15 schlechte Fitness-Gewohnheiten, die du aufgeben musst

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Wir danken Ihnen, dass Sie Ihre Ausrüstung abwischen, wenn Sie fertig sind, und ja, wir wissen es zu schätzen, dass Sie diese Spiegel-Selfies für nach Hause aufbewahren. Aber es stellt sich heraus, dass wir immer noch falsch liegen, wenn es um die richtige Etikette im Fitnessstudio geht. Hier, die schlechten Fitnessgewohnheiten, die wir *alle* direkt von Trainern und Fitnessprofis selbst aufgeben müssen.

1. Kaugummi während des Trainings kauen

"Wenn du Kaugummi kaust, bedeutet das, dass du nicht richtig atmest, und so funktioniert echtes Yoga. Ich gehe herum und lasse die Leute ihren Kaugummi ausspucken, wenn ich es sehe!" —Lauren Imparato, Gründerin des I.AM.YOU Yoga-Studios in New York City

2.Stinkende Kleidung tragen

"Wir alle haben solche Tage, ich verstehe, aber die besten Ausbilder sind praktisch. Es gibt nichts Schlimmeres, als jemandem in stinkenden Klamotten assistieren zu lassen." —Imparato (Verwandt: 7 natürliche Deodorants, die tatsächlich funktionieren)

3.Ohne Grund wettbewerbsfähig werden

"Ich hasse es, wenn die Leute während des Unterrichts mit dir konkurrieren, und das nicht auf freundliche Art. Man weiß nie, ob es die erste Klasse von jemandem ist, ob er verletzt ist oder einfach nur eine schlechte Woche hat. Wie auch immer, jeder ist anders Niveau und das ist völlig in Ordnung." —Aly Teich, Gründer von Das Schweißleben

4.Stalking-Fitnessgeräte

"Obwohl ich verstehe, dass Maschinen während der Hauptverkehrszeit aus einem bestimmten Grund eine Stunde begrenzt sind und diese respektiert werden sollten, ist es unhöflich, jemanden mit dem Tod in die Augen zu sehen, wenn er eine Maschine beherrscht. Bitte erinnern Sie sie daran, dass ihre Zeit abgelaufen ist." , oder sei kreativ und hol dir dein Cardio auf eine andere Weise!" —Teich (Verwandt: 10 Übungen, die Sie laut Trainern nie wieder machen sollten)

5.Plätze für Personen speichern

„Die Leute nehmen ihren Platz in der Klasse sehr ernst. Es gibt viele Faktoren wie den Spiegelplatz und die Platzierung der Ventilatoren, die den Leuten helfen, zu entscheiden, wo sie sich im Raum aufhalten.Manchmal taucht dein Freund nicht einmal auf und du siehst aus wie ein Dummkopf." —Allie Cohen, Trainerin bei Barry's Bootcamp in Los Angeles

6.Fragwürdiges Schuhwerk tragen

"In Converse- und Skaterschuhen kann man nicht trainieren. Es ist nicht sicher für dich zu trainieren, wenn du keine richtigen Schuhe trägst, also investiere in ein tolles Paar Trainings-Sneakers." —Cohen

7.Im Unterricht dein eigenes Ding machen

"Wenn du dein eigenes Training machen willst, solltest du alleine ins Fitnessstudio gehen, nicht ins Bootcamp. Es lenkt sehr ab und wirft die Energie ab, wenn eine Person nicht trainiert." —Cohen

8.Lassen Sie Ihre Gewichte fallen

„Die Leute werden nach einem Satz so müde sein, dass sie einfach ihre Gewichte nach unten werfen, aber das ist ein großes Sicherheitsrisiko. —Cohen

9. Erhelle den Raum mit deiner Apple Watch

„Es sei denn, Sie tragen eine süße Apple Watch am Handgelenk, Ihr Telefon mit Ihrer Shazam-App sollte in Ihrer Tasche bleiben. Warten Sie bis nach dem Unterricht, um den Lehrer nach jedem Song zu fragen, den Sie mögen.“ —Sarah Shelton, Ausbilderin bei Cycle House LA

10.Bewahren Sie Ihre Sachen auf dem gesamten Gym-Boden auf

„Stellen Sie Ihre Sporttasche, Handtasche oder sonstiges Gepäck nicht neben das Fahrrad oder auf den Lenker. Wie in Flugzeugen, Bussen und Bahnen halten Sie bitte den Gang frei.“ —Vladimir Bermudez, Ph.D., Group Fitness Instructor bei Crunch Fitness in New York City

11.Abgang mitten in einer Klasse

„Wenn du mitten in der Klasse Platz nehmen willst, geh nicht auf halbem Weg. Ist das eine Version des ‚Ausgangs der Diva'?“ —Bermude

12. Die Ausrüstung anderer Leute mitnehmen

"Wenn Ausrüstung draußen ist, bedeutet das normalerweise, dass sie jemand benutzt. Es ist genug für alle da, also nimm sie aus dem Regal ... selbst." —Bermude

13.Nicht von Ihrem Gerät aufschauen

„Wenn wir trainieren, besonders wenn wir den Raum durchqueren, legen Leute mit Kopfhörern, die nicht aufpassen, eine Matte ab und beginnen eine Bodenübung in derselben Linie. Das ist nicht nur nervig, es ist total unhöflich." -Lauren Gary Rice, Inhaberin der in Chicago ansässigen Right Angle Fitness Company.

14. Gierig mit Gewichten sein

"Manche Leute haben die schlechte Angewohnheit, während der Hauptsendezeit mehrere Paar Kurzhanteln in einen Bereich weit weg vom Hantelständer zu bringen. Sie nehmen eine 5, 10, 12, 15 und eine 20, wie Hamsterer!" -Reis

15. 40-Minuten-Duschen nehmen

Komm, meine Damen! Sie wissen, dass diese Linie tagelang andauert. (Außerdem ist eine zu lange Dusche nur ein Duschfehler, den Sie machen könnten.)

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