6 besten Lebensmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses

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• Teste deine Erinnerung
• Pass gut auf!
  Sie haben 60 Sekunden Zeit, um sich das Bild auf der nächsten Folie zu merken.

Lebensmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses sind Fisch, Trockenfrüchte und Samen, da sie Omega-3-Fettsäuren enthalten, die den Hauptbestandteil von Gehirnzellen darstellen, die die Kommunikation zwischen Zellen erleichtern und das Gedächtnis verbessern, sowie Früchte, insbesondere Zitrusfrüchte, und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist und die Zellen schützt Vergesslichkeit vermeiden und das Auswendiglernen erleichtern.

Darüber hinaus ist es wichtig, zum Zeitpunkt des Auswendiglernen aufmerksam zu sein, und stimulierende Lebensmittel, die die Konzentration erhöhen, wie Kaffee oder dunkle Schokolade, können nützlich sein, um das Auswendiglernen zu erleichtern. Eine Tasse Kaffee am Morgen und ein Quadrat dunkler Schokolade danach sowie Mittag- und Abendessen reichen aus.

In diesem Video zeige ich, was Sie essen müssen, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und wie Sie ein scharfes Gedächtnis haben:

Einige Lebensmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses können sein:

• Lachs - Da es reich an Omega-3-Fettsäuren ist, hilft es, die Leistung und Funktion des Gehirns bei der Aufzeichnung von Informationen zu verbessern.
• Nüsse - Zusätzlich zu Omega 3 enthalten sie Vitamin E, das als Antioxidans die Alterung der Gehirnzellen verringert und Vergesslichkeit vermeidet.
• Ei - enthält Vitamin B12, das bei der Bildung von Bestandteilen von Gehirnzellen hilft, damit diese richtig funktionieren. Darüber hinaus enthält das Eigelb Acetylcholin, das für die Gedächtnisfunktionen des Gehirns wichtig ist.
• Milch - Es enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die die Leistung des Gehirns verbessert und zu einem ruhigeren Schlaf beiträgt, der für die Speicherung von Informationen unerlässlich ist.
• Weizenkeime - reich an Vitamin B6, das die Informationsübertragung zwischen Gehirnzellen reguliert.
• Tomate - Zusätzlich zu Lycopin, einem Antioxidans, enthält es Fisetin, eine Substanz, die die Gehirnfunktion verbessert und Vergesslichkeit verringert.

Damit diese Lebensmittel das Gedächtnis verbessern, ist es notwendig, jeden Tag 1 dieser Lebensmittel zu jeder Mahlzeit zu essen, zum Beispiel Milch zum Frühstück, Salat mit Tomaten, Nüssen und Ei zum Mittagessen, Zitronensaft mit Weizenkeimen als Snack und Lachs Abendessen. Wenn sich Ihr Gedächtnis nach 3 Monaten, in denen Sie Ihre Ernährung mit diesen Lebensmitteln anreichern, nicht verbessert, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren.

Teste deine Erinnerung

Mit diesem Online-Test, den wir unten angeben, können Sie schnell Ihr Gedächtnis behalten. Achten Sie genau auf das gezeigte Bild und beantworten Sie dann 12 Fragen zu diesem Bild. Dieser Test dauert nur wenige Minuten. Es kann jedoch hilfreich sein, anzuzeigen, ob Sie ein gutes Gedächtnis haben oder Hilfe benötigen.

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Pass gut auf!
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Starten Sie den Test 60 Weiter15Es sind 5 Personen auf dem Bild?

• Ja
• Nein

15 Hat das Bild einen blauen Kreis?

• Ja
• Nein

15Ist das Haus im gelben Kreis?

• Ja
• Nein

15 Gibt es drei rote Kreuze im Bild?

• Ja
• Nein

15Ist der grüne Kreis für das Krankenhaus?

• Ja
• Nein

15 Hat der Mann mit dem Stock eine blaue Bluse?

• Ja
• Nein

15Ist der Rohrstock braun?

• Ja
• Nein

15 Hat das Krankenhaus 8 Fenster?

• Ja
• Nein

15 Hat das Haus einen Schornstein?

• Ja
• Nein

15 Hat der Mann im Rollstuhl ein grünes Hemd?

• Ja
• Nein

15Ist der Arzt mit verschränkten Armen?

• Ja
• Nein

15 Sind die Hosenträger des Mannes mit dem Stock schwarz?

• Ja
• Nein

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