6 schnelle Winter-Skin-Fixes

Inhalt

• Wählen Sie Creme über Lotion
• Überspringe das Parfüm
• Schneiden Sie Ihre Dusche kurz
• Trinke mehr Wasser
• Tragen Sie Ihr Essen
• Essen Sie einige Omega-3-Fettsäuren
• Bewertung für

Wir haben mehr als die Hälfte des Winters hinter uns, aber wenn Sie wie wir sind, kann Ihre Haut den Höhepunkt ihrer Trockenheit erreichen. Dank kalter Temperaturen, trockener Innenhitze und der austrocknenden Wirkung der langen, heißen Duschen, die uns wärmen, haben wir es in diesen Wintermonaten tatsächlich mit einem großen Gegner zu tun.

„Im Winter ist die Luftfeuchtigkeit in der kalten Luft immer niedriger, und wenn es luftig wird, transportiert die trockene Luft die Feuchtigkeit noch schneller als normal aus der Haut. Dann gehen wir hinein, um uns zu wärmen, und die Hitze im Inneren trocknet uns auch aus Wir können nicht gewinnen: Also versuchen wir, in eine heiße, dampfende Dusche zu gehen, um ein wenig Feuchtigkeit zu bekommen, und merken nicht, dass das Wasser selbst uns durch Osmose tatsächlich Wasser entzieht", erklärt Jessica Krant, MD, ein Vorstand -zertifizierter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie am SUNY Downstate Medical Center. "Nicht nur das, die Hitze und das Wasser entziehen unserer Haut unsere natürlichen Feuchtigkeitsöle. Dann steigen wir aus der Dusche und das letzte bisschen Feuchtigkeit, das verdunstet, trocknet uns noch mehr aus."

Also, was kannst du machen? Wir haben die Experten gebeten, das herauszufinden.

Wählen Sie Creme über Lotion

"Der beste Weg, um Winterhaut zu reparieren und zu schützen, besteht darin, sie zu versiegeln und zu heilen", sagt Dr. Krant. "Ja, das habe ich mir gerade ausgedacht."

Das bedeutet, dass Sie eine Feuchtigkeitscreme wählen, die Feuchtigkeit einschließt und die Dermis einen gewissen Schutz bietet, um die Heilung zu fördern, aber dennoch die Haut atmen lässt. Krant empfiehlt, statt einer Lotion, die wässrig sein kann, eine dicke, parfümfreie Creme zu wählen und diese nach jedem Duschen aufzutragen.

Bobby Buka, M.D., ein Dermatologe in New York City, empfiehlt ebenfalls eine dicke Feuchtigkeitscreme.

„Ich mag Feuchtigkeitscremes ohne Erdöl“, sagte Dr. Buka gegenüber HuffPost Healthy Living. "Das sollte auch Naturwissenschaftlern gefallen! Ceramide sind natürlich vorkommende Feuchtigkeitsspender, die heutzutage in vielen Weichmachern enthalten sind."

Überspringe das Parfüm

Ihr Parfüm kann Ihre Haut reizen und dank seines Alkoholgehalts die Fähigkeit Ihrer Haut, den Feuchtigkeitsgehalt zu halten, beeinträchtigen.

"Vermeiden Sie Duftstoffe, da dies zu leichten Reizungen führen kann, die die Barrierefunktion gegen austrocknende Elemente weiter beeinträchtigen", sagt Dr. Buka.

Schneiden Sie Ihre Dusche kurz

Die Duschzeit zu verkürzen und die Wassertemperatur abzukühlen, wird sich in dem Moment nicht so toll anfühlen, wenn Sie ein wenig Dampfwärme in Ihrem Leben haben möchten, aber Ihre Haut wird es Ihnen später danken, sagt Dr. Krant, denn heiß, lange duschen entziehen der haut die natürlichen feuchtigkeitsspendenden öle.

Dr. Buka stimmt zu und sagt, dass Sie nicht mehr als einmal am Tag baden sollten.

Trinke mehr Wasser

"Trinken Sie jeden Tag mehr Wasser, als Sie wirklich brauchen", rät Dr. Krant. Das hilft Ihnen, das Wasser wieder aufzufüllen, das Sie dank windigem, kaltem Wetter und überhitzten Häusern verlieren.

Tragen Sie Ihr Essen

„Kokosöl, Avocadoöl und Olivenöl, die topisch aufgetragen werden, sind großartig“, sagt Patricia Fitzgerald, M.D., Wellness-Redakteurin von HuffPost Healthy Living. Sie schreibt diesen nahrhaften Ölen in Lebensmittelqualität zu, dass sie vielen ihrer Patienten geholfen haben.

Essen Sie einige Omega-3-Fettsäuren

Dr. Fitzgerald empfiehlt, Fischölpräparate oder eine andere Quelle für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Das kann daran liegen, dass ein Bestandteil von Omega-3-Fettsäuren, Eicosapentaensäure – oder EPA – angeblich dazu beiträgt, die Fettproduktion der Haut zu regulieren, berichtet Gesundheit entdecken.

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