30 Wochen schwanger: Symptome, Tipps und mehr

Inhalt

• Dein Baby
• Zwillingsentwicklung in Woche 30
• 30 Wochen schwangere Symptome
• Rückenschmerzen
• Füße wechseln
• Stimmungsschwankungen
• Dinge, die diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft zu tun sind
• Kaufen Sie ein Schwangerschaftskissen
• Machen Sie einen Geburtsplan
• Richten Sie Ihren Kindergarten und Autositz ein
• Wann sollte ich den Arzt anrufen?

Veränderungen in Ihrem Körper

Sie müssen nur auf Ihren schönen Bauch hinunterblicken, um zu wissen, dass Sie auf dem besten Weg zu Babykuscheln und Neugeborenen-Gurren sind. Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich mehr als bereit, Ihr Baby zu treffen und zu Ihrem Körper vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Denken Sie jedoch daran, dass diese letzten Wochen eine wichtige Zeit für das Wachstum, die Entwicklung und die Gesundheit Ihres Babys nach der Geburt sind.

Möglicherweise fühlen Sie sich heutzutage besonders müde. Es wird immer schwieriger, eine bequeme Schlafposition zu finden, und das Aufwachen auf der Toilette kann sich auch auf Ihren Schlaf auswirken. Versuchen Sie, früher als gewöhnlich einzuschlafen, und wenn Sie können, schlafen Sie etwas später am Morgen ein. Nickerchen kann auch helfen, Ihre Energie zu verbessern.

Dein Baby

Mit 30 Wochen hat Ihr Baby wahrscheinlich einen weiteren Gewichtsmeilenstein erreicht: 3 Pfund! Während Ihr wachsender Bauch Ihnen das Gefühl gibt, ein Linebacker zu werden, ist Ihr Baby zu diesem Zeitpunkt nur 15 bis 16 Zoll lang.

Die Augen Ihres Babys beginnen diese Woche zu erkennen, was um ihn herum ist, obwohl Ihr Baby weiterhin viel Zeit mit geschlossenen Augen verbringen wird. Sobald Ihr Baby der Welt beitritt, hat es eine Sehkraft von 20/400 (im Vergleich zu 20/20). Dies bedeutet, dass Babys sich nur auf Objekte konzentrieren können, die sich direkt in der Nähe ihres Gesichts befinden. Machen Sie sich also bereit, sich aus der Nähe zu kuscheln.

Zwillingsentwicklung in Woche 30

Ihre Babys sind diese Woche von der Krone bis zum Hinterteil auf 10 1/2 Zoll angewachsen. Sie wiegen jeweils 3 Pfund. In Woche 30 bleibt das Wachstum der Zwillinge hinter dem Wachstum ihrer Singleton-Kollegen zurück.

30 Wochen schwangere Symptome

In der 30. Schwangerschaftswoche können folgende Symptome auftreten:

• Müdigkeit oder Schlafstörungen
• Rückenschmerzen
• Veränderungen in der Größe oder Struktur Ihrer Füße
• Stimmungsschwankungen

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eine häufige Erkrankung während der Schwangerschaft und verschlimmern sich normalerweise im dritten Trimester mit Ihrer zusätzlichen Gewichtszunahme. Nach ungefähr 10 Wochen in Ihrer Schwangerschaft werden Sie froh sein zu wissen, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die helfen können.

Wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Menge an Gewicht zunehmen. Zu viel Gewicht erhöht nicht nur das Risiko Ihrer Schwangerschaft, sondern kann auch Ihre Rückenschmerzen verstärken. Auf der anderen Seite kann es ein Problem sein, zu wenig zu gewinnen.

Als nächstes konzentrieren Sie sich auf Ihre Haltung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aufrecht zu stehen oder zu sitzen, während Ihr Bauch Sie belastet, sollten Sie sich einen Schwangerschaftsstützgürtel ansehen. Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl, Ihre Tastatur und Ihr Computermonitor so eingerichtet sind, dass eine ergonomische Umgebung entsteht.

Das Anheben Ihrer Füße kann auch bei Rückenproblemen helfen. Wenn Sie immer noch High Heels vor der Schwangerschaft tragen, sollten Sie auf flache Schuhe umsteigen, die Unterstützung bieten. Unterstützende Schuhe können helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Mach dir aber keine Sorgen. Ihr süßes Schuhwerk wartet immer noch auf Sie, nachdem Ihr Baby angekommen ist.

Erinnern Sie sich daran, dass sich am Ende alles lohnt. Wenn Sie Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Heilmittel oder bitten Sie Ihren Partner um eine Massage. Eine Massage ist auch eine gute Möglichkeit, mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten.

Füße wechseln

Sie stellen sich keine Dinge vor, wenn Sie glauben, dass sich Ihre Füße verändern. Einige Frauen nehmen während ihrer Schwangerschaft eine volle Schuhgröße an. zeigt, dass eine Schwangerschaft sowohl die Fußgröße als auch die Fußstruktur beeinflussen kann. Während die Schwellung aufgrund von Flüssigkeitsretention nach der Entbindung wahrscheinlich nachlässt, kann eine Schwangerschaft Ihr Fußgewölbe dauerhaft verändern.

Wenn es nicht möglich ist, in weichen, verzeihenden, unterstützenden Hausschuhen von 9 bis 5 herumzulaufen, ist es möglicherweise an der Zeit, in ein neues Paar Schuhe zu investieren, das für den Rest Ihrer Schwangerschaft bequem passt.

Stimmungsschwankungen

Wenn Ihr zweites Trimester Sie ein wenig von emotionalen Höhen und Tiefen befreit hat, ist es völlig normal, dass Sie in Ihrem dritten Trimester mehr Stimmungsschwankungen erleben. Sie haben viel im Kopf und das zusammen mit Ihrer erhöhten Erschöpfung kann Ihre Nerven nervös machen.

Wenn die Angst vor einer Schwangerschaft oder einer bevorstehenden Mutterschaft Sie die meisten Nächte wach hält oder Ihre täglichen Aktivitäten oder Beziehungen beeinträchtigt, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen während oder nach der Schwangerschaft unter Depressionen leiden. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.

Dinge, die diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft zu tun sind

Sie nähern sich vielleicht der Ziellinie, aber es gibt noch Dinge, die Sie tun können, um Sie und Ihr Baby sicher, gesund und glücklich zu halten.

Kaufen Sie ein Schwangerschaftskissen

Wenn Sie Schlafstörungen haben, können Sie ein Schwangerschaftskissen kaufen. Ein Schwangerschaftskissen behebt zwar nicht alle Gründe für schwangerschaftsbedingte Schlaflosigkeit, kann Ihnen jedoch dabei helfen, eine bequeme Position einzunehmen. Dies kann das Fallen und Einschlafen erleichtern.

Machen Sie einen Geburtsplan

Nicht jede Frau stellt einen Geburtsplan zusammen, und wie bei jedem Ereignis stimmen die genauen Details Ihres Geburtsplans möglicherweise nicht genau mit Ihren Erwartungen überein. Das Erstellen eines Geburtsplans ist jedoch eine gute Möglichkeit, wichtige Aspekte Ihrer Arbeit zu besprechen, bevor Sie mittendrin sind. Auf welches Schmerzmanagement möchten Sie sich konzentrieren? Wen willst du mit dir im Arbeitszimmer? Möchten Sie, dass Ihr Baby nach der Entbindung bei Ihnen bleibt? Sind Sie offen für eine Epiduralanästhesie? Dies sind alles großartige Dinge, die Sie im Voraus mit Ihrem Partner und Ihrem Arzt besprechen sollten, damit alle auf derselben Seite sind.

Seien Sie flexibel mit allen Plänen. Kinder haben die Möglichkeit, Pläne aus dem Fenster zu werfen, und dies kann bereits am ersten Lebenstag geschehen. Der beste Weg, um ein reibungsloses Segeln zu gewährleisten, besteht darin, gesunde, vertrauensvolle Beziehungen zu Ihrem Arzt und Ihrem Unterstützungssystem zu pflegen, damit Sie sich auf diese stützen können, wenn die Dinge von den Erwartungen abweichen. Unabhängig von den Besonderheiten sind ein glückliches und gesundes Baby und eine glückliche Mutter das, worauf alle schießen. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was passiert, anstatt auf das, was Sie sich gewünscht haben, können Sie sicherstellen, dass Sie der beste Anwalt für sich und Ihr Baby sind.

Richten Sie Ihren Kindergarten und Autositz ein

Während viele Hand-me-down-Dinge nett sind und das Budget schonen, sollten Sie ein neues Kinderbett kaufen, um sicherzustellen, dass es nach den neuesten Sicherheitsrichtlinien gebaut wird. Das Einrichten Ihres Kindergartens (oder Ihres Kinderbetts, wenn Ihr Baby in Ihrem Schlafzimmer bleibt) und Ihres Autositzes scheint etwas verfrüht zu sein. Aber denken Sie daran, dass Ihr Baby wahrscheinlich nicht zum erwarteten Fälligkeitsdatum ankommt. Selbst wenn Sie eine geplante Kaiserschnitt-Entbindung haben, können Sie vor diesem Datum zur Wehen gehen.

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie einen sicheren Weg haben, Ihr Baby nach Hause zu bringen, und einen sicheren Ort, an dem Ihr Baby schlafen kann, wenn Sie nach Hause kommen, werden ein oder zwei der vielen Sorgen beseitigt, die Ihnen wahrscheinlich durch den Kopf gehen. Es tut nie weh, vorbereitet zu sein.

Wann sollte ich den Arzt anrufen?

Seien Sie auf der Hut vor Uteruskontraktionen. Während Sie noch 10 Wochen Zeit haben, beschließt das Baby manchmal, früh zu kommen. Wenn Sie Kontraktionsschmerzen verspüren und diese häufiger auftreten, handelt es sich wahrscheinlich um echte Kontraktionen anstelle von Braxton-Hicks-Kontraktionen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Wehen haben, ist es immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und Ihren Arzt anzurufen. Natürlich sind Vaginalblutungen oder Flüssigkeitslecks andere Gründe, den Arzt anzurufen.

Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie unter starker Traurigkeit oder Angst leiden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Depressionen oder Angstzustände sicher zu behandeln.