Lebensmittel, die Lebensmittelunverträglichkeiten verursachen

Inhalt

• Liste der Lebensmittel, die zu Lebensmittelunverträglichkeiten führen können

Einige Lebensmittel, wie Garnelen, Milch und Eier, können bei manchen Menschen zu Lebensmittelunverträglichkeiten führen. Wenn Sie also unmittelbar nach dem Verzehr eines dieser Lebensmittel Symptome wie einen aufgeblähten Bauch, Gas und eine schlechte Verdauung bemerken, beachten Sie, ob dies jedes Mal passiert, wenn Sie es einnehmen und Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Allergologen.

Um herauszufinden, ob Sie einige dieser Lebensmittel nicht verdauen, können Sie einen Lebensmittelausschlusstest durchführen, das von Ihnen vermutete Lebensmittel 7 Tage lang nicht mehr essen und dann erneut essen, um festzustellen, ob die Symptome erneut auftreten. Wenn sie wieder auftreten, ist es wahrscheinlich, dass Sie eine Unverträglichkeit oder Allergie haben und es ist notwendig, den Konsum zu beenden. Weitere Informationen finden Sie unter Wie Sie feststellen können, ob es sich um eine Nahrungsmittelunverträglichkeit handelt.

Normalerweise werden Unverträglichkeiten und Nahrungsmittelallergien im Kindesalter diagnostiziert, aber auch Erwachsene können diese Verdauungsschwierigkeiten im Laufe der Zeit entwickeln. In jedem Fall besteht die Lösung darin, das Essen von der Diät auszuschließen und ein Antihistaminikum einzunehmen, wenn beispielsweise Symptome wie ein geschwollener Mund auftreten.

Liste der Lebensmittel, die zu Lebensmittelunverträglichkeiten führen können

Wir haben eine Liste der Lebensmittel und Lebensmittelzusatzstoffe zusammengestellt, die am häufigsten zu Lebensmittelunverträglichkeiten führen. Sind sie:

• Pflanzlicher Ursprung: Tomaten, Spinat, Banane, Nüsse, Kohl, Erdbeere, Rhabarber
• Tierische Herkunft: Milch und Milchprodukte, Ei, Kabeljau, Meeresfrüchte, Hering, Garnelen, Rindfleisch
• Industrialisiert: Schokolade, Rotwein, Pfeffer. Sehen Sie die Symptome einer Schokoladenallergie.

Es gibt auch Lebensmittelzusatzstoffe wie Konservierungsmittel, Aromen, Antioxidantien und Farbstoffe, die in zahlreichen industrialisierten Lebensmitteln enthalten sind, wie Kekse, Cracker, Tiefkühlkost und Würste, die zu Lebensmittelunverträglichkeiten führen können. Die häufigsten sind:

Diese Buchstaben und Zahlen sind auf den Etiketten und Verpackungen von verarbeiteten Lebensmitteln zu sehen. Wenn Sie den Verdacht haben, gegen einige dieser Zusatzstoffe allergisch zu sein, sollten Sie alle verarbeiteten Lebensmittel meiden und in natürliche Lebensmittel investieren, um eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu gewährleisten.

Wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel von der Ernährung ausschließen, ist es wichtig, den Verbrauch eines anderen Lebensmittels zu erhöhen, das dieselben Vitamine und Mineralien enthält, um die Ernährungsbedürfnisse Ihres Körpers zu gewährleisten. Zum Beispiel: Diejenigen, die Milch nicht vertragen, sollten mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Brokkoli konsumieren, und diejenigen, die Rindfleisch nicht vertragen, sollten Hühnchen essen, um Anämie zu vermeiden.