Die 11 besten verstellbaren Hanteln für ein großartiges Training zu Hause

Inhalt

• Die besten verstellbaren Hanteln des Jahres 2021
• Vorteile von verstellbaren Hanteln
• Bestes Gesamtergebnis: Bowflex SelectTech 552 Verstellbare Kurzhanteln
• Am besten für Anfänger: Lifepro Einstellbares Hantelset
• Am besten für mehrere Anwendungen: Yes4All verstellbare Kurzhanteln
• Bester Gewichtsbereich: Nice C Einstellbares Hantel-Langhantelgewicht
• Am besten für schnelle Gewichtsänderungen: Flybird verstellbare Kurzhanteln
• Beste Haltbarkeit: Powerblock verstellbare Kurzhanteln
• Beste High-Tech: JaxJox DumbbellConnect
• Am besten für erfahrene Gewichtheber: Ativafit Adjustable Dumbbell
• Beste Kompaktheit: Nice C verstellbares Hantel-Gewichtspaar
• Am besten für fortgeschrittene Gewichtheber: Soges verstellbares Kurzhantelpaar
• Bestes Budget: Sunny Health & Fitness Hantelset
• Bewertung für

Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio kann teuer werden, aber auch der Kauf von Geräten, um Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause zu erstellen. Und wenn es darum geht, zu Hause zu trainieren, ist es oft schwierig zu bestimmen, welche Ausrüstung Sie *tatsächlich* für Ihre Fitnessroutine benötigen oder was im Online-Shopping-Fegefeuer "für später speichern" übrig bleibt. Aber egal, ob Sie mit dem Training zu Hause neu sind oder ein erfahrener Veteran sind, es gibt ein vielseitiges Gerät, von dem jeder Sportler profitieren kann: ein Satz verstellbarer Kurzhanteln.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihr Training zu Hause zu verbessern? Dies sind laut Tausenden von Kundenbewertungen die besten verstellbaren Hanteln, die Sie kaufen können.

Die besten verstellbaren Hanteln des Jahres 2021

• Bestes Gesamtergebnis: Bowflex SelectTech 552 Verstellbare Kurzhanteln
• Am besten für Anfänger: Lifepro Einstellbares Hantelset
• Am besten für mehrere Anwendungen: Yes4All verstellbare Kurzhanteln
• Bester Gewichtsbereich: Nice C Einstellbares Hantel-Langhantelgewicht
• Beste schnelle Gewichtsänderungen: Flybird verstellbare Kurzhanteln
• Beste Haltbarkeit: Powerblock verstellbare Kurzhanteln
• Beste Hightech: JaxJox DumbbellConnect
• Am besten für erfahrene Gewichtheber: Ativafit verstellbare Hantel
• Beste Kompakt: Nice C verstellbares Hantel-Gewichtspaar
• Am besten für fortgeschrittene Gewichtheber: Soges verstellbares Kurzhantelpaar
• Bestes Budget: Sunny Health & Fitness Hantelset

Vorteile von verstellbaren Hanteln

Verstellbare Kurzhanteln sind die bequeme, platzsparende Alternative zu den typischen Einzelhanteln aus dem Fitnessstudio. Auch diese Multi-Gewichts-Sets haben seit ihrer Einführung deutliche Verbesserungen erfahren und sind besser als die sperrigen Gewichte der Vergangenheit. Anstatt wertvollen Platz von fünf Paar Kurzhanteln in mehreren Gewichten einzunehmen (von denen Sie einige selten verwenden), bieten verstellbare Kurzhanteln zwischen 5 und 50 Pfund auf einer einzigen Hantel und können bis zu 100 Pfund erreichen. Auf diese Weise können Sie mit nur einem Satz zwischen Gewichten wechseln – was Sie wahrscheinlich für verschiedene Bewegungen oder mit zunehmendem Fitnessniveau tun möchten. Sie sind außerdem kompakt und leicht zu verstauen, was sie ideal für das Training zu Hause macht, wenn Sie nicht viel Platz haben. (Verwandt: Erschwingliche Heim-Fitnessgeräte für jedes Heimtraining)

Hanteln verbessern die Intensität Ihres Trainings an so ziemlich jedem Teil des Körpers, von Armen und Schultern bis hin zu Beinen und Rumpf – denken Sie an gewichtete Kniebeugen, Ausfallschritte und russische Drehungen. Und gewichtete Übungen wie diese sind nicht nur für diejenigen gedacht, die versuchen, "Masse aufzubauen". Tatsächlich ist bewiesen, dass Krafttraining eine Reihe von Vorteilen hat, wie die Fettverbrennung, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen, die Knochendichte zu erhöhen und natürlich den Muskelaufbau.

Während einige verstellbare Hantelsets teuer sind, sind sie definitiv ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis als die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die Sie immer wieder "vergessen" (oder der Preis, den Sie zahlen würden, um separate Hantelpaare zu kaufen). Abgesehen vom Bequemlichkeitsfaktor ist das Beste daran, dass sie im Grunde genommen das Fitnessstudio zu Ihnen bringen – so können Sie ein großartiges Training absolvieren, ohne den Komfort Ihres Hauses zu verlassen. (Verwandt: Dieses einfache Kurzhantel-Bizeps-Training wird Ihnen helfen, stärkere Arme zu formen)

Scrollen Sie weiter, um mehr über diese erstklassigen verstellbaren Kurzhantel-Sets zu erfahren und lesen Sie die begeisterten Bewertungen, die sie von anderen Fitness-Enthusiasten erhalten haben.

Bestes Gesamtergebnis: Bowflex SelectTech 552 Verstellbare Kurzhanteln

Mit einem Gewichtsbereich von 5 bis 52 Pfund eignen sich die Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells für eine Vielzahl von Workouts und Fitnesslevels. Jede Hantel verfügt über 15 Gewichte in einem und hilft Ihnen dabei, Unordnung in Ihrem Fitnessstudio zu Hause zu beseitigen, ohne auf Geräte verzichten zu müssen. Das mit 4,8 Sternen ausgezeichnete Set ist nicht nur kompakt, sondern auch einfach zu bedienen dank seines praktischen Drehknopfes, der den Widerstand ändert und für sicheres Heben einrastet. Das Gewicht wird in 2,5-Pfund-Schritten für schrittweise und kontrollierte Wiederholungen erhöht und verringert. Brauchen Sie eine Trainings-Inspo? Laden Sie die Bowflex-Smartphone-App herunter, um von einem Trainer geleitete Kurzhantel-Workouts freizuschalten und Ihren eigenen individuellen Fitnessplan zu erstellen.

„Perfekt für Leute, die nicht viel Unordnung wollen oder nicht viel Platz für ein komplettes Set haben“, sagte ein Amazon-Käufer. "Natürlich sind diese viel sperriger als 'normale' Gewichte. Aber sie funktionieren [perfekt] für das, was ich brauchte! Die Qualität ist hervorragend, sie funktionieren perfekt und der Übergang für verschiedene Gewichte ist nahezu makellos."

Kauf es: Bowflex SelectTech 552 verstellbare Kurzhanteln, 399 US-Dollar, war 549 US-Dollar, amazon.com

Am besten für Anfänger: Lifepro Einstellbares Hantelset

Ohne ausgefallenen Schnickschnack ist diese verstellbare Hantel ideal für Anfänger im Eisenpumpen. Die Gewichtseinstellung der Hantel kann mit nur einem Drücken und Schieben des Knopfes schnell von 5 auf 25 Pfund geändert werden, sodass Sie Ihre kostbare Trainingszeit nicht durch mühsames Entfernen und Hinzufügen der Platten verschwenden. Ob beim Curling oder Pressen, das Design des Gewichts sorgt dafür, dass sich die Platten bewegen oder herunterfallen, was ideal – und notwendig – für Überkopfübungen ist. (Verwandt: Häufige Fragen zum Gewichtheben für Anfänger, die bereit sind, schwer zu trainieren)

Ein Rezensent schrieb: "Sie sind gewichtsverstellbar und sehr einfach zu bedienen. Diese sind stark und langlebig. Sie können die Gewichte sehr einfach abnehmen und wieder anziehen. Aufgrund der Gewichtsanpassungsmöglichkeiten sind dies ein ideales Gewichtsset für Anfänger. Diese sind erschwinglich und eine sehr erschwingliche Alternative zu einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Diese bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis."

Kauf es: Lifepro Verstellbares Hantelset, $ 200, amazon.com

Am besten für mehrere Anwendungen: Yes4All verstellbare Kurzhanteln

Wenn Sie ein Fitness-Enthusiast sind, der das Beste für Ihr Geld sucht, ist dieses verstellbare Hantelset genau das Richtige für Sie. Erhältlich in 40-Pfund- bis 200-Pfund-Sets, sind diese Gewichte mit einer Vielzahl von Aufsätzen kompatibel, einschließlich eines Kettlebell-Griffs und eines Langhantel-Anschlusses, damit Sie sich bei Ihrem Oberkörpertraining nicht feststecken fühlen. Möchten Sie Ihren Bizeps stärken? Verwenden Sie die verstellbaren Hanteln, um ein paar Locken herauszupumpen. Brauchen Sie ein solides Brusttraining? Verwenden Sie den Langhantelaufsatz für Brustdrücken und die Kettlebell-Griffe als Ständer für Ihre Liegestütze. Möchten Sie diese Beute stärken? Verwenden Sie die Kettlebell-Griffe für einige Kettlebell-Swings. Hier gibt es keine falschen Antworten.

„Ich finde es toll, dass es bei diesen so viel Flexibilität beim Gewicht gibt“, schwärmte ein Rezensent. "Die Gewichte sind mit Hantelgewichten austauschbar, was ein zusätzlicher Bonus ist, den ich nie erwartet hätte, was noch mehr Vielseitigkeit und mehr Gründe bietet, diese gegenüber herkömmlichen Hanteln zu kaufen. Das Gefühl dieser ist robust und widerstandsfähig. Kein Wackeln des Gewichts, keine Ungleichgewichte, nur a Ein solides Paar Kurzhanteln. Die Tatsache, dass ein Verbinder hinzugefügt werden kann, um daraus eine kurze Langhantel zu machen, ist absolut fantastisch."

Kauf es: Yes4All verstellbare Kurzhanteln, $60, waren $83, amazon.com

Bester Gewichtsbereich: Nice C Einstellbares Hantel-Langhantelgewicht

Wenn Sie eine große Auswahl an Gewichten in einem Hantelset haben möchten, ist diese All-in-One-Option der richtige Weg. Es enthält Platten mit einer Höhe von nur 2,8 Pfund und einer Höhe von 4,4 Pfund, mit denen Sie Ihr Gewicht langsam steigern können, ohne Ihre Muskeln zu belasten. Wenn Sie jedoch nach einer super schweren Hantel suchen, ist dies nicht das; Jede verstellbare Hantel hat eine Höchstlänge von 22 Pfund, obwohl die Verbindungsstange des Sets sie in eine Hantel mit einem Gewicht von 44 Pfund für alle Ihre Kniebeugen-, Kreuzheben- und Schulterdrücken verwandeln kann. Aber wenn das Gewicht keine Rolle spielt, sind diese definitiv die beste Wahl für ihre Tiefe der Gewichtsmöglichkeiten, Haltbarkeit und leuchtend gelbe Farbe, die Ihr Heim-Fitnessstudio beleben wird. (Verwandt: So richten Sie ein Heim-Fitnessstudio ein, in dem Sie tatsächlich trainieren möchten)

"Mein Mann und ich benutzen beide diese Hanteln", teilte ein Kunde mit. „Als Militärfamilie, die alle zwei bis drei Jahre umzieht, ist es wunderbar, nicht gleich einen ganzen Satz Hanteln einpacken zu müssen und sie während des Umzugs im Auge zu behalten. Mein Mann und ich haben beide großartige Ergebnisse erzielt Verändern Sie das Gewicht der Hanteln, es ist ein schöner sanfter Übergang. Es gibt keine harten Bewegungen, die Sie bei anderen Marken haben könnten."

Kauf es: Nice C Verstellbares Hantel-Hantel-Gewicht, $ 110, amazon.com

Am besten für schnelle Gewichtsänderungen: Flybird verstellbare Kurzhanteln

Geschwindigkeitsdämonen, beachten Sie diese bei Fans beliebte verstellbare Hantel. Mit fünf Gewichtsoptionen, bis zu 25 Pfund, ändert diese Hantel das Gewicht mit nur einer Handbewegung. Drehen Sie einfach den Drehknopf auf Ihr bevorzugtes Gewicht, greifen Sie den Griff, während er sich in der Ablage befindet, drehen Sie den Griff und voilà — Sie sind bereit zu heben! Außerdem verfügen die Platten der verstellbaren Hantel über eine einzigartige Sperre, die verhindert, dass die Platten so laut herunterfallen oder klirren, dass Sie Ihre Playlist mit Trainingsbops nicht hören können.

Ein Rezensent sagte: „Ich habe widerwillig zwei davon bekommen, um ein Paar Kurzhanteln zu machen, weil ich dachte, sie würden den Pandemiemangel ausnutzen. Was für eine schöne Überraschung war es zu sehen, wie hochwertig sie sind. Sie sind leicht zu ändern, mit Jede Umdrehung gibt Ihnen ein schönes zufriedenstellendes Ratschen- / Klickgeräusch. Diese sind nicht sperrig wie die Bowflex-Hanteln, mit einer Kerbe, die es erleichtert, sie auf Ihren Schultern zu tragen. Die Kerbe hilft auch, sie für Liegestütze zu stabilisieren den Preis einzeln wert!"

Kauf es: Flybird verstellbare Kurzhanteln, $ 100, amazon.com

Beste Haltbarkeit: Powerblock verstellbare Kurzhanteln

Aufruf an alle Workout-Bestien: Wenn Sie einige Hochleistungshanteln benötigen, die es aushalten, nach einem brutalen Maximum auf den Boden fallen zu lassen, sind diese für Sie. Das verstellbare Hantelset, das in 24 und 50-Pfund-Optionen erhältlich ist, verwendet hochwertige Gewichtsscheiben aus legiertem Stahl und hat eine einzigartige kastenartige Konstruktion, um Verschleiß im Alter zu verhindern. Sein gepolsterter Griff bietet Dämpfung und schützt gleichzeitig die Hantel. Fans der verstellbaren Powerblock-Hanteln lieben das farbcodierte Design und die schnell arretierenden Auswahlstifte, die nach Meinung vieler Rezensenten denen in Fitnessstudios ähneln.

„Diese werden in unserer Familie jeden Tag genutzt und wir lieben sie einfach“, schrieb ein Amazon-Kunde. "Die Tatsache, dass Sie das Äquivalent von sieben Paar Kurzhanteln auf dem Platz haben, den ein einziges Set benötigen würde, ist einfach großartig. Wir finden dieses Set sehr einfach zu bedienen; es ist einfach, schnell und leicht, das Gewicht zu ändern. Gutes Produkt!"

Kauf es: Powerblock verstellbare Kurzhanteln, 169 US-Dollar, war 239 US-Dollar, amazon.com

Beste High-Tech: JaxJox DumbbellConnect

Dieses JaxJox Hantelset ist nicht ganz billig, aber angesichts seiner Hightech-Fähigkeiten ist es den Preis auf jeden Fall wert. Das erste digitale Kurzhantel-Set, das DumbbellConnect, synchronisiert sich mit der JaxJox-App, sodass Sie an Live- oder On-Demand-Workouts teilnehmen und Ihre Echtzeitdaten sehen können, einschließlich Ihrer Wiederholungen, Sätze, Zeit, durchschnittliche Leistung, Gesamtvolumen und die Gewicht, das Sie verwenden. Jede Hantel kann bis zu 50 Pfund wiegen, was bedeutet, dass Sie bis zu 100 Pfund kräuseln und drücken können, und sogar die Anpassung kann digital erfolgen: Um das Gewicht in Schritten von 6 Pfund zu erhöhen oder zu verringern, drücken Sie einfach die (+) und (-) Tasten auf dem LCD-Display des Racks oder auf Ihrem Smartphone. (Verwandt: Dieses 5-minütige Armtraining mit Kurzhanteln passt in jeden Zeitplan)

Kauf es:JaxJox DumbbellConnect, $449, jaxjox.com

Am besten für erfahrene Gewichtheber: Ativafit Adjustable Dumbbell

Heavy Lifter, aufgepasst: Diese Hantel ist bereit für ein ernsthaftes Training. Jede Hantel beginnt bei 11 Pfund und erhöht sich in Schritten von 5,5 Pfund auf bis zu 71,5 Pfund pro Hantel. Die Hantel vereint 17 Gewichtssätze in einem, und um das Gewicht einzustellen, müssen Sie nur einen Sicherheitsknopf drücken und das Zifferblatt am Ende der Glocke drehen. Außerdem hat der Griff einen bequemen Gummigriff und die Platten sind mit einer speziellen Beschichtung versehen, um Rost und Korrosion bei Abnutzung zu verhindern, sodass Sie Ihr Home-Fitnessstudio nach einigen Jahren nicht neu auffüllen müssen. Eine Einschränkung: Die Gewichte sind in Kilogramm angegeben, daher sollten Sie zuerst Ihre Umrechnungen von imperial in metrisch auffrischen. (Verwandt: Sollten Sie vor oder nach dem Heben von Gewichten Cardio machen?)

„Beste Preis-Leistungs-Verhältnisse auf dem Markt“, schwärmte ein Kunde. "Glauben Sie mir... für diesen Preis und die solide Konstruktion gibt es wirklich nichts, worüber sich irgendjemand beschweren kann! Einfach zu verstellendes Zifferblatt. Benötigen Sie dazu beide Hände, aber super schnell und einfach."

Kauf es: Ativafit verstellbare Hantel, 286 $, amazon.com

Beste Kompaktheit: Nice C verstellbares Hantel-Gewichtspaar

Diese 11-Pfund-Gewichte sind eine großartige, kompakte und budgetfreundliche Option für Krafttraining mit geringerer Intensität oder für diejenigen, die ihre Trainingsgeräte unauffällig und aus dem Weg räumen möchten. Die Hanteln in diesem einfach zu bedienenden Set beginnen bei 2,2 Pfund und können jeweils bis zu 11 Pfund erreichen, indem Sie die Kappe am Ende abschrauben und gewichtete Stangen in der Hantel hinzufügen. Alles in allem können Sie mit beiden Hanteln 22 Pfund heben. Diese sind zwar nicht so schwer wie andere auf dem Markt, aber sie sind immer noch mehr als genug, um Ihren Körper zu straffen und zu stärken und sind tatsächlich für bestimmte Übungen vorzuziehen, bei denen ein niedriges bis mittleres Gewicht empfohlen wird. Ganz zu schweigen davon, dass sie zu einem Bruchteil des Preises der meisten anderen Hantelsets erhältlich sind und super tragbar sind.

Ein Rezensent bemerkte: „Das Design macht es so einfach, die Gewichte zu erhöhen/verringern. Ich bin wirklich zufrieden. Ich habe andere einstellbare Gewichte verwendet, die eine PITA zum Anpassen waren, da sie schwer zu entfernende Clips usw. beinhalteten. Ich liebe dass ich einfach das Oberteil abdrehen, die Metallstangen herausnehmen (oder einlegen) und loslegen kann. Kostengünstiger als der Kauf einer Reihe verschiedener Gewichte."

Kauf es: Nice C verstellbares Hantel-Gewichtspaar, ab $30, amazon.com

Am besten für fortgeschrittene Gewichtheber: Soges verstellbares Kurzhantelpaar

Diese verstellbaren Hanteln sind mit insgesamt 66 Pfund heiß und ideal für fortgeschrittene Kraftsportler. Das Set wird mit vier 4,4-Pfund-Platten und acht 5,5-Pfund-Platten aus einer Mischung aus Eisen und Sand geliefert, sodass Sie Ihr Gewicht problemlos erhöhen können. Sie erhalten auch eine Verbindungsstange, mit der Sie Ihre separaten Kurzhanteln in eine Langhantel verwandeln können, die Sie beim Powerlifting verwenden können. Das herausragende Merkmal ist jedoch die achteckige Form der Platten, die verhindert, dass die Hanteln von Ihrem Trainingsbereich wegrollen – und Ihre Holzböden zerkratzen – wenn sie auf dem Boden sitzen. Ihr Vermieter bedankt sich im Voraus.

"Sie sind kompakt", sagte ein Käufer. "Sehr schöne Gewichte, bei der Achteckform muss man sich keine Sorgen machen, dass sie wegrollen. Die Hanteln liegen super in meinen Händen und ich habe große Hände.Die Manschette, die die beiden Hanteln miteinander verbindet, funktioniert super und alles bleibt dicht."

Kauf es: Soges verstellbares Kurzhantelpaar, $80, war $160, amazon.com

Bestes Budget: Sunny Health & Fitness Hantelset

Dieses erschwingliche Set von Sunny Health & Fitness ist der Beweis, dass Qualitätshanteln nicht immer die Bank sprengen müssen. Für 42 US-Dollar erhalten Fitnessbegeisterte zwei wiederaufladbare 35-Pfund-Hanteln mit 12 austauschbaren Platten in unterschiedlichen Gewichten – 1,5 Pfund, 2,5 Zoll Pfund und 5 Pfund – so können Sie sie so anpassen, dass sie Ihrem Komfortniveau und Ihren Trainingszielen am besten entsprechen. Sie verfügen außerdem über einen ergonomischen Griff, der sich der natürlichen Krümmung Ihrer Hände anpasst, um ein Verrutschen und Unbehagen zu vermeiden. Ihre einzigartigen Star-Lock-Kragen und die strapazierfähige Vinylbeschichtung sorgen dafür, dass sie viele Jahre lang zu einem festen Bestandteil des Fitnessstudios werden.

"Wenn Sie nach Gewichten suchen, die nicht teuer sind, sind diese definitiv das Richtige", so die Fünf-Sterne-Bewertung eines Kunden. "Einfach zusammenzubauen und gut zu halten. Ich finde es toll, wie viele verschiedene Größen mitgeliefert wurden. Sie sind gut verarbeitet und mit Sand gefüllt, was ich liebe. Toller Kauf und [Geld] Wert."

Kauf es: Sunny Health & Fitness Hantelset, $ 42, war $ 50, amazon.com

Bewertung für