5 Lebensmittel, die Ihre Zähne am meisten verwöhnen

Inhalt

• 1. Alkohol und Kaffee
• 2. Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke
• 3. Saure Früchte
• 4. Lebensmittel reich an Kohlenhydraten
• 5. Trockenfrüchte
• Lebensmittel, die die Zähne schützen

Lebensmittel, die die Zähne schädigen und zur Entstehung von Hohlräumen führen können, sind zuckerreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten, Kuchen oder alkoholfreie Getränke, insbesondere wenn sie täglich verzehrt werden.

Um die Entwicklung von Zahnproblemen wie Hohlräumen, Zahnempfindlichkeit oder Zahnfleischentzündungen zu vermeiden, ist es wichtig, den Verzehr von zuckerreichen kariogenen Lebensmitteln zusätzlich zum täglichen Waschen der Zähne zu vermeiden mindestens 2 mal am Tag, von denen einer immer vor dem Schlafengehen sein sollte.

Auf diese Weise können einige Lebensmittel, die Ihre Zähne schädigen, Folgendes umfassen:

1. Alkohol und Kaffee

Alkoholische Getränke, wie beispielsweise Rotwein, enthalten Substanzen, die das Gewebe von Mund, Zahnfleisch, Wangen und Zähnen angreifen und die Speichelproduktion verringern, die dazu beiträgt, den Rest der im Mund verbleibenden Lebensmittel zu entfernen. Der Mangel an Speichel macht den Mund trocken, was ihn zu einer angenehmen Umgebung für die Entwicklung von Bakterien macht und die Wahrscheinlichkeit, dass sich Hohlräume entwickeln, ist größer.

Darüber hinaus färbt der häufige Konsum von Kaffee, Wein und Tee Ihre Zähne aufgrund ihrer Pigmente und Farbstoffe, die das Erscheinungsbild des Mundes schädigen.

2. Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke

Zuckerreiche Lebensmittel und Getränke wie Kuchen, Süßigkeiten oder Erfrischungsgetränke schädigen Zähne und Zahnfleisch, da diese Lebensmittel zur Entwicklung von Bakterien im Mund führen, die Zucker in Säure umwandeln und den Zahnschmelz zerstören.

3. Saure Früchte

Die Säfte von sauren Früchten wie Zitrone, Apfel, Orange oder Traube erhöhen den Verschleiß der Zähne und die Erosion der Zähne ist hauptsächlich dann größer, wenn sie allein ohne begleitendes Brot oder Joghurt verzehrt werden. Darüber hinaus sollten auch Saucen wie Essig und Tomaten vermieden werden.

4. Lebensmittel reich an Kohlenhydraten

Einige kohlenhydratreiche Lebensmittel, die hauptsächlich Stärke enthalten, wie Kartoffeln, Brot, weiße Bohnen, Nudeln und Getreide, sind leichter auf den Zähnen, was die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Bakterien und das Auftreten von Hohlräumen erhöht.

5. Trockenfrüchte

In der Regel sind getrocknete und kandierte Früchte reich an Zucker wie beispielsweise Rosinen oder getrocknete Bananen.

Alle diese Lebensmittel sollten vermieden werden, insbesondere vor dem Schlafengehen. Wenn das Zähneputzen nicht ordnungsgemäß durchgeführt wird, bleiben die Rückstände dieser Lebensmittel länger mit Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch in Kontakt, was das Wachstum von Bakterien und die Entwicklung von fördert Hohlräume. Siehe So wählen Sie die beste Zahnpasta aus.

Schauen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie, wie Sie sicherstellen, dass die Zähne immer weiß und sauber sind:

Lebensmittel, die die Zähne schützen

Einige Obst- und Gemüsesorten wie Äpfel oder Karotten sind gut für Ihre Zähne, da sie reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind und das Kauen lange dauert, insbesondere wenn sie roh verzehrt werden. Sie stimulieren die Produktion von Speichel und fördern die mechanische Reinigung der Zähne, die für die Reinigung der Zähne sehr wichtig ist und vor Bakterien schützt.

Darüber hinaus schützen zuckerfreier Käse, Milch und Joghurt Ihre Zähne, da sie reich an Kalzium und Phosphor sind, die vor Karies schützen.

Um einen gesunden Mund zu erhalten und starke und widerstandsfähige Zähne zu haben, um Probleme wie Hohlräume oder Abszesse zu vermeiden, ist es wichtig, die Zähne richtig zu putzen.

Essensreste, Karies oder Mundschläge sind häufige Ursachen für Schmerzen. Wenn Sie Zahnschmerzen haben, sollten Sie Folgendes tun.