Die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel für Gewicht und Masse

• Kalorien: 601
• Protein: 52 Gramm
• Proteinquelle: Molke und Kasein (Milchproteine)
• Kohlenhydrate: 87 Gramm
• Fett: 5 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 4,8 kg
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanilleeis, Banane
• Ungefährer Preis pro Portion: $1.73

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition produziert eine preisgekrönte Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die von Verbrauchern normalerweise hoch bewertet werden.

Ihr Mass Gainer Supplement enthält satte 60 Gramm Milch- und Eiweiß - beide gelten als hochwertige Proteine ​​(1).

Ähnlich wie das vorherige Produkt ist Optimum Nutrition Pro Gainer einer der kalorien- und kohlenhydratarmen Massengewinner.

Hier ist der Überblick über eine Portion (165 Gramm):

• Kalorien: 650
• Protein: 60 Gramm
• Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei
• Kohlenhydrate: 85 Gramm
• Fett: 8 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 4,5 kg
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Doppelte reiche Schokolade, Banane
• Ungefährer Preis pro Portion: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Während die meisten Proteinpräparate auf Milchproteinen wie Molke oder Kasein beruhen, verwendet MuscleMeds Carnivor Mass aus Rindfleisch isoliertes Protein.

Die Proteinquelle dieses Produkts ist nicht nur einzigartig, sondern enthält auch fünf Gramm zugesetztes Kreatinmonohydrat.

Kreatin ist als eines der wirksamsten Präparate zur Verbesserung der Muskelkraft und -kraft bekannt (2).

Kreatinmonohydrat ist für sich genommen relativ kostengünstig, aber diejenigen, die sowohl einen Massengewinner als auch Kreatin wollen, können eine kombinierte Ergänzung wie diese bequem finden.

Hier sind die Fakten zur Ergänzung für eine Portion (192 Gramm):

• Kalorien: 720
• Protein: 50 Gramm
• Proteinquelle: Rindfleisch
• Kohlenhydrate: 125 Gramm
• Fett: 2 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 5,8 kg
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanillekaramell, Schokoladenfondant, Schokoladenerdnussbutter, Erdbeere
• Ungefährer Preis pro Portion: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech ist ein weiteres Produkt, das mehr als nur Protein und Kohlenhydrate enthält.

Dieses Produkt enthält 10 Gramm Kreatinmonohydrat pro Portion sowie zugesetzte verzweigtkettige Aminosäuren.

Die ergänzenden Fakten für eine Portion (230 Gramm) lauten wie folgt:

• Kalorien: 840
• Protein: 63 Gramm
• Proteinquelle: Molke, Kasein
• Kohlenhydrate: 132 Gramm
• Fett: 7 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 3,2 kg
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille, Schokolade, Geburtstagstorte
• Ungefährer Preis pro Portion: $2.91

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

Mit fast 70 Gramm pro Portion ist der Bodybuilding.com Signature Mass Gainer eines der proteinreicheren Produkte auf dem Markt.

Diese Proteine ​​sind eine Mischung aus schnell und langsam verdaulichen Milchproteinen (Molke und Kasein) sowie Eiprotein.

In einer Portion (211 Gramm) finden Sie:

• Kalorien: 810
• Protein: 67 Gramm
• Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei
• Kohlenhydrate: 110 Gramm
• Fett: 10 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 4,5 kg
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille, Schokolade
• Ungefährer Preis pro Portion: $3.05

Produkte mit über 1.000 Kalorien pro Portion

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, und eine Mass Gainer-Ergänzung in Betracht ziehen, möchten Sie möglicherweise eine kalorienreichere Option.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass ein höherer Kaloriengehalt in Massengewinnern normalerweise auf zusätzliche Kohlenhydrate zurückzuführen ist.

Kohlenhydrate sind zwar eine wichtige Energiequelle für intensives Training, führen jedoch nicht dazu, dass Sie selbst Muskeln aufbauen (3, 4).

Nichtsdestotrotz könnten kohlenhydratreichere Produkte für hochaktive Personen von Vorteil sein, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen.

Hier sind die Top 5 Mass Gainer mit über 1.000 Kalorien pro Portion - aufgelistet von den niedrigsten bis zu den höchsten Kalorien.

6. BSN True Mass 1200

BSN ist eine bekannte Nahrungsergänzungslinie mit einem herzhaften Mass Gainer mit 1.200 Kalorien pro Portion, der über 200 Gramm Kohlenhydrate pro Portion liefert.

Hier sind die Fakten zur Ergänzung für eine Portion (310 Gramm):

• Kalorien: 1,210
• Protein: 50 Gramm
• Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei
• Kohlenhydrate: 213 Gramm
• Fett: 17 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 4,7 kg
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Erdbeermilchshake, Schokoladenmilchshake, Kekse & Sahne
• Ungefährer Preis pro Portion: $3.12

7. Optimale Ernährung Serious Mass

Das Serious Mass-Produkt von Optimum Nutrition hat fast doppelt so viele Kalorien pro Portion wie sein kalorienärmeres Gegenstück (Nr. 2 auf dieser Liste).

Wie bei fast allen Massengewinnern stammen die Kalorien hauptsächlich aus Kohlenhydraten - und dieses Produkt enthält über 250 Gramm pro Portion.

Hier sind die Fakten zu einer Portion (334 Gramm):

• Kalorien: 1,250
• Protein: 50 Gramm
• Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei
• Kohlenhydrate: 252 Gramm
• Fett: 4,5 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg)
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Schokolade, Banane, Schokolade Erdnussbutter
• Ungefährer Preis pro Portion: $2.71

8. Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

Die meisten Massengewinner enthalten verschiedene Arten von Proteinen wie Kasein und Molke. Obwohl sowohl Kasein als auch Molke aus Milchprodukten stammen, werden sie sehr unterschiedlich verdaut (5).

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer enthält nur Molke - das schneller verdauliche Protein.

Dies macht die Formulierungen dieses Supplements nicht unbedingt stärker oder schwächer, aber es ist eine bemerkenswerte Art und Weise, wie sich dieses Produkt von anderen in diesem Artikel aufgeführten unterscheidet.

Hier sind einige weitere Informationen für jede 328-Gramm-Portion:

• Kalorien: 1,250
• Protein: 50 Gramm
• Proteinquelle: Molke
• Kohlenhydrate: 250 Gramm
• Fett: 6 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg)
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanilleeis, Schokolade
• Ungefährer Preis pro Portion: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Obwohl MusclePharm Combat XL eine ähnliche Formulierung wie andere Massengewinner hat, hat es den Vorteil, unabhängig auf verbotene Inhaltsstoffe getestet zu werden.

Dieses Produkt hat das Informed-Choice-Gütesiegel, was bedeutet, dass sowohl der Herstellungsprozess für die Ergänzung als auch der tatsächliche Inhalt getestet wurden.

Aufgrund des Zeit- und Kostenaufwands entscheiden sich viele Unternehmen dafür, diese Bewertung nicht durchzuführen.

Das Testen auf verbotene Substanzen kann jedoch dazu beitragen, eine sichere Ergänzung zu gewährleisten, und kann besonders wichtig sein, wenn Sie ein Leistungssportler sind, der Drogentests unterzogen werden könnte.

Hier sind einige andere Fakten für eine Portion (332 Gramm) dieser Ergänzung:

• Kalorien: 1,270
• Protein: 50 Gramm
• Proteinquelle: Molke, Kasein
• Kohlenhydrate: 252 Gramm
• Fett: 7 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg)
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille, Schokoladenmilch, Schokoladenerdnussbutter
• Ungefährer Preis pro Portion: $3.50

10. Super Mass Gainer dymatisieren

Ähnlich wie der vorherige Mass Gainer hat Dymatize Super Mass Gainer den Vorteil, das Gütesiegel Informed-Choice zu haben.

Es enthält auch 1 Gramm Kreatinmonohydrat pro Portion.

Diese Dosis kann jedoch niedriger sein als für einen maximalen Nutzen erforderlich. Daher sollten Sie möglicherweise zusätzliches Kreatin hinzufügen (2).

In einer Portion (333 Gramm) finden Sie:

• Kalorien: 1,280
• Protein: 52 Gramm
• Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei
• Kohlenhydrate: 246 Gramm
• Fett: 9 Gramm
• Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg)
• Geschmacksrichtungen erhältlich: Gourmet Vanille, Schokoladenkuchen Teig, Kekse & Sahne
• Ungefährer Preis pro Portion: $2.82

Das Fazit

Wenn Sie Probleme haben, an Gewicht zuzunehmen, verbrauchen Sie wahrscheinlich nicht genug Kalorien.

Mass Gainer Supplements sind nicht notwendig, wenn Sie genug Kalorien aus der Nahrung erhalten können, aber einige Leute halten sie für eine bequeme Ergänzung zu einem geschäftigen Lebensstil.

Jedes Produkt enthält etwa 50 bis 70 Gramm Protein mit unterschiedlichen Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien.

Der Kohlenhydratgehalt reicht von 85 bis 250 Gramm und die Kalorien von 600 bis über 1.200 pro Portion. Kalorienreichere Produkte enthalten normalerweise mehr Kohlenhydrate.

Bei der Auswahl eines Produkts sollten Sie auch einige andere Aspekte berücksichtigen, darunter den Preis pro Portion, das Vorhandensein anderer Inhaltsstoffe wie Kreatin, verfügbare Aromen und unabhängige Produkttests.

Während die in diesem Artikel aufgeführten Gegenstände zu den beliebtesten gehören, gibt es viele andere Massengewinner.

Die in diesem Artikel verwendeten Kriterien können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob ein bestimmtes Mass Gainer Supplement für Sie geeignet ist oder nicht.