5 seltsame Fragen zum Abnehmen, beantwortet!

Inhalt

• Verbrennen Albträume Kalorien?
• Kann mein Haar zu zusätzlichem Gewicht auf der Waage beitragen?
• Führt Ihr Körper um Mitternacht eine Bestandsaufnahme der Kalorien des Tages durch und erhöht sofort das Gewicht?
• Erscheint Blähungen durch Gas auf der Waage?
• Gibt es so etwas wie negative Kalorien?
• Bewertung für

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Ihre Haare wiegen oder ob das Drehen und Wenden während eines Albtraums Kalorien verbrennt? Das haben wir auch gemacht – also haben wir Erin Palinksi, RD, Ernährungsberaterin und Autorin des kommenden Bauchfettdiät für Dummies ob an diesen fünf ungewöhnlichen Gewichtsverlustfragen etwas dran ist.

Verbrennen Albträume Kalorien?

Wenn Ihre Träume von der abenteuerlichen Art sind, müssen Sie sicherlich ein paar Kalorien verbrennen, wenn Sie hohe Gebäude springen und durch die Luft schweben, oder? Nicht unbedingt, so Palinski.

„Nur weil du mit Herzrasen aufwachst, heißt das nicht, dass du Kalorien verbrennst“, sagt sie. Wenn Sie sich jedoch aufgrund eines Traums oder Albtraums minuten- oder stundenlang hin- und herwälzen müssen, verbrennt dies ein paar Kalorien mehr, als wenn Sie still liegen.

Auf der anderen Seite, wenn Ihre nächtlichen Abenteuer Ihre Schlafqualität unterbrechen, kann dies tatsächlich ein Problem haben Negativ Einfluss auf das Gewicht. Die Forschung zeigt, dass nach einer schlechten Nachtruhe Hormone, die den Appetit regulieren, wie Ghrelin und Leptin, aus dem Gleichgewicht geraten können, was den Appetit steigert und dazu führt, dass Sie mehr essen, was jede leichte Kalorienverbrennung, die Sie möglicherweise beim Herumwirbeln in der Nacht erlebt haben, ausgleicht.

Kann mein Haar zu zusätzlichem Gewicht auf der Waage beitragen?

Dies hängt von Ihrem Haar ab – wenn es lang und dick ist, könnte es ein oder zwei Unzen wiegen, sagt Palinski. (Denken Sie an eine Perücke. Wenn Sie sie aufheben und wiegen, würde sie, selbst wenn sie sehr leicht ist, als ein paar Unzen registriert werden). Wenn du gerade aus der Dusche gekommen bist und dein Haar nass ist, kann dies aufgrund des Gewichts des hinzugefügten Wassers auch ein oder zwei zusätzliche Unzen hinzufügen.

Wenn Sie keine schicke Badezimmerwaage haben, verfolgen Sie Ihr Gewicht wahrscheinlich nicht nach Unzen. Und selbst wenn Sie es sind, wird es Ihnen nicht helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen, wenn Sie große Haare für ein wenig mehr Masse verantwortlich machen.

Führt Ihr Körper um Mitternacht eine Bestandsaufnahme der Kalorien des Tages durch und erhöht sofort das Gewicht?

Nein. Ihr Körper verbrennt, verstoffwechselt und speichert rund um die Uhr Kalorien. Wenn Sie beim Abendessen zu viele Kalorien zu sich nehmen, werden sie nicht plötzlich um Mitternacht gespeichert. Außerdem müssen Sie einen Überschuss von 3.500 Kalorien zu sich nehmen (die Sie nicht verbrennen), um ein Pfund zuzunehmen, sagt Palinski.

Ihr Körper verbraucht Energie (d. h. Kalorien) für alle wesentlichen Funktionen des Lebens, einschließlich Verdauung und Atmung, und diese Dinge hören nicht auf, während Sie schlafen. Alle überschüssigen Kalorien, die Sie heute zu sich nehmen, können morgen verbrannt werden, bevor Sie genug ansammeln, um an Gewicht zuzunehmen.

Erscheint Blähungen durch Gas auf der Waage?

"Gas kann Ihnen das Gefühl geben, an Gewicht zugenommen zu haben und Ihren Magen aufgebläht erscheinen zu lassen, aber da Gas nur Luft ist, enthält es keine tatsächliche Masse", sagt Palinksi. Gas kann auch von Wassereinlagerungen begleitet sein (insbesondere während Ihrer Periode), und das Wassergewicht kann das Gewicht auf der Waage um bis zu 1-5 Pfund erhöhen.

Gibt es so etwas wie negative Kalorien?

Dies ist meist ein Mythos. Alle Lebensmittel (außer Wasser) enthalten Kalorien. Es wird jedoch angenommen, dass einige Lebensmittel, die sehr kalorienarm sind, wie Sellerie, etwas bewirken, das als "thermischer Effekt" bekannt ist. Dies bedeutet im Wesentlichen, dass die Kalorien, die zur Verdauung und Aufnahme eines Lebensmittels benötigt werden, höher sind als die Kalorien, die das Lebensmittel tatsächlich enthält. Während der Verzehr einer Tonne Sellerie sich aufgrund seines sogenannten thermischen Effekts nicht auf Ihr Gewicht auswirkt, ist es jedoch keine besonders kluge oder vernünftige Methode, um Pfunde zu verlieren.

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