aufwärmen übersprungen hast. Ganz zu schweigen davon, dass es ein von Prominenten empfohlenes Training ist, auf das alle von Kourtney und Khloe Kardashian bis hin zu Jennifer Garner schwören.

Aber das hast du vielleicht noch nicht gehört gewichtet Springseile liegen im Fitnessbereich voll im Trend. Diese Arten von Seilen bieten eine herausfordernde, schonende (aber hochintensive) Schweißsitzung, die Krafttraining und Cardio kombiniert. Die besten Nachrichten? Sie können buchstäblich überall mit einem gewichteten Springseil trainieren. (Verwandt: Ein erstaunlicher Trainer erklärt, warum Seilspringen eines der besten Ganzkörper-Workouts ist)

Der Vorteil der Verwendung eines gewichteten Springseils besteht darin, dass es etwas schwerer zu drehen ist, sodass Ihre Handgelenke und Unterarme härter arbeiten, um es zu drehen, erklärt Pete McCall, Personal Trainer und Moderator des Podcasts All About Fitness. Ein beschwertes Springseil ist auch ein großartiges Konditionsgerät; es kombiniert Cardio dank des erforderlichen Springens, Geschwindigkeit und Beweglichkeit, während es durch das zusätzliche Gewicht auch Krafttraining integriert.

Klingt irgendwie einschüchternd, oder? Ist ein Springseil mit Gewicht also schwierig zu benutzen? Tatsächlich behält ein gewichtetes Springseil seine Form leichter als kleine, dünne Seile, die Sie zum Stolpern bringen können. Sobald Sie ein Tempo festgelegt und den Schwung beibehalten haben, ermöglicht Ihnen das Gewicht des Seils mehr Kontrolle, was bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich anhalten müssen, um das Seil zu entwirren, sagt McCall. (Verwandt: Jennifer Garner hat gerade bewiesen, dass Springseil die Cardio-Herausforderung ist, die Ihre Trainingsroutine benötigt)

Wenn Sie Ihr Training aufpeppen und eine wahnsinnige Menge an Kalorien verbrennen möchten, fügen Sie Ihrer Rotation ein gewichtetes Springseil hinzu. Ahead, die am besten gewichteten Springseile, laut Amazon-Kundenrezensionen.

Pulsbewertetes Springseil

Mit mehr als 600 Fünf-Sterne-Bewertungen verfügt dieses verstellbare, gewichtete Springseil über ergonomisch gestaltete gewichtete Memory-Foam-Griffe, die während des Gebrauchs überragenden Halt und Komfort bieten. Und wenn Sie es eher als Geschwindigkeitsseil verwenden möchten, können Sie die Gewichte tatsächlich aus den Griffen entfernen. (Verbrenne mit diesem kreativen Springseil-Workout unglaublich viele Kalorien.)

Ein Rezensent schrieb: "Dies ist ein sehr gut gemachtes Springseil. Ich habe ein paar andere von Amazon ausprobiert und dies ist das Beste. Ich mache Kickboxen und suchte nach einem gut beschwerten Springseil, um mein Training zu verbessern . Ich benutze diese seit zwei Wochen am Stück und bei all dem Missbrauch, den ich ihnen gegeben habe, muss ich sagen, dass sie ziemlich solide sind."

Kauf es: Pulsgewichtetes Springseil, ab 25 $, amazon.com

Crossrope Get Lean Weighted Spring Rope Set

Dieses gewichtete Springseil verfügt über ein Fast-Clip-Verbindungssystem, mit dem Sie mühelos zwischen leichten und schweren Seilen wechseln können, um die Intensität Ihres Trainings zu ändern. Außerdem wird Crossrope mit einer kostenlosen App mit geführten Workouts geliefert, die Sie ganz einfach zu Hause durchführen können. (Probieren Sie dieses 30-minütige Springseil-Workout aus, um eine Schweißsitzung zu schwitzen, wenn Sie die Zeit knapp haben.)

„Zweifellos mein neues Lieblingstrainingsgerät“, sagte ein Kunde. „Die gewichteten Griffe, das Speed ​​Rope und das gewichtete Seil fühlen sich alle von höchster Qualität an und haben mir noch keine Probleme bereitet. Die Trainings-App ist der Hammer und wenn ich im Fitnessstudio Seil springe, fragen die Leute immer nach meinem Crossrope.“

Kauf es: Crossrope Get Lean Weighted Spring Rope Set, ab 88 $, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Springseil

Die Griffe dieses Springseils bestehen aus weichem Memory-Schaum und enthalten ein Kugellagersystem, während das polymerbeschichtete Kabel sanfte und schnelle Drehungen garantiert. Auch toll? Es nimmt Körpergrößen von bis zu 6'8" auf und behauptet, 100-prozentig verhedderungsfrei zu sein, sodass Sie länger springen können, ohne anhalten und sich selbst entknoten zu müssen. (Geben Sie dieser 15-minütigen Springseilübung eine Chance, die 13 Kalorien verbrennt Minute.)

„Super bequem, vor allem die Art und Weise, wie ich die Griffe gerne fest greife … daher ist es großartig, dass diese mit Schaumstoff überzogen sind“, teilte ein Käufer mit. "Der Seilteil ist beim Springen sehr glatt. Es gibt keine "Fänge", "Hitches" oder "Zögern", wenn Sie die Rotationen drehen.

Kauf es: Epitomie Fitness PowerSkip Springseil, ab 16 $, amazon.com

WOD Nation Gewichtetes Springseil

Jeder Griff dieses Springseils hält ein halbes Pfund Gewicht (das auch entfernt werden kann), wodurch Sie zwischen Geschwindigkeits- und Krafttraining wechseln können. Das tragbare Set enthält zwei Kabel – ein dünnes Geschwindigkeitskabel und ein dickes, gewichtetes Trainingskabel – um Ihr Konditionstraining zu Hause oder unterwegs aufzupeppen. (Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz mit dieser hochintensiven 20-minütigen Springseilübung.)

„Dieses Springseil bietet eine großartige Möglichkeit, das Training vom Standard-Speed-Seil abzuweichen“, bemerkte ein Rezensent. "Ich werde es auf jeden Fall in meine Tasche werfen, wenn ich auf Reisen bin, um das Training im Hotel aufzupeppen. Die Griffe sind hochwertig - die richtige Größe für meine Hände und griffig mit sanftem Umschlag. Das Seil hat eine Kunststoffhülle, die es schützt, wenn du willst nehme es mit nach draußen."

Kauf es: WOD Nation Weighted Spring Rope, ab 19 $, amazon.com

Gaoykai gewichtetes Springseil

Dieses gewichtete Springseil ist sowohl für Anfänger als auch für Experten geeignet und hat Aluminiumgriffe, die in Silikonhüllen eingewickelt sind, um eine lange Lebensdauer zu gewährleisten und das Rutschen zu minimieren. Das Kugellagersystem dieses Seils hilft, Verdrehungen und Verwicklungen zu vermeiden, sodass Sie während des gesamten Trainings eine gleichmäßige, entspannte Rotation haben. (Verbrenne Fett mit diesem Springseilparcours, mit freundlicher Genehmigung eines Barry's Bootcamp Instructors und Nike Master Trainers.)

Ein Kunde schrieb: "Das Gewicht ist gleichmäßig über das gesamte Seil verteilt und nicht nur auf die Griffe beschränkt. Fügt meinem Training einen guten Widerstand und eine gute Intensität hinzu."

Kauf es: Gaoykai gewichtetes Springseil, ab 20 $, amazon.com

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