Ist Asthma für Ihre Müdigkeit nach dem Training verantwortlich?

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Ein gutes Training sollte Sie außer Atem lassen. Das ist einfach eine Tatsache. Aber es gibt einen Unterschied zwischen "oh jeez, ich werde sterben" Keuchen und "Nein ernsthaft, ich werde jetzt ohnmächtig" Keuchen. Und wenn Sie nach dem Training oft das Gefühl haben, dass Ihre Brust in einem Schraubstock steckt, haben Sie es möglicherweise mit etwas Ernsterem zu tun als mit Husten nach dem Training und schnaufendem Asthma.

Wahrheitszeit: Wenn wir an Asthma denken, denken wir an Kinder. Und natürlich erleben die meisten Asthmatiker ihre erste Episode im Kindesalter. Aber mindestens 5 Prozent haben kein einziges Symptom, bis sie das Teenageralter weit überschritten haben, zeigen Untersuchungen aus den Niederlanden. Und Frauen sind besonders gefährdet, als Erwachsene Asthma zu entwickeln, wahrscheinlich aufgrund der Hormonschwankungen, die sie im Laufe des Monats erfahren.

Darüber hinaus gehört Asthma nicht zu den Erkrankungen, die Sie haben oder nicht. Es ist möglich, nur Symptome zu haben, wenn Sie Sport treiben oder sie für eine begrenzte Zeit erleben (z. „Bis zu 20 Prozent der Nicht-Asthmatiker haben Asthma, wenn sie Sport treiben“, stellt sie fest. (Es ist eine der seltsamen Nebenwirkungen des Trainings.)

Eine weitere Komplikation: Die Erkrankung kann Symptome verursachen, die über diejenigen hinausgehen, die Sie traditionell mit Asthma verbinden, wie Keuchen und Kurzatmigkeit, sagt Parikh. Wenn Sie eines oder mehrere der folgenden heimtückischen Symptome bemerken, sollten Sie einen Asthmaspezialisten zur Diagnose und Behandlung aufsuchen.

Husten: Die Entzündung und Verengung deiner Atemwege kann irritierend sein und zu trockenem Hacken führen. "Dies ist tatsächlich das häufigste Zeichen, das Menschen übersehen", sagt Parikh. Sie sollten nicht auf dem Laufband auf Pause drücken müssen, um eine Lunge zu hacken, oder nach dem Training stundenlang husten müssen.

Häufige Verletzungen: Nochmals, schreiben Sie es dem Stress zu, den Sie Ihrem Körper aussetzen, indem Sie trainieren, ohne genügend Sauerstoff aufzunehmen, sagt Parikh. (Hier, fünf weitere Male bist du anfälliger für Sportverletzungen.)

Übermäßige Müdigkeit: Sicher, Sie werden sich nach einem langen Lauf müde fühlen. Aber wenn Sie sich nach 30 Minuten mit mittlerer Intensität auf dem Ellipsentrainer stundenlang erschöpft fühlen, sollten Sie dies beachten, schlägt Parikh vor. Das ist ein Zeichen dafür, dass Sie während des Trainings nicht genug Sauerstoff bekommen.

Ausgesetzte Gewinne: Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, sollten Sie jede Woche etwas länger oder härter trainieren können. Wenn Sie also gegen Ende Ihres Laufs immer wieder denselben Hügel hinaufgehen oder während des Schleuderns ausklopfen müssen, kann Asthma schuld sein. "Sportbedingtes Asthma kann es schwierig machen, Ausdauer zu erlangen, da Ihr Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Außerdem kann es Ihre Organe wie Ihr Herz belasten, das versucht, dies auszugleichen", sagt Parikh. (Psst-diese 6 Lebensmittel können Ihre Ausdauer erhöhen ... natürlich!)

Dicker Rotz (aber keine Erkältung): Während Ärzte nicht ganz sicher sind, was die Ursache dafür ist (oder was zuerst auftritt – das Asthma oder der Schleim), sind eine erhöhte Verstopfung und ein postnasaler Tropf ein häufiges Anzeichen von Asthma, sagt Parikh.

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