Ich habe 30 Tage lang aufgehört, über meinen Körper zu sprechen – und mein Körper ist irgendwie ausgeflippt

Inhalt

• Menschen aller Formen und Größen sind mit ihrem Körper unzufrieden.
• Es ist schwer, Social-Media-Gespräche zu vermeiden.
• Ihre *Gedanken* zu überprüfen, ist eine ganz andere Geschichte.
• Es geht nicht nur darum, was du sagst – es geht darum, wie du dich fühlst.
• Über Ihre Gesundheit zu sprechen ist eine andere Sache.
• Ich beschloss, das Gespräch neu zu gestalten.
• Bewertung für

Ich habe meinen Körper nicht durch die Linse des Selbstwertgefühls gesehen, bis ich in der sechsten Klasse war und immer noch Kleidung trug, die ich bei Kids R Us gekauft hatte. Ein Einkaufsbummel zeigte bald, dass meine Altersgenossen keine Mädchen in Größe 12 trugen und stattdessen in Geschäften für Teenager einkaufen.

Ich beschloss, dass ich etwas gegen diese Ungleichheit tun musste. Also balancierte ich am nächsten Sonntag in der Kirche auf meinen knorrigen Knien und schaute auf das Kruzifix, das an der Wand hing, und bat Gott, mir einen Körper zu geben, der in die Kleidung der Junioren passte: Größe, Hüfte – ich würde alles nehmen. Ich wollte in die Kleidung passen, aber vor allem wollte ich zu den anderen Körpern passen, die sie trugen.

Dann kam ich in die Pubertät und meine Brüste kamen herein. Währenddessen machte ich in meinem Schlafzimmer Sit-ups, um Bauchmuskeln wie die von Britney zu bekommen. Im College entdeckte ich Queso und billiges Bier – zusammen mit dem Langstreckenlauf und der gelegentlichen Angewohnheit, zu fressen und zu putzen. Ich habe auch gelernt, dass auch Männer Meinungen über meinen Körper haben können. Als mir ein Typ, mit dem ich zusammen war, in den Magen bohrte und sagte: "Du solltest etwas dagegen tun", lachte ich darüber, versuchte aber später, seine Worte mit jeder Schweißperle abzusaugen. (Verwandt: Leute twittern über das erste Mal, dass sie Körper-schamiert wurden)

Also, nein, meine Beziehung zu meinem Körper war nie gesund. Aber ich habe auch festgestellt, dass ungesunde Beziehungen für mich und meine Freundinnen beliebte Themen sind, egal ob es um Chefs, Ex-Freunde oder unsere Haut geht. Es verbindet uns. Dinge zu sagen wie "Ich hatte gerade vier Pfund Pizza. Ich bin ein widerliches Monster" oder "ähm, ich muss mich nach diesem Hochzeitswochenende im Fitnessstudio beschimpfen" waren die Norm.

Ich begann, dies zu überdenken, als die Romanautorin Jessica Knoll eine Veröffentlichung veröffentlichte New York Times Meinungsartikel mit dem Titel "Smash the Wellness Industry". Sie nahm den Bechdel-Test als Referenz und schlug 2019 eine neue Art von Test vor: „Frauen, können zwei oder mehr von uns zusammenkommen, ohne unseren Körper und unsere Ernährung zu erwähnen? Es wäre ein kleiner Akt des Widerstands und der Freundlichkeit uns selbst gegenüber“ ." Ich hatte so viele Tage damit verbracht, mich anderen Herausforderungen zu stellen – einer 30-tägigen Yoga-Herausforderung, dem Verzicht auf Süßigkeiten für die Fastenzeit, einer keto-veganen Ernährung – warum nicht diese?

Die Regeln: Ich würde 30 Tage lang nicht über meinen Körper sprechen, und ich würde sanft versuchen, negatives Geschwätz anderer zu unterdrücken. Wie schwer kann das sein? Ich würde einfach eine SMS schreiben, auf die Toilette rennen, das Thema wechseln ... Außerdem war ich von meiner üblichen Crew weg (der Job meines Mannes hat uns kürzlich nach London verlegt), also dachte ich, ich hätte weniger Möglichkeiten für alle dieser Unsinn erst einmal.

Wie sich herausstellt, ist diese Art von Geschwätz überall, ob Dinnerpartys mit neuen Gesichtern oder What's App Convos mit alten Freunden. Negatives Körperbild ist eine globale Epidemie.

Im Laufe eines Monats habe ich Folgendes gelernt:

Menschen aller Formen und Größen sind mit ihrem Körper unzufrieden.

Als ich anfing, diesen Gesprächen Aufmerksamkeit zu schenken, wurde mir klar, dass jeder sie führte – unabhängig von Körperbau und -größe. Ich habe mit Leuten gesprochen, die zu den 2 Prozent der amerikanischen Frauen gehören, die tatsächlich Laufstegkörper haben, und sie haben auch ihre Beschwerden. Mütter haben das Gefühl, dass diese tickende Uhr vorschreibt, wann sie wieder das Gewicht vor der Geburt erreichen sollten. Bräute denken, dass sie zehn Pfund verlieren sollten, weil jeder (mich eingeschlossen) sagt: "Der Stress lässt das Gewicht sofort abfallen." Bei diesem Problem geht es eindeutig um mehr als die Größe oder die Zahl auf der Skala.

Es ist schwer, Social-Media-Gespräche zu vermeiden.

Ich war nie jemand, der Bilder von meinem Körper hochgeladen hat, hauptsächlich weil ich nie stolz genug war, ihn zur Schau zu stellen. Aber es ist immer noch schwer, all die Gespräche zu vermeiden, die wir im Internet über unseren Körper führen. Einige dieser Gespräche sind wirklich körperpositiv (#LoveMyShape), aber wenn Sie versuchen, das Geplapper ganz zu vermeiden, ist Instagram ein Minenfeld.

Und ein betrügerischer. Vor dieser Herausforderung hat mir meine Schwester Apps gezeigt, mit denen Sie Ihren Bauch einklemmen und Ihre Hüften herausziehen können, um mit wenigen Fingertipps eine Kardashian-Silhouette zu erhalten. Als wir meine beste Freundin Sarah in den USA besuchten, haben wir eine heruntergeladen, die unsere Brille schlanker, die Zähne heller und die Haut glatter aussehen ließ. Am Ende haben wir unsere unbearbeiteten Bilder gepostet, aber lassen Sie mich Ihnen sagen, es war verlockend, die schmeichelhafteren Bilder zu posten. Woher wissen wir also, welche Bilder in unserem Feed echt sind und welche mit Photoshop bearbeitet wurden?

Ihre *Gedanken* zu überprüfen, ist eine ganz andere Geschichte.

Obwohl ich nicht über meinen Körper sprach, war ich Denken ständig darüber. Ich führte täglich Protokoll über das Essen, das ich aß, und die Gespräche, die ich hörte. Ich hatte sogar einen Albtraum, in dem ich öffentlich auf einer riesigen Waage gewogen wurde, die in leuchtend roten Zahlen zeigte, dass ich 15 Pfund schwerer war als je zuvor. Obwohl ich Probleme mit meinem Körperbild hatte, habe ich noch nie von meinem Gewicht geträumt. Es ist, als wäre ich besessen von nicht besessen.

Es geht nicht nur darum, was du sagst – es geht darum, wie du dich fühlst.

Ich fühlte mich nicht großartig. Dieses zum Schweigen gebrachte Thema war wie ein unbeholfener, gewichtsbewusster Elefant im Raum. Beim Versuch, das Gleichgewicht zu finden, geriet ich außer Kontrolle. Ich habe jeden Morgen trainiert. Ich habe versucht, meine Ernährung nicht zu überdenken, sondern unbewusst eine Bilanz gezogen. Ich habe das Frühstück ausgelassen; zum Mittagessen aß ich einen Salat und eine vegane Schokoladen-Erdnussbutter-Tasse, gejagt von einem Doppel-Espresso; Nach der Arbeit würde ich die Besucher über 22 Uhr unterhalten. Kneipenessen, und wenn die Uhr 5 Uhr schlug, sprang ich aus dem Bett, um mich mit einem weiteren Training zu bestrafen. Natürlich ist ein regelmäßiges Trainingsprogramm für viele Leute eine gute Sache, aber ich täuschte Lässigkeit vor, während ich meinen Körper dazu brachte, bei Barry's Bootcamp die höchste Steigung und die schnellste MPH zu erreichen. Und ich habe es nicht genossen. Irgendwie begann dieses Experiment mit meinem Kopf – und meiner Gesundheit. (Verwandt: Wie es sich anfühlt, Trainingsbulimie zu haben)

Über Ihre Gesundheit zu sprechen ist eine andere Sache.

Eines Tages bemerkte ich nach dem Yoga, was ich für einen Hitzeausschlag hielt. Ich ignorierte es einige Tage lang, bis mich Schmerzen an der Basis meines Schädels und Elektroschocks unter dem Ausschlag zum Hausarzt brachten. Ich kam mir albern vor, als ich dem Arzt sagte, dass alles zusammenzuhängen schien. Aber ich hatte recht. Er diagnostizierte bei mir im Alter von 33 Jahren Gürtelrose.

Mein Immunsystem war zusammengebrochen. Mein Arzt sagte mir, dass ich nicht trainieren könnte und ich fing an zu weinen. Dies war meine einzige Form des Stressabbaus, und ich versuchte, neue Freunde zu finden, indem ich Trainingstermine anlegte. Sport und Wein waren die einzigen Dinge, über die ich wusste, wie man sich mit Frauen verbindet. Und jetzt konnte ich beides nicht haben. Mein Arzt sagte, ich solle gesunde Lebensmittel essen, etwas schlafen und für den Rest der Woche von der Arbeit nehmen.

Als ich meine Tränen getrocknet hatte, fühlte ich eine Art Erleichterung über mich. Zum ersten Mal in meinem Leben sprach ich auf sinnvolle Weise über meinen Körper – nicht als physische Erweiterung meines Selbstwertgefühls, sondern als lebenswichtige Maschine, die mich aufrecht gehen, atmen, sprechen und blinzeln lässt. Und mein Körper sprach zurück und sagte mir, ich solle langsamer werden.

Ich beschloss, das Gespräch neu zu gestalten.

Inmitten dieser Herausforderung – und meiner Diagnose – ging ich für zwei Hochzeiten in die USA zurück. Und obwohl es mein Ziel war, nicht über meinen Körper zu sprechen, stellte ich fest, dass Stille vielleicht nicht das beste Elixier war. Was als verdeckte Mission begann, Gespräche zu beenden, wurde zu einer Möglichkeit, positive Dialoge zu beginnen und die Menschen auf diese negativen Gewohnheiten aufmerksam zu machen, die unsere Geschichte durchziehen und durch die Medien, unsere Vorbilder oder Mütter über ihre Mütter weitergegeben wurden. Mütter.

Früher bekam ich Angst, wenn ich ein Training verpasste oder zu viele Kohlenhydrate zu mir nahm, aber als ich New York besuchte, fing ich an, durch die Straßen zu wandern, in denen ich mehr als ein Jahrzehnt lang gelebt hatte. Ich wachte früh auf und ging zwanzig Blocks zu einem beliebigen Café, das ich auf Google Maps ausgewählt hatte. Das gab mir Zeit mit meinen Gedanken, Podcasts zu hören, das Chaos und die leistungsfähigen Körper um mich herum anzustarren.

Ich habe nicht aufgehört, über meinen Körper und meine Gesundheit zu reden. Aber wenn es um Diäten oder Unzufriedenheit ging, brachte ich Jessica Knolls Artikel zur Sprache. Indem wir die allgegenwärtigen Unkräuter, die die Wellness-Erzählung überholt haben, eingrenzen – und ausreißen – konnten wir Raum für neue Gespräche schaffen.

Im Geiste dieser neuen Gespräche nehme ich ihre Herausforderung mit einer eigenen Herausforderung an. Anstatt die körperlichen Merkmale deines Freundes zu kommentieren, lass uns tiefer gehen: Danke deiner Freundin, dass sie dich eine Woche lang zusammenbrechen ließ, als du dachtest, du hättest Bettwanzen (nur ich?), sag deiner lustigen Kollegin, dass ihr verdrehter Sinn für Humor dich durch das Jahr 2013 gebracht hat , oder lassen Sie Ihren Chef wissen, dass sein Geschäftssinn Sie dazu inspiriert hat, Ihren MFA zu erwerben.

Ich würde mich gerne an diesen Tisch setzen und furchtlos in jedes Thema eintauchen, das wir diskutieren – und in den Bottich mit Olivenöl, in den wir unsere Grissini tauchen.

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