Kreuzschmerzen - akut

Unter Rückenschmerzen versteht man Schmerzen, die Sie im unteren Rückenbereich spüren. Sie können auch Rückensteifigkeit, verminderte Bewegung des unteren Rückens und Schwierigkeiten haben, gerade zu stehen.

Akute Rückenschmerzen können einige Tage bis Wochen andauern.

Die meisten Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben Rückenschmerzen. Obwohl diese Schmerzen oder Beschwerden überall in Ihrem Rücken auftreten können, ist der am häufigsten betroffene Bereich Ihr unterer Rücken. Dies liegt daran, dass der untere Rücken den größten Teil Ihres Körpergewichts trägt.

Kreuzschmerzen sind der zweithäufigste Grund, warum Amerikaner ihren Arzt aufsuchen. Es steht an zweiter Stelle nach Erkältungen und Grippe.

In der Regel werden Sie zum ersten Mal Rückenschmerzen spüren, wenn Sie einen schweren Gegenstand heben, sich plötzlich bewegen, lange in einer Position sitzen oder eine Verletzung oder einen Unfall haben.

Akute Kreuzschmerzen werden meistens durch eine plötzliche Verletzung der Muskeln und Bänder verursacht, die den Rücken stützen. Die Schmerzen können durch Muskelkrämpfe oder eine Zerrung oder einen Riss in den Muskeln und Bändern verursacht werden.

Ursachen für plötzliche Kreuzschmerzen sind:

• Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule durch Osteoporose
• Krebs mit Beteiligung der Wirbelsäule
• Bruch des Rückenmarks
• Muskelkrämpfe (sehr angespannte Muskeln)
• Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall
• Ischias
• Spinalkanalstenose (Verengung des Spinalkanals)
• Wirbelsäulenverkrümmungen (wie Skoliose oder Kyphose), die bei Kindern oder Jugendlichen vererbt und gesehen werden können
• Zerrungen oder Risse in den Muskeln oder Bändern, die den Rücken stützen

Schmerzen im unteren Rücken können auch folgende Ursachen haben:

• Ein Bauchaortenaneurysma, das undicht ist.
• Arthritis-Erkrankungen wie Osteoarthritis, Psoriasis-Arthritis und rheumatoide Arthritis.
• Infektion der Wirbelsäule (Osteomyelitis, Diskitis, Abszess).
• Niereninfektion oder Nierensteine.
• Probleme im Zusammenhang mit der Schwangerschaft.
• Probleme mit Ihrer Gallenblase oder Bauchspeicheldrüse können Rückenschmerzen verursachen.
  
• Erkrankungen, die die weiblichen Fortpflanzungsorgane betreffen, einschließlich Endometriose, Ovarialzysten, Eierstockkrebs oder Uterusmyomen.
• Schmerzen um die Rückseite Ihres Beckens oder Iliosakralgelenks (SI).

Sie können eine Vielzahl von Symptomen spüren, wenn Sie Ihren Rücken verletzt haben. Möglicherweise verspüren Sie ein Kribbeln oder Brennen, ein dumpfes, schmerzendes Gefühl oder stechende Schmerzen. Der Schmerz kann leicht sein oder so stark sein, dass Sie sich nicht bewegen können.

Abhängig von der Ursache Ihrer Rückenschmerzen können Sie auch Schmerzen im Bein, der Hüfte oder der Fußsohle haben. Sie können auch Schwäche in Ihren Beinen und Füßen haben.

Wenn Sie Ihren Arzt zum ersten Mal sehen, werden Sie nach Ihren Rückenschmerzen gefragt, einschließlich wie oft sie auftreten und wie stark sie sind.

Ihr Arzt wird versuchen, die Ursache Ihrer Rückenschmerzen zu ermitteln und ob diese mit einfachen Maßnahmen wie Eis, milden Schmerzmitteln, Physiotherapie und richtigen Übungen schnell besser werden. Meistens werden Rückenschmerzen mit diesen Methoden besser.

Während der körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt versuchen, den Ort des Schmerzes zu lokalisieren und herauszufinden, wie er sich auf Ihre Bewegung auswirkt.

Die meisten Menschen mit Rückenschmerzen verbessern sich oder erholen sich innerhalb von 4 bis 6 Wochen. Ihr Arzt darf beim ersten Besuch keine Tests anordnen, es sei denn, Sie haben bestimmte Symptome.

Folgende Tests können bestellt werden:

• Röntgen
• CT-Scan der unteren Wirbelsäule
• MRT der unteren Wirbelsäule

Um schnell besser zu werden, ergreifen Sie die richtigen Maßnahmen, wenn Sie zum ersten Mal Schmerzen verspüren.

Hier einige Tipps zum Umgang mit Schmerzen:

• Beenden Sie in den ersten Tagen die normale körperliche Aktivität. Dies wird dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern und Schwellungen im Bereich des Schmerzes zu reduzieren.
• Wende Hitze oder Eis auf die schmerzende Stelle an. Eine gute Methode ist, in den ersten 48 bis 72 Stunden Eis zu verwenden und dann Hitze zu verwenden.
• Nimm rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Paracetamol (Tylenol). Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung, wie viel Sie einnehmen müssen. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Menge ein.

Versuchen Sie, während des Schlafens in einer zusammengerollten, fötalen Position mit einem Kissen zwischen den Beinen zu liegen. Wenn Sie normalerweise auf dem Rücken schlafen, legen Sie ein Kissen oder ein zusammengerolltes Handtuch unter Ihre Knie, um den Druck zu entlasten.

Ein häufiger Irrglaube über Rückenschmerzen ist, dass Sie sich lange ausruhen und Aktivitäten vermeiden müssen. Tatsächlich wird Bettruhe nicht empfohlen. Wenn Sie keine Anzeichen einer schwerwiegenden Ursache für Ihre Rückenschmerzen haben (z. B. Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle, Schwäche, Gewichtsverlust oder Fieber), sollten Sie so aktiv wie möglich bleiben.

Möglicherweise möchten Sie Ihre Aktivität nur in den ersten Tagen reduzieren. Beginnen Sie danach langsam mit Ihren üblichen Aktivitäten. Führen Sie in den ersten 6 Wochen nach Beginn der Schmerzen keine Aktivitäten durch, die schweres Heben oder Verdrehen des Rückens beinhalten. Nach 2 bis 3 Wochen sollten Sie schrittweise wieder mit dem Training beginnen.

• Beginnen Sie mit leichten aeroben Aktivitäten.Gehen, Fahrradfahren und Schwimmen sind großartige Beispiele. Diese Aktivitäten können die Durchblutung Ihres Rückens verbessern und die Heilung fördern. Außerdem stärken sie die Bauch- und Rückenmuskulatur.
• Sie können von einer Physiotherapie profitieren. Ihr Arzt wird feststellen, ob Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen müssen und kann Sie an einen überweisen. Der Physiotherapeut wird zunächst Methoden anwenden, um Ihre Schmerzen zu lindern. Dann zeigt Ihnen der Therapeut, wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen können.
• Dehnungs- und Kräftigungsübungen sind wichtig. Wenn Sie jedoch zu früh nach einer Verletzung mit diesen Übungen beginnen, können sich Ihre Schmerzen verschlimmern. Ein Physiotherapeut kann Ihnen sagen, wann Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen beginnen und wie sie durchgeführt werden.

Wenn Ihre Schmerzen länger als 1 Monat anhalten, kann Ihr Hausarzt Sie entweder zu einem Orthopäden (Knochenspezialist) oder Neurologen (Nervenspezialist) schicken.

Wenn sich Ihre Schmerzen nach der Anwendung von Medikamenten, Physiotherapie und anderen Behandlungen nicht gebessert haben, kann Ihr Arzt eine epidurale Injektion empfehlen.

Sie können auch sehen:

• Ein Masseur
• Jemand, der Akupunktur durchführt
• Jemand, der die Wirbelsäule manipuliert (ein Chiropraktiker, osteopathischer Arzt oder Physiotherapeut)

Manchmal helfen ein paar Besuche bei diesen Spezialisten bei Rückenschmerzen.

Viele Menschen fühlen sich innerhalb einer Woche besser. Nach weiteren 4 bis 6 Wochen sollten die Rückenschmerzen komplett verschwunden sein.

Rufen Sie sofort Ihren Anbieter an, wenn Sie:

• Rückenschmerzen nach einem schweren Schlag oder Sturz
• Brennen beim Wasserlassen oder Blut im Urin
• Geschichte von Krebs
• Kontrollverlust über Urin oder Stuhl (Inkontinenz)
• Schmerzen, die Ihre Beine unterhalb des Knies hinunter wandern
• Schmerzen, die schlimmer sind, wenn Sie sich hinlegen, oder Schmerzen, die Sie nachts aufwecken
• Rötung oder Schwellung am Rücken oder der Wirbelsäule
• Starke Schmerzen, die es Ihnen nicht ermöglichen, sich wohl zu fühlen
• Unerklärliches Fieber mit Rückenschmerzen
• Schwäche oder Taubheitsgefühl in Gesäß, Oberschenkel, Bein oder Becken

Rufen Sie auch an, wenn:

• Du hast unbeabsichtigt abgenommen
• Sie verwenden Steroide oder intravenöse Medikamente
• Du hattest schon einmal Rückenschmerzen, aber diese Episode ist anders und fühlt sich schlimmer an
• Diese Rückenschmerzepisode dauert länger als 4 Wochen

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko für Rückenschmerzen zu verringern. Bewegung ist wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch Bewegung können Sie:

• Verbessere deine Haltung
• Stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Sie die Flexibilität
• Abnehmen
• Stürze vermeiden

Es ist auch sehr wichtig, das richtige Heben und Beugen zu lernen. Befolgen Sie diese Tipps:

• Wenn ein Gegenstand zu schwer oder umständlich ist, holen Sie sich Hilfe.
• Spreizen Sie Ihre Füße auseinander, um Ihrem Körper beim Heben eine breite Basis zu geben.
• Stellen Sie sich so nah wie möglich an das zu hebende Objekt.
• Beuge dich an deinen Knien, nicht an deiner Taille.
• Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, während Sie das Objekt anheben oder absenken.
• Halten Sie das Objekt so nah wie möglich an Ihren Körper.
• Heben Sie mit Ihren Beinmuskeln.
• Wenn Sie mit dem Objekt aufstehen, beugen Sie sich nicht nach vorne.
• Verdrehen Sie sich nicht, während Sie sich nach dem Objekt bücken, es anheben oder tragen.

Weitere Maßnahmen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen sind:

• Vermeiden Sie langes Stehen. Wenn Sie für Ihre Arbeit stehen müssen, stellen Sie jeden Fuß abwechselnd auf einen Hocker.
• Tragen Sie keine hohen Absätze. Verwenden Sie beim Gehen gepolsterte Sohlen.
• Achten Sie beim Sitzen bei der Arbeit, insbesondere wenn Sie einen Computer verwenden, darauf, dass Ihr Stuhl eine gerade Rückenlehne mit verstellbarem Sitz und Rückenlehne, Armlehnen und einem drehbaren Sitz hat.
• Verwenden Sie im Sitzen einen Hocker unter Ihren Füßen, sodass Ihre Knie höher als Ihre Hüften sind.
• Legen Sie ein kleines Kissen oder ein zusammengerolltes Handtuch hinter Ihren unteren Rücken, während Sie längere Zeit sitzen oder fahren.
• Wenn Sie eine lange Strecke fahren, halten Sie stündlich an und gehen Sie herum. Bringen Sie Ihren Sitz so weit wie möglich nach vorne, um ein Verbiegen zu vermeiden. Heben Sie keine schweren Gegenstände direkt nach einer Fahrt an.
• Hör auf zu rauchen.
• Abnehmen.
• Machen Sie regelmäßig Übungen, um Ihre Bauch- und Rumpfmuskulatur zu stärken. Dies stärkt Ihren Kern, um das Risiko weiterer Verletzungen zu verringern.
• Lernen Sie, sich zu entspannen. Probiere Methoden wie Yoga, Tai Chi oder Massage aus.

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