5 Dinge, die passiert sind, als ich eine Woche lang auf Boutique-Fitnesskurse verzichtet habe

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Vorbei sind meine Tage, in denen ich morgens ein Equinox-Bootcamp, eine Yoga-Sitzung zur Mittagszeit und eine abendliche SoulCycle-Fahrt quetschen musste. Heutzutage wird es als Erfolg angesehen, ein paar Mal pro Woche in einen Lieblingskurs oder ins Fitnessstudio außerhalb meines Kellers (ein Laufband und ein paar Hanteln; nicht so aufregend) zu gehen. Aber wenn dieser wöchentliche Boutique-Fitnesskurs eigentlich tut passieren, können Sie auf Ihren frechen Hintern wetten, dass ich der Erste in der Reihe bin, erste Reihe, bereit zu gehen. Es ist mein Rückzugsort weg von einem nie endenden Spielzimmer-Grollen und der Nase-in-einem-Buch-Recherche für meine nächste Aufgabe. Es gibt nichts, was ich mehr liebe als meine regelmäßigen Fitnesskurse, wie sich mein Equinox Bootcamp-Trainer nah vor mein Gesicht beugt und mir sagt, ich solle mehr geben und härter werden oder wenn der poetische Monolog meines SoulCycle-Trainers während eines Anstiegs tatsächlich macht ich weine. (Diese Worte sind mächtig, OK?) Als ich also für ein paar Wochen aus der Stadt fuhr, um eine Familie in Übersee zu besuchen, in einem Teil Europas, in dem die Frage nach dem nächsten Fitnessstudio einen ernsthaft seltsamen Blick erregt, wusste ich, dass ich gehen würde Ich muss improvisieren, um meinen Fitness-Fix zu bekommen. Sehen Sie, nach meiner Tochter vor zwei Jahren reicht es nicht mehr, einfach nur laufen zu gehen, um mich zu motivieren. Und Boutique-Kurse mit ihren hübschen Lobbys, schicken Umkleidekabinen und erstklassigen Lehrern sind für mich genau das Richtige.

Bevor ich losfuhr, packte ich mein Gepäck mit einem Drittel Bikinis, einem Drittel Schuhen und einem Drittel Trainingskleidung. Und dank der neuesten Trainings-App Aaptiv (10 $ pro Monat Abonnement; verfügbar auf iTunes und Android) habe ich einige Kickass-Experten und Instruktoren mitgebracht. Folgendes habe ich gelernt, als ich meinen geliebten Unterricht für eine Woche aufgab.

1. Ich habe gelernt, wie man Workouts jederzeit einfügt.

Ein großes Problem, um zu Ihrem Lieblings-Boutique-Fitnesskurs zu gelangen, besteht darin, ihn pünktlich dorthin zu bringen. Egal, wer Sie sind, wie viele Kinder Sie zu Hause gelassen haben oder wie viel Arbeit sich auf Ihrem Schreibtisch stapelt, Sie müssen Ihren Hintern aus der Tür bekommen, um dorthin zu gelangen, bevor die Klassentür endgültig schließt. Zweifellos tötet die Geburt von Kindern die Begeisterung für etwas namens "Freizeit", also trainierst du, wenn du kannst. Manchmal bedeutet das eine 11-Uhr-Klasse mit einer Liste von drei (nicht gerade aufregend) oder eine überfüllte 6-Uhr-Sitzung, in der Sie kaum genug Platz zum Burpee haben. Glücklicherweise konnte ich mit der Aaptiv-App als Kumpel eine morgendliche Yoga-Sitzung am Strand oder ein Krafttraining nach dem Abendessen machen, wenn das am besten zu meinem Zeitplan passte. Mit der Aaptiv-App können Sie Ihren Stil (Outdoor-Laufen, Laufband, Ellipsentrainer, Yoga, Indoor-Cycling, Krafttraining usw.) und auch die Kursdauer (von 15 Minuten bis zu einer Stunde) auswählen. Als ich also wusste, dass meine einzige Gelegenheit, einen Anlauf zu bekommen, um 17 Uhr war. Vor dem Abendessen fand ich ein 25-minütiges Sprint-Workout, das genau richtig war. (Schauen Sie sich diese anderen Möglichkeiten an, um Ihr Training während des Tages einzufügen.) Die App funktioniert wie ein Coach in Ihrem Ohr zur Erholung herunter. Oft träume ich davon, was ich tun muss, wenn ich zurückkomme, aber Aaptiv hat mich die ganze Zeit auf die anstehende Aufgabe konzentriert.

2. Ich habe gelernt, Formen zu visualisieren und darüber nachzudenken.

Wenn ich mitten in meinem Bootcamp- oder Pilates-Kurs knietief stecke, konzentriere ich mich manchmal mehr auf das, was das Mädchen neben mir tut, und nicht auf die Hinweise des Lehrers. Hoppla. Aber wenn Sie in der Lage sind, sich vollständig auf den Ton zu konzentrieren und die visuellen Elemente auszublenden, können Sie sich vollständig darauf einlassen, wie sich Ihr Körper bewegen sollte. Ich bin nicht der beste Yogi, aber die wöchentlichen Aaptiv-Yoga-Sitzungen haben mir geholfen, an diesen Bewegungen zu arbeiten, bei denen ich mich während des Unterrichts so peinlich gefühlt habe.

3. Ich habe gelernt, etwas außerhalb meiner Komfortzone auszuprobieren.

Jedes neue Jahr ist mein Vorsatz der gleiche: Werde ein Yogi. Als ob ich es einfach werden könnte, nachdem ich ein paar dieser Instagram-würdigen Aufnahmen gemeistert habe. Es ist, als würde ich als Yogi denken, dass ich sofort diesen Glanz bekommen, eine völlig saubere Ernährung befolgen und lernen werde, tief durchzuatmen, wenn ich sauer bin. Aber jedes Jahr dauern meine Yoga-Träume ungefähr eine Woche, wenn ich merke, dass ich mich einfach nicht in eines dieser biegsamen Mädchen an der Spitze der Klasse verwandeln kann. Aber abseits des manchmal einschüchternden Klassenzimmers lässt mich die Aaptiv-App eine glückselige Zen-Sitzung am Morgen in meinem eigenen Raum mitverfolgen. Es spielte keine Rolle, dass meine Baumpose irgendwie lahm war und dass sich mein stehender Bogen viel besser anfühlte, als er tatsächlich aussah. Es war eine urteilsfreie Zone und ich bekam sogar über eine Woche lang jeden Tag ein Yoga-Workout.

4. Ich habe gelernt, mich selbst zu pushen.

Seit ich denken kann, bin ich die Art von Läufer, die einfach nur gelaufen ist. Ich bin nicht der Schnellste. Ich bin nicht der Langsamste. Aber weil ich irgendwo in der Mitte bin, tappe ich in die Falle, einfach durchzukommen, ohne mich wirklich zu drängen, besser zu werden. Mein Mann sagt, dass mein Ziel beim Rennen einfach darin besteht, zu überleben, und er hat irgendwie recht. Wenn ich zu Hause bin und einen schnellen Laufbandlauf mache (wahrscheinlich beim Binge-Watching von Bachelor In Paradise) oder in die Laufbandklasse meines Fitnessstudios springe, fällt es mir einfach schwer, mich dazu zu bringen, schneller zu werden. Als ich jedoch in Kroatien in den Urlaub fuhr, hatte ich plötzlich den Drang zu laufen und neue Wege und Sehenswürdigkeiten zu entdecken, also schloss ich mich einem der Lauftrainings von Aaptiv an, um die Einsamkeit zu durchbrechen. Ich war überrascht, als ich feststellte, dass es viel motivierender war, einem Trainer zuzuhören, der mir sagte, was ich tun sollte, wenn ich alleine lief, als zu versuchen, mit einer Gruppe von Läufern in einer Klasse mitzuhalten. Mit hörbaren Anstößen wie „hebe es für 30 Sekunden“ oder „sprinte zu diesem Stoppschild“ fühlte es sich an wie eine subtile Möglichkeit, mich einmal dazu zu bringen, mich selbst zu pushen. (Ein Bonus: Aaptiv hat im Gegensatz zu vielen Apps tatsächlich lizenzierte Musik, was bedeutet, dass Sie Spotify-würdige Playlists erhalten. Und Sie müssen sich keine Sorgen um lückenhafte Dienste in einem abgelegenen Gebiet machen. Mit Aaptiv können Sie Workouts im Voraus herunterladen, also nein! WLAN ist sogar notwendig.)

5. Ich habe trainiert mehr.

Wenn ich im Voraus planen und meinen Hintern in Gang bringen muss, um es in eine Klasse zu schaffen, wird der Stress des Ganzen zu viel. Ich meine, ich muss Babysitter, Wutanfälle und Last-Minute-Arbeitstermine verwalten, nur um aus der Tür zu kommen. Aber auch das alltägliche Chaos ist keine Entschuldigung, wenn ich nur eine App auf meinem Handy öffnen muss. Auch wenn ich keinen Mittagsunterricht machen konnte, wusste ich, dass ich morgens 10 Minuten Zeit hatte, während mein Kleinkind frühstückte, oder 15 Minuten vor dem Schlafengehen, um eine Art Sport zu machen. Der Komfort konnte mich direkt von meinem Handy aus in meinem Haus, in meinem eigenen Wohnzimmer motivieren. Wie viel einfacher wird es?

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